201012 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:27

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12月31日(金)

起床時刻:03時11分

いよいよ今年も今日がラスト。
年末休暇に入ってからは、一定して午前3時頃に起きている。一定なのは良いけれど、ちょっと早いのが気になる。

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12月30日(木)

起床時刻:03時21分

12月29日(水)

起床時刻:03時09分

12月28日(火)

起床時刻:03時58分

12月27日(月)

起床時刻:05時41分

12月26日

起床時刻:06時48分

12月25日

起床時刻:04時37分

12月24日(金)

起床時刻:05時38分

12月23日(木)

起床時刻:05時24分

12月22日(水)

起床時刻:04時39分

12月21日(火)

起床時刻:04時15分

12月20日(月)

起床時刻:06時47分

12月19日

起床時刻:04時00分

12月18日

起床時刻:02時58分

12月17日(金)

起床時刻:05時02分

12月16日(木)

起床時刻:05時16分

12月15日(水)

起床時刻:05時00分

12月14日(火)

起床時刻:05時05分

12月13日(月)

起床時刻:03時30分

12月12日

起床時刻:03時26分

12月11日

起床時刻:05時50分

昨夜は珍しく午後11時頃まで起きていたので、今朝は寝坊してしまった。その分睡眠時間はたっぷり取れたようなので、すっきり目覚めた。
振り返ると起床時刻が上下変動しているのが気になる。理想的なのは、ある程度一定した時刻になること。寝た時刻にもよるのだろうけど、今後はちょっと意識しておこう。
今日、明日は休日。いつもより有意義な休日にしたい。

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12月10日(金)

起床時刻:02時24分

12月09日(木)

起床時刻:05時16分

今朝は午前1時半頃にいったん起き出してしまったものの、睡眠時間が足りないので、2時半頃から二度寝しました。
再び起き出したのは午前5時過ぎのことでした。睡眠時間は充足できたものの、朝の自由な時間はやや不足気味でした。

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12月08日(水)

起床時刻:03時17分

12月07日(火)

起床時刻:04時27分

12月06日(月)

起床時刻:03時26分

12月05日

起床時刻:04時06分

12月04日

起床時刻:03時00分

12月03日(金)

起床時刻:03時00分

12月02日(木)

起床時刻:05時34分

12月01日(水)

起床時刻:06時06分

新しい月の始まりの日だけど、珍しく遅い目覚め。二日連続で飲み会だったので、体が求める分だけ睡眠時間を取った感じです。それはそれで良いかなと思っています。

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