201011 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:30

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11月30日(火)

起床時刻:04時30分

今日で11月も終わり。早起きとは何の関係もないけれど、明日から12月だと思うと、何だか1年はとても早いという気がします。

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11月29日(月)

起床時刻:02時30分

昨夜は午後8時半頃に寝てしまったので、睡眠時間はちょうど6時間。睡眠時間は足りていても、早く起きすぎるとお昼過ぎに無性に眠くなってしまう。早過ぎた就寝は禁物。

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11月28日

起床時刻:07時00分

一度前日午後11時50分頃に起き出してしまって、午前3時頃から二度寝したので、いつもよりかなり遅く起きてしまいました。睡眠時間6時間をキープできるような習慣を身に付けたいです。

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11月27日

起床時刻:02時55分

昨夜は力尽きて午後9時頃寝てしまったので、睡眠時間としてはちょうど良い時間に目が覚めました。
週末は夕食の時に軽くお酒を飲むので、起きていられなくなるのです。

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11月26日(金)

起床時刻:01時37分

11月25日(木)

起床時刻:03時30分

11月24日(水)

起床時刻:03時20分

11月23日(火)

起床時刻:02時30分

11月22日(月)

起床時刻:02時58分

11月21日

起床時刻:02時55分

11月20日

起床時刻:02時24分

11月19日(金)

起床時刻:02時42分

昨夜は午後10時頃に寝たので、睡眠時間は約5時間。少々少なめなので、あと1時間は寝ていたかった。
毎日6時間は睡眠時間を確保したいので、やっぱり4時起きくらいがちょうど良いと思う。

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11月18日(木)

起床時刻:03時52分

11月17日(水)

起床時刻:04時00分

11月16日(火)

起床時刻:02時46分

11月15日(月)

起床時刻:03時27分

11月14日

起床時刻:02時07分

11月13日

起床時刻:02時37分

昨夜寝たのは午後10時過ぎのことだったから、睡眠時間は約4時間半です。どうやら今週は5時間程度で目が覚めるようになっているようです。どこかで変なリズムが作られたのでしょう。6時間は寝たいと思っていますので、やはりあと1時間は寝ていたいと思います。

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11月12日(金)

起床時刻:02時48分

今週は睡眠時間5時間で目が覚めるようにセットされているみたいです。ちょうどそんな時間に目が覚めてしまいます。今朝もほぼ5時間寝たところで、ばっちりと目を覚ましました。
規則的なのは良いですが、もう1時間は寝ていたいです。

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11月11日(木)

起床時刻:02時50分

今朝も少し早起きし過ぎている感じです。目が覚めて時計を見ようと思っても、見えないのがいけないのかな。でも、二度寝も好きじゃないですから、起きたい時に起きるのが一番かも知れません。
仕事中に眠くなるのが辛いですけど。

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11月10日(水)

起床時刻:04時04分

ベッドの中で目を覚ました時は、今朝はずいぶん早いのだろうと思っていたのですが、起き出してみたらそうでもなかったです。
昨日は早く寝てしまったので、たっぷり寝た感じです。そういう意味ではちょうど良い時間に目が覚めたみたいです。

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11月09日(火)

起床時刻:04時33分

まずまず早過ぎず、遅過ぎず、ちょうど良い時刻に起きました。いろいろあって、時間としては足りないくらいなのですが。

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11月08日(月)

起床時刻:04時22分

もっと早く目が覚めていたのですが、早過ぎるのでがんばって寝ていた感じです。
もうそろそろ良いかなと起き出しました。

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11月07日

起床時刻:02時52分

11月06日

起床時刻:02時10分

11月05日(金)

起床時刻:06時30分

11月04日(木)

起床時刻:07時00分

11月03日(水)

起床時刻:04時00分

11月02日(火)

起床時刻:03時10分

11月01日(月)

起床時刻:03時30分