201109 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:01

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09月30日(金)

起床時刻:01時45分

09月29日(木)

起床時刻:03時23分

09月28日(水)

起床時刻:02時52分

09月27日(火)

起床時刻:03時16分

何時だかわからなかったけど、愛犬ふぅちゃんに嘗められて目を覚ましたけど、またそのまま寝ていた。今朝は寝坊したかなと思いつつ、起き出してみたら、いつもと同じ時刻でした。

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09月26日(月)

起床時刻:03時14分

3連休もあっと言う間に終わり、今日からまた仕事。
今朝は昨日さぼったブログの更新だけは済ませておきたい。

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09月25日

起床時刻:01時36分

昨夜お酒を飲んで早々と寝てしまったので、こんな時間に目が覚めてしまいました。しばらく二度寝しようと努力していたんですが、眠れないので起き出しました。眠くなったらすぐに寝ることに決めてますが、どうやらしばらくは眠れそうにないです。せっかくだから、やりたいと思いつつできなかったことでもやりながら、時間をつぶします。

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09月24日

起床時刻:02時53分

09月23日(金)

起床時刻:01時50分

09月22日(木)

起床時刻:03時42分

09月21日(水)

起床時刻:02時41分

09月20日(火)

起床時刻:03時11分

09月19日(月)

起床時刻:02時20分

愛犬ふぅちゃんにぺろぺろと嘗められ、一度目を覚ましたのは夜中のこと。その後また寝たので、何だか変な夢ばかり見ていたような、浅い眠りで今朝はすっきり感がないような気がします。

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09月18日

起床時刻:03時15分

昨夜はビールとハイボールを飲んだ後、テレビを見ながら居眠りしてしまい、その後本格的に寝て、今朝は3時過ぎに目が覚めました。と言うことは、睡眠時間はこれでたっぷりということでしょうか。居眠りを含めた睡眠時間が計算できない朝でした。

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09月17日

起床時刻:02時32分

三連休の始まり。朝の時間から大事に使おう!

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09月16日(金)

起床時刻:03時50分

体が睡眠を求めていたのか、今朝はちょっと遅めに目が覚めました。必要な分だけ寝る、これでいいのだといつも思っています。今日は金曜日、やっと週末です。

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09月15日(木)

起床時刻:03時08分

09月14日(水)

起床時刻:03時15分

09月13日(火)

起床時刻:04時11分

昨日は仕事でちょっと遅くなったので、就寝時刻も普段よりやや遅めだった。そのせいで、今朝はいつもより遅めに目が覚めた。愛犬ふぅちゃんにぺろぺろ嘗められて、目が覚めた。

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09月12日(月)

起床時刻:02時48分

昨夜のご飯は、パスタを中心としたメニューで、ビールもワインも飲んだ。すぐに酔っ払って、居眠りしてしまい、その後もベッドで快眠。夜中に一度目を覚ましたがすぐに寝て、起き出したのがこの時刻でした。睡眠時間はまずまず。朝の時間もたっぷり。

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09月11日

起床時刻:03時38分

昨日は酔っ払ってずいぶん早く寝たので、午前1時前に一度目が覚め、起き出してしまった。やっぱり早過ぎるので、その後2時前には再び寝て、目を覚ましたのが、今日の起床時刻です。

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09月10日

起床時刻:01時35分

愛犬ふぅちゃんに手を嘗められて、目を覚ましました。起き出して時計を見たら、まだこんな時刻。休日なので、そのまま起きることにしました。まだ少し眠いのですけど。

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09月09日(金)

起床時刻:03時22分

一度1時前に目を覚ましてしまい、二度寝した。起き出したのは、いつもの時刻だったので、これから1時間ほど朝の自由な時間を満喫します。

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09月08日(木)

起床時刻:03時34分

今週は少々忙しい。そのせいか、目が覚めるのがやや遅くなっている気がする。もちろん、今朝も遅すぎるってことじゃないけど、たっぷり寝た気がする。

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09月07日(水)

起床時刻:03時14分

昨日の4時起きから、いつもの3時起きへ戻った。このところ一定して3時過ぎに目が覚めるようになった。今朝は湿度もあまり高くなくて、快適な朝だ。

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09月06日(火)

起床時刻:04時03分

時々睡眠時間を補充するかのように、少し遅めに目が覚める日があります。それはそれで、いいかなと思っています。体が求めるのだから、それが自然かなと思います。

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09月05日(月)

起床時刻:02時52分

グラフではぶれているように見えるけど、目盛の関係。起きる時刻がぶれず、ほぼ一定しているのは、とても良い傾向だと思う。目標時刻は3時半だけど、3時でも良いと思っている。

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09月04日

起床時刻:03時09分

このところ不思議なんだけど、目が覚める時刻が一定している気がします。良い傾向なんだけど。

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09月03日

起床時刻:03時00分

09月02日(金)

起床時刻:03時05分

目が覚めて、一瞬「今日は土曜日だったっけ?」と思うが、すぐに金曜日だったと気付いてしまった。たっぷり寝た感があったけど、起きたらまだ3時過ぎだった。

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09月01日(木)

起床時刻:03時34分