201604 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:56

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

04月30日

起床時刻:03時00分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:5時間30分程度

睡眠時間はもう少し確保したいところだ。
6時間は欲しい。
連休2日目。1日目はのんびりすることに徹した感じだが、今日はさて何をしようか。

日別画面へコメントする

04月29日(金)

起床時刻:03時30分

就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:4時間30分程度

休日は早起きというパターンの日。
今日から10連休スタート。
こんなに休んで大丈夫か、と思ってしまう。
精神的なオーバーホールだと思って休んだ。
有意義に過ごそう。

日別画面へコメントする

04月28日(木)

起床時刻:03時00分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:6時間00分程度

今日は雨の予報。
朝の散歩は無理かも知れない。
でも、止み間もあるかも知れないので、チャンスがあれば散歩はしたい。

日別画面へコメントする

04月27日(水)

起床時刻:05時05分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:7時間00分程度

僕としては寝坊に部類に入る起床時刻だった。
でも、時間がないならないなりに、スピードアップして、朝のメニューがこなせている。

日別画面へコメントする

04月26日(火)

起床時刻:03時00分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:5時間30分程度

夜中に一度だけ目を覚ました気がするが、二度寝というほど目を覚ましていなかった気がする。
朝早く目が覚めると、ついついだらだらしてしまう。
今朝も何気にTwitterを見ていたりした。
知らず知らずのうちに、時間が過ぎてしまう。
時間が蝕まれてしまうかのように。
気を付けよう。

日別画面へコメントする

04月25日(月)

起床時刻:04時45分

就寝時刻:20時30分頃
睡眠時間:8時間15分程度

風邪を引いている時のたっぷりの睡眠時間が、やっと今朝取れた気がした。
気持ちのせいか、ちょっと良くなった気がしている。
昨日は鼻水が止まっていた気がする。声が鼻声のままだったけど。
今日はどうだろう。

日別画面へコメントする

04月24日

起床時刻:03時15分

就寝時刻:20時00分頃
睡眠時間:7時間15分程度

風邪をひいているので、早々に就寝。
もっとたっぷり眠れそうなんだけど、睡眠時間は8時間も取れなかった。
熱がないので、眠ろうとしていないのかもしれない。

日別画面へコメントする

04月23日

起床時刻:02時05分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度

風邪を引いてしまった。
体調が悪いので早々に寝てしまった。
延々と眠れるかなと思っていたら、こんな時刻に目を覚ましてしまった。
眠くなったらベッドに戻るかも知れない。

日別画面へコメントする

04月22日(金)

起床時刻:03時00分

就寝時刻:21時15分頃
睡眠時間:5時間45分程度

目が覚めて、今日は休日だったかなと思うことがある。
今朝もそうだったが、残念ながら金曜日だった。
何だか風邪をひいたみたいだけど、今日一日頑張って、明日からゆっくり休もう。

日別画面へコメントする

04月21日(木)

起床時刻:03時25分

就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間30分程度

睡眠時間の計算が間違っているようだけど、実は就寝時刻前にリビングで居眠りをしてしまって、その分も加えた睡眠時間にしている。
とても早く目が覚めたのは、それなりに寝たからだろう。

日別画面へコメントする

04月20日(水)

起床時刻:05時05分

就寝時刻:22時40分頃
睡眠時間:6時間30分程度

朝5時になると、外は明るくなっているので、一瞬寝坊したかと思った。
早起きの僕としては寝坊の範囲に入る時刻だったけど、睡眠時間はちょうど良い感じだった。

日別画面へコメントする

04月19日(火)

起床時刻:04時00分

就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:5時間30分程度

目が覚めて5時過ぎなのかなと思ったら、まだこんな時間だった。
6時間は睡眠時間を取りたかったが、少し足りないくらい。

日別画面へコメントする

04月18日(月)

起床時刻:04時25分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:7時間00分程度

連日たっぷり睡眠を取っている。
昨日はほとんど何もしなくて、家でごろごろしていただけだから、そんなに疲れているわけじゃないと思うのだけど。
夜中に一度起き出して、二度寝になったことが原因かな。

日別画面へコメントする

04月17日

起床時刻:05時20分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:8時間00分程度

夜中の1時に一旦目を覚ましたのだけど、二度寝して、気がついたら5時を回っていた。こんなに寝たのは、久しぶりだと思う。
睡眠時間はたっぷり取ったので、今日は昼寝なしで行こう!

