2016年06月 <<先月 | 翌月>>

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:42
起床時刻の記録
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06月30日(木)
起床時刻:04時20分
就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:7時間00分程度
昨夜は鎌倉ブログの更新をしておきたかったのだけど、急激に眠くなってしまい、早々に寝てしまった。
今朝も時間はあまり無さそうなので、今日の夜にでも書いてみたいなと思っている。
06月29日(水)
起床時刻:04時00分
就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度
徐々に睡眠時間が減って来た。
どこかで少し睡眠を取っておかないと。
今日は早く帰って来て、早く寝るようにしたいと思う。
06月28日(火)
起床時刻:04時35分
就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間30分程度
昨夜はブログの更新をいくつかして、やりたいと思っていたことをほぼ完了した。
そんなことがあり、少々遅くまで起きていたので、今朝は睡眠時間がちょっと短めになった。
最低6時間は欲しいところだ。
06月27日(月)
起床時刻:04時25分
就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:7時間00分程度
0時過ぎに一度、朝方もう一度目が覚めたが、二度寝、三度寝した。
睡眠時間を確保するためと、あまり早く起き過ぎると、お昼に眠くなってしまうから。
06月26日(日)
起床時刻:03時40分
06月25日(土)
起床時刻:02時50分
就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度
休日の朝は、やっぱり早起きになる。
今朝は昨日の夜飲んだお酒が切れた頃に、スイッチが入ったように目覚めたみたいだ。飲むと良くそんな感じで目が覚める。休日だから、昼寝しても良いかなと、起き出してしまう。
06月24日(金)
起床時刻:03時20分
就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間00分程度
たっぷり寝た感があったが、それほどでも無かった。
今日は金曜日。あっと言う間の一週間だった気がする。
今日も一日頑張って行こう!
06月23日(木)
起床時刻:04時50分
就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:6時間30分程度
昨夜は飲んで帰って来たけど、何時に寝たのか覚えていない。
たっぷり寝た感覚があるので、だいたいこんなところだろうという感じだ。
06月22日(水)
起床時刻:04時30分
就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:7時間30分程度
昨日は完全な睡眠不足で、通勤の電車でも居眠りを。
そんなわけで、早寝になって、今朝もたっぷり睡眠を取った。
睡眠時間は、万全という感じだ。
06月21日(火)
起床時刻:02時00分
就寝時刻:20時30分頃
睡眠時間:5時間30分程度
昨夜は何時に寝たか、良く覚えてない。
早く寝たのは間違いないけれど。
そのせいか夜中に目が覚めて、全然眠れなくなって、こんな時刻に起き出してしまった。
今日は昼間眠くなりそうだ。
06月20日(月)
起床時刻:04時30分
就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:7時間30分程度
夜中の0時半頃に一度目を覚ました。
暑かった。大汗をかいていた。
着替えてから二度寝。
今朝はたっぷりの睡眠を取れた。
06月19日(日)
起床時刻:02時45分
就寝時刻:20時30分頃
睡眠時間:6時間00分程度
昨日は睡眠不足気味だったけど、昼寝もしなかったので、夜は早い時刻から眠くなってしまった。
たっぷり寝た感じで目が覚めても、まだこんな時間だった。
今朝の自由なひとりの時間が、たっぷりになった。
06月18日(土)
起床時刻:04時20分
就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:6時間00分程度
昨夜は夫婦二人で飲みに行き、カラオケで二次会まで行って、帰って来たみたい。
帰って来てからのことは全然覚えてなくて、気がついたら朝だった。
「今日は会社だったっけ」って思って、少々焦ったけれど、冷静になったら、土曜日だったので、ほっと一安心。
06月17日(金)
起床時刻:03時10分
06月16日(木)
起床時刻:03時40分
就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間00分程度
昨夜は睡魔に襲われて、急激に眠くなり、ベッドに入るとあっと言う間に寝ていた気がする。
今朝は2時前に一度目を覚ましたが、早過ぎるので二度寝した。
二度目に目覚めたのがこの時刻だった。
06月15日(水)
起床時刻:04時35分
06月14日(火)
起床時刻:04時20分
就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間30分程度
昨夜は飲み会で日本酒を飲んだけれど、何とか無事帰宅。
帰って来てから水を飲み、すぐに寝たけれど、やはり遅くなったから、睡眠時間は少々少ない。
06月13日(月)
起床時刻:04時35分
就寝時刻:20時30分頃
睡眠時間:8時間00分程度
休日の睡眠不足を一気に解消。
本当は2時頃目が覚めたのだけど、頑張って二度寝してみた。
今日は飲み会の予定だから、睡眠時間はたっぷり確保しておきたかった。
飲むと眠くなってしまうから。
06月12日(日)
起床時刻:01時15分
就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:4時間00分程度
暑くて目が覚めたら、まだこんな時間だった。
とりあえず、朝の時間を新しいiMacの設定にも使おうと思ったので、起きることにした。
06月11日(土)
起床時刻:02時35分
就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:5時間00分程度
休日は平日よりも早く目が覚めてしまう。
なぜなんだろう。
とにかく朝の自由な時間がたっぷりあるから、いろいろやりたいことをやってみよう。
06月10日(金)
起床時刻:03時30分
就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:5時間00分程度
昨夜はビールを飲んで寝たので、トイレに行きたくなって目が覚めた感じだ。いつもより1時間早く起きたから、今日は本が読めそうだ。
06月09日(木)
起床時刻:04時30分
06月08日(水)
起床時刻:04時30分
06月07日(火)
起床時刻:04時20分
06月06日(月)
起床時刻:03時20分
就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間00分程度
バッチリ、目が覚めた感じだった。
ベッドの中で目を覚まし、絶対二度寝はできないと思うくらい、完全に目が覚めていた。きっと、かなり早い時刻なんだろうと思い、二度寝の努力をしてみようかなと思った。でも、トイレに行きたいのもあり、起き出してみた。思ったよりも長く寝ていた。つまり思った時刻よりも少しは遅かったので、起きることにした。
06月05日(日)
起床時刻:02時50分
06月04日(土)
起床時刻:02時10分
就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度
汗をかいて目を覚ましたので、起き出してみたら、まだこんな時刻だった。
一度起きると、寝直そうという気にもなれないので、朝の静かな時間を満喫することに。
06月03日(金)
起床時刻:03時30分
就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:5時間30分程度
今日は朝早く家を出て、ゴルフに出掛ける。
有給休暇をいただいており、今日から3連休。
目覚まし時計をかけたが、鳴る1分前に起きた。
06月02日(木)
起床時刻:04時10分
就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度
実は昨夜何時に寝たかについては、さっぱり記憶がない。
飲んで帰って、割とすぐに寝た筈なんだけど、覚えていない。
時計を見なかったからだろう。
予定外で飲んだのがいけなかった。
ちょっと反省。
06月01日(水)
起床時刻:04時20分
就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:6時間30分程度
昨夜は夜の時間をある程度有効に使えたと思うが、やはりメニューが決まっていた方が良かったと思う。
細かいメニューではなく、夜の時間を使って何をするかという優先順位付きのメニューがあった方が良さそうだ。
今朝はたっぷり寝た感じで目覚めた。