201202 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:57

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02月29日(水)

起床時刻:04時05分

02月28日(火)

起床時刻:04時25分

いつもなら、2月は今日で終わりだけど、今年はまだ明日がありますね。
昨夜はちょっと遅かったので、少し遅めに目覚めました。

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02月27日(月)

起床時刻:04時39分

一度目を覚ましたのは、午前2時前だったので、無理矢理二度寝したら、ちょっと遅くなってしまいました。睡眠時間はたっぷりです。

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02月26日

起床時刻:02時32分

02月25日

起床時刻:02時35分

02月24日(金)

起床時刻:03時58分

02月23日(木)

起床時刻:03時03分

02月22日(水)

起床時刻:03時14分

早過ぎても、これくらいなら許容範囲かな。
今週は早起き傾向にあります。

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02月21日(火)

起床時刻:02時11分

愛犬ふぅちゃんの寝言(?)で目覚めた。もう4時頃だろうと起き出したら、まだ2時過ぎだった。たっぷり寝た感じがしたが、そうでも無かった。珍しく変な夢を見ていた。

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02月20日(月)

起床時刻:03時54分

02月19日

起床時刻:03時36分

02月18日

起床時刻:02時50分

02月17日(金)

起床時刻:03時30分

今月は起床時刻のばらつきが激しい。グラフが乱高下しているので、全然安定感が無いなあと、2月も半分以上過ぎて感じました。
僕の場合、ちょうど良いところで、安定化させることが一番の目標かなと思っています。

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02月15日(水)

起床時刻:04時47分

最近は起床時刻の変動が激しい。基本的には仕事で疲れているので、目標の4時よりもやや遅めになっているが、時々うんと早く目が覚めてしまう。それが、また変動をもたらす。安定しているのが一番良いと思うが、しばらくは自然体でいることにしたい。

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02月14日(火)

起床時刻:02時42分

愛犬ふぅちゃんに起こされて、起き出してみたらまだ3時になっていなかった。ふぅちゃんは、おしっこがしたかったようで、トイレにまっしぐら。用が済むと、また寝室に走って戻り、自分だけが寝直していた。
僕の方は、せっかく目が覚めたのだからということで、そのまま起きることにしました。最近やや寝坊気味だから。

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02月13日(月)

起床時刻:05時00分

夜中に目を覚まして時計を見たら、まだ2時前でした。もう一度寝ることにして、がんばって寝たらこんな時間に。
このところ、睡眠時間は十分取れるようになってきました。
当分は、体が求める睡眠時間でいいかなと思っています。

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02月12日

起床時刻:05時47分

02月11日

起床時刻:02時32分

02月10日(金)

起床時刻:04時40分

02月09日(木)

起床時刻:04時20分

02月08日(水)

起床時刻:03時45分

02月07日(火)

起床時刻:05時40分

このところ珍しく寝坊連発です。ちょっと変だなという気がしますが、もう少し様子見。ちょっと疲れているのかも知れません。

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02月06日(月)

起床時刻:05時20分

02月05日

起床時刻:03時22分

02月04日

起床時刻:06時53分

02月03日(金)

起床時刻:05時18分

02月02日(木)

起床時刻:02時38分

02月01日(水)

起床時刻:03時45分