2010年11月 <<先月 | 翌月>>

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:30
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
11月30日(火)
起床時刻:04時30分
11月29日(月)
起床時刻:02時30分
11月28日(日)
起床時刻:07時00分
一度前日午後11時50分頃に起き出してしまって、午前3時頃から二度寝したので、いつもよりかなり遅く起きてしまいました。睡眠時間6時間をキープできるような習慣を身に付けたいです。
11月27日(土)
起床時刻:02時55分
11月26日(金)
起床時刻:01時37分
11月25日(木)
起床時刻:03時30分
11月24日(水)
起床時刻:03時20分
11月23日(火)
起床時刻:02時30分
11月22日(月)
起床時刻:02時58分
11月21日(日)
起床時刻:02時55分
11月20日(土)
起床時刻:02時24分
11月19日(金)
起床時刻:02時42分
昨夜は午後10時頃に寝たので、睡眠時間は約5時間。少々少なめなので、あと1時間は寝ていたかった。
毎日6時間は睡眠時間を確保したいので、やっぱり4時起きくらいがちょうど良いと思う。
11月18日(木)
起床時刻:03時52分
11月17日(水)
起床時刻:04時00分
11月16日(火)
起床時刻:02時46分
11月15日(月)
起床時刻:03時27分
11月14日(日)
起床時刻:02時07分
11月13日(土)
起床時刻:02時37分
昨夜寝たのは午後10時過ぎのことだったから、睡眠時間は約4時間半です。どうやら今週は5時間程度で目が覚めるようになっているようです。どこかで変なリズムが作られたのでしょう。6時間は寝たいと思っていますので、やはりあと1時間は寝ていたいと思います。
11月12日(金)
起床時刻:02時48分
今週は睡眠時間5時間で目が覚めるようにセットされているみたいです。ちょうどそんな時間に目が覚めてしまいます。今朝もほぼ5時間寝たところで、ばっちりと目を覚ましました。
規則的なのは良いですが、もう1時間は寝ていたいです。
11月11日(木)
起床時刻:02時50分
今朝も少し早起きし過ぎている感じです。目が覚めて時計を見ようと思っても、見えないのがいけないのかな。でも、二度寝も好きじゃないですから、起きたい時に起きるのが一番かも知れません。
仕事中に眠くなるのが辛いですけど。
11月10日(水)
起床時刻:04時04分
ベッドの中で目を覚ました時は、今朝はずいぶん早いのだろうと思っていたのですが、起き出してみたらそうでもなかったです。
昨日は早く寝てしまったので、たっぷり寝た感じです。そういう意味ではちょうど良い時間に目が覚めたみたいです。
11月09日(火)
起床時刻:04時33分
11月08日(月)
起床時刻:04時22分
11月07日(日)
起床時刻:02時52分
11月06日(土)
起床時刻:02時10分
11月05日(金)
起床時刻:06時30分
11月04日(木)
起床時刻:07時00分
11月03日(水)
起床時刻:04時00分
11月02日(火)
起床時刻:03時10分
11月01日(月)
起床時刻:03時30分