日別画面へコメントする

04月16日

起床時刻:03時10分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度

寝た時刻を覚えているのは、結構難しい。
睡眠の状況を記録するアプリを導入することも考えているけれど、今のところそこまでの必要性は考えていない。
そのうち考えてみようかなという程度だ。

日別画面へコメントする

04月15日(金)

起床時刻:03時10分

就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:4時間30分程度

昨日の睡眠時間との落差が大きい。
少なくとももう1時間は睡眠を取っておきたかった。
でも、自然に目が覚めたのだから、と起き出してしまった。

日別画面へコメントする

04月14日(木)

起床時刻:04時30分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:7時間30分程度

たっぷり睡眠を取って、すっきり目覚めた感じの朝だった。
今朝は雨が降っているようだけど、だんだん上がってくる見込みだ。
今日と明日仕事して、明後日は休み。頑張って行こう。

日別画面へコメントする

04月13日(水)

起床時刻:03時50分

就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間程度

今日は誕生日。
今日は有給休暇。
運転免許の更新に行く予定。

日別画面へコメントする

04月12日(火)

起床時刻:04時10分

就寝時刻:23時30分頃
睡眠時間:4時間30分程度

最近は週の始まりの頃でも、目を覚ました時に週末気分になることがある。
今朝もそんな気がしたけれど、目を覚ましてしばらくして、まだ火曜日だということに気づいた。
週が始まったばかりなのに、少々疲れ気味らしい。

日別画面へコメントする

04月11日(月)

起床時刻:03時40分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間程度

標準的な睡眠時間は、体験的に6時間から6時間30分程度が良さそうな気がする。
今朝はその範囲内だった。

日別画面へコメントする

04月10日

起床時刻:06時20分

就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:8時間程度

昨日のゴルフで肉体的にも疲れていたのか、8時間たっぷり睡眠時間を取った。
僕にしては、寝坊の範囲に入ってしまう起床時刻だったが、有る程度疲れが取れたような気分。
今日一日はのんびりすることが目標だ。

日別画面へコメントする

04月09日

起床時刻:04時00分

就寝時刻:22時頃
睡眠時間:6時間程度

今日はゴルフ。
がんばって来よう!

日別画面へコメントする

04月08日(金)

起床時刻:03時40分

就寝時刻:23時頃
睡眠時間:4時間40分程度

昨日たっぷり睡眠を取っていたので、珍しく23時頃まで起きていた。
今朝は昨日と違って、1時間くらい早く目が覚め、そのまま起き出したので、睡眠時間が短くなった。
寝足りないと思うほどではないけれど。

日別画面へコメントする

04月07日(木)

起床時刻:05時00分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:7時間30分程度

おやっと思うほど、たっぷり寝ていた感覚がありました。
僕としてはたっぷり睡眠時間を取った感じです。
今日は効率アップして行こうと思います。

日別画面へコメントする

04月06日(水)

起床時刻:04時55分

就寝時刻:22時40分頃
睡眠時間:6時間程度

今日は週の真ん中の水曜日。
今朝もそこそこ睡眠時間が取れている。
疲れてきたんだろうか。まだ週の折り返し点なんだけど。

日別画面へコメントする

04月05日(火)

起床時刻:05時15分

就寝時刻:22時40分頃
睡眠時間:6時間30分程度

寝坊したと思ったけれど、睡眠時間で言うと理想的なのかも知れない。
いつも自然に4時には目が覚めるのだけど、今朝は二度寝でだらだら寝てしまった感じがする。
でも、睡眠時間は足りていて、すっきり目が覚めた。

日別画面へコメントする

04月04日(月)

起床時刻:03時55分

就寝時刻:20時30分頃
睡眠時間:7時間30分程度

1週間のスタートを日曜日にするか、月曜日にするか。
とりあえず月曜日ということにすることにした。
そういう意味で、1週間のスタートとしては十分睡眠を取って、準備万端というところ。

日別画面へコメントする

04月03日

起床時刻:03時50分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間30分程度

夜中に一度目が覚めたような気がするけれど、それ以外は熟睡できていた。
たっぷり寝た感覚で目を覚まし、すぐに起き出した。
時刻を確認したら、やっぱり睡眠時間は、たっぷり取れていた。

日別画面へコメントする

04月02日

起床時刻:02時00分

就寝時刻:21時頃
睡眠時間:5時間程度

もう1時間寝ていたら、理想的な睡眠時間だった。
今日は土曜日、休日だから、朝の自由な時間をたっぷり楽しむことにしよう。

日別画面へコメントする

04月01日(金)

起床時刻:04時00分

就寝時刻:22時45分頃
睡眠時間:5時間15分程度

辛うじて、睡眠時間5時間は確保。
今日から4月、新年度になる。
心機一転、がんばって行こう!

日別画面へコメントする