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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:13

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02月28日

起床時刻:03時17分

金曜日はビールを軽く飲んだだけで、眠くなってしまう。いつものように、午後9時過ぎには寝たから、休日の土曜日はいつも早起きだ。

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02月27日(金)

起床時刻:05時00分

昨夜は割と早めに寝たのだけど、今朝は遅めだった。1週間の疲れが出ているのかも知れない。
明日は早起きしてゴルフに出掛ける予定なので、もう一頑張りだ。

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02月26日(木)

起床時刻:04時30分

仕事で遅くなり、22時前に帰宅したので、今週はほぼ同じような時刻に就寝。だいたい5時間で目が覚めるようにプログラムされているみたいだ。
1.ゆったりめに散歩しよう ○

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02月25日(水)

起床時刻:04時50分

昨夜も23時半頃に就寝。睡眠時間は約5時間。

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02月24日(火)

起床時刻:04時35分

昨夜は仕事で遅くなり、寝たのは午後11時過ぎ。その割にこの時刻に起きるというのは、若干睡眠不足状態かな。
1.『サウスバウンド』少しでも読む ○

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02月23日(月)

起床時刻:05時00分

昨夜はワインを飲んですっかり眠くなり、午後9時前に就寝。案の定夜中に目を覚ましたが、何とか二度寝、三度寝を繰り返し、この時刻までがんばった。
早起きしようと努力するのではなく、いかに長く寝るか頑張っているこの頃。
1.『サウスバウンド』を読む

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02月22日

起床時刻:03時20分

休日は早寝早起きなので、こんな時刻に目が覚めた。
1.astaを読む ○
2.『サウスバウンド』を読む ○

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02月21日

起床時刻:02時50分

昨夜は買って来た日本酒を飲み、午後9時半前には就寝。そんなわけで、平日よりもぐっと早起きに。
1.ブログ「それから」更新

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02月20日(金)

起床時刻:04時30分

昨日の疲れが出て、午後9時半には就寝。今朝は4時半まで寝ていた。睡眠時間は十分取れたので、今日一日がんばろう!
1.『火の粉』20ページくらい ○

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02月19日(木)

起床時刻:05時00分

昨夜は宴会で遅くなった。そんなわけで、久々にこの時刻。
でも、早起きには変わりない。

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02月18日(水)

起床時刻:04時45分

昨夜は午後10時前に就寝。普通だったら、午前3時半頃には起きてしまうのだけど、意識的にこの時刻まで、頑張って寝ていた。
今夜は飲み会が入っているので、帰りの電車で眠くならないよう、睡眠時間をたっぷり取ったつもりだ。
1.『火の粉』を読む ○

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02月17日(火)

起床時刻:04時40分

昨夜寝たのは午後10時30分頃のこと。ちょうど6時間で目が覚めたことになる。これくらいがちょうど良いのかも知れない。
今朝はあまり時間が無いので、ひとつだけ。
1.astaを読む ○

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02月16日(月)

起床時刻:03時30分

睡眠が十分足りているのか、それともこのくらいの時刻に目が覚めるのが習慣になっているのか、月曜日から早起き。
1.『キャプテンサンダーボルト』今日読了できるくらい ○
2.さぼっていた日記3日分 ○

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02月15日

起床時刻:04時25分

昨日の疲れを引きずっているのか、休日としてはやや遅めに目が覚めた。
朝活メニューもあまりやる気が出ず、だらだらとネットサーフィンをして潰してしまった感じだ。

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02月14日

起床時刻:06時20分

昨夜は飲み過ぎで午前様になってしまい、今朝はこんな時刻に目が覚めた。
できたことと言うと、愛犬ふぅちゃんとの散歩のみ。

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02月13日(金)

起床時刻:03時15分

昨日は普通に帰宅。夕食の後は阪神のキャンプリポートを見て、PCに向かうけれど、無性に眠くなり、ギブアップ。21時半頃就寝。
そんなわけで今朝はちょっと早起きだった。
1.astaを読む
2.ブログ「それから」更新
3.『キャプテンサンダーボルト』を読む

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02月12日(木)

起床時刻:04時45分

昨日は休日で寝るのもそんなに遅くなかったのに、この時刻に目が覚めた。海外での戦争を第三者として見ているような、変な夢を見ていた気がする。
1.astaを読む ○(原田マハのみ)
2.昨日うっかり書き忘れた日記を二日分書く ○

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02月11日(水)

起床時刻:05時15分

昨日は仕事で遅くなり、午後11時過ぎに帰宅。食事してワインを飲んで、0時過ぎに就寝。
そんなわけで、今朝はいつもより遅めに目が覚めた。
1.『アイネクライネナハトムジーク』読了 ○
2.ブログ「それから」更新 ○

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02月10日(火)

起床時刻:03時00分

昨夜は発泡酒を飲んでしまったので、午後9時には寝てしまった。そのせいで、今朝も午前3時起きだった。休日のリズムがずっと続いている。明日も休日なので、しばらく続きそうだ。
1.『アイネクライネナハトムジーク』をP.166まで ○
2.「鎌倉散策のーと」サイト制作 ○

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02月09日(月)

起床時刻:03時00分

昨夜早く寝たせいか、昨日の午後の昼寝のせいか、午前2時頃目が覚めて眠れなくなった。
おかげで朝の時間がたっぷり取れて、本を読むことができた。
1.伊坂幸太郎『アイネクライネナハトムジーク』 ○ P.43まで

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02月08日

起床時刻:03時05分

休日の夜はいつも早寝になる。昨夜はそれでも10時前までは起きていた。夕方無性に眠くなってひと寝入りしたからだ。
1.『天頂より少し下って』を読む ○
2.ブログ『鎌倉散策のーと』を作る ○

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02月07日

起床時刻:03時40分

飲んで帰った次の朝は、やっぱり早く目が覚める。
1.『天国旅行』を読了 ○
2.それから更新 ○

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02月06日(金)

起床時刻:05時05分

今週は毎晩仕事で遅くなっているので、睡眠時間優先になっている。
今日は日記を書けたら、それで良しとしたい。

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02月05日(木)

起床時刻:03時50分

昨夜が比較的遅めに寝たのに、今朝は普通に目が覚めた。しかも睡眠不足感はない。
1.『木暮荘物語』読了 ○
2.ブログ更新 ○

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02月04日(水)

起床時刻:05時15分

疲れていたのか、珍しく5時を回って寝ていた。
今朝はいつもの日記以外にはできなくても仕方ない。

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02月03日(火)

起床時刻:04時30分

昨夜寝たのは、午後10時半頃だった。そのせいか、今朝は6時間睡眠になる頃に起き出した。
朝活でやりたいことは、
1.『月いちゴルファーが、1年でシングルを目指す方法』を読む

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02月02日(月)

起床時刻:04時00分

3時頃に目を覚まし、それからがんばって4時に起きた。
今朝の朝活目標はひとつ。
1.『なぜ、仕事が予定どおりに終わらないのか?』を読む。○

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02月01日

起床時刻:03時05分

午前2時頃から断続的に目を覚ましていたが、午前3時までは寝ようとがんばった。朝活目標は、下記のとおり。
1.新しいサイト(鎌倉関係)の作成 ×
2.ブログ「それから」更新 ○
3.今月の読書計画を立てる ○

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