201611 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:05

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

11月30日(水)

起床時刻:04時50分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:7時間20分程度

今朝はたっぷり寝た感があったが、やはり睡眠時間がたっぷりだった。
時計を確認せずに起きるので、起きてみてからでないと、睡眠時間がわからない。

日別画面へコメントする

11月29日(火)

起床時刻:03時30分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間00分程度

今日は通院のため、休暇を取った。
一日たっぷり時間があるので、有意義に使いたい。
朝の時間もたっぷりあるからと言って、だらだら過ごさないようにしよう。

日別画面へコメントする

11月28日(月)

起床時刻:03時40分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間00分程度

昨日も昼寝をしたせいか、睡眠時間6時間程度で、たっぷり寝た感覚になる。
朝の時間はたっぷりあるので、無駄遣いしないようにしたい。

日別画面へコメントする

11月27日

起床時刻:03時50分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:6時間50分程度

昨日の昼寝の影響で、眠りが浅かった。
何度も目を覚ましつつ、引っ張って睡眠時間を伸ばした感じ。
今日は昼寝は厳禁。

日別画面へコメントする

11月26日

起床時刻:02時50分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:5時間30分程度

休日になると早く目が覚めてしまう。
休日だから、昼寝もできるから、早く起き出してしまう。

日別画面へコメントする

11月25日(金)

起床時刻:04時40分

就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間40分程度

今朝も寒い朝だ。
室内の温度は、昨日の朝よりも低い気がする。
今朝の散歩は真冬仕様で行こう。

日別画面へコメントする

11月24日(木)

起床時刻:04時15分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間45分程度

結構たっぷり寝て、睡眠の質も悪くない感じ。
このところ、結構よく眠れている。

日別画面へコメントする

11月23日(水)

起床時刻:04時30分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:7時間30分程度

夜中に目を覚ました記憶はあるが、ほんの一瞬だと思う。
今朝はたっぷり寝た感覚で、起き出した。
「よく寝た」という感じ。

日別画面へコメントする

11月22日(火)

起床時刻:04時20分

就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間20分程度

昨夜は仕事で遅くなった。
朝の時間は確保しておきたいから、少々睡眠時間を削っても仕方ないかな。
今日は午後から休みだし。

日別画面へコメントする

11月21日(月)

起床時刻:04時45分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:6時間45分程度

適度な睡眠時間と眠りの質を確保できた感じ。
最近は眠りが割と長くなっている気がする。

日別画面へコメントする

11月20日

起床時刻:03時30分

就寝時刻:21時45分頃
睡眠時間:5時間45分程度

夜中の1時過ぎに一度目を覚まし、ちょっとだけ本を読んで、二度寝した。
三度寝は止めておきたいので、二度寝で起床しました。

日別画面へコメントする

11月19日

起床時刻:03時20分

就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:5時間00分程度

休日の朝は早起きだ。
少々睡眠不足気味になってしまう。
今日は雨の休日になりそう。
家でのんびり過ごそうかな。

日別画面へコメントする

11月18日(金)

起床時刻:04時35分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:6時間30分程度

ふうーという、溜息ではなく、ちょっとした安堵感から大きな息をしてしまいそうな朝だった。
そう、今日は金曜日。
今日一日がんばろう!

日別画面へコメントする

11月17日(木)

起床時刻:04時05分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:6時間00分程度

今日は朝早く出かける予定なので、目覚まし時計で目を覚ました。
最近は結構良く眠っている傾向だから。

日別画面へコメントする

11月16日(水)

起床時刻:05時15分

就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:6時間30分程度

たっぷり寝た感覚で目を覚ました。
思ったとおり、いつもより1時間遅く目が覚めたみたい。
朝のルーティンの時間がなくなってしまった。

日別画面へコメントする

11月15日(火)

起床時刻:04時05分

就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度

昨日は仕事で遅くなったので、やや睡眠不足気味。
その代わり、夜中に目が覚めて眠れないということも無かったので、睡眠の質は高いと思う。

日別画面へコメントする

11月14日(月)

起床時刻:02時30分

就寝時刻:20時30分頃
睡眠時間:6時間00分程度

1時半に目が覚めて、水を飲んで二度寝を試みたけれど、うとうとするだけで眠れなかった。諦めて起きることにした。昨日の夜早々に寝てしまったのがいけなかった。もう少し我慢していたら、普通の時間に寝て起きることができたんだろうと、少々反省の早朝でした。

日別画面へコメントする

11月13日

起床時刻:04時10分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:7時間00分程度

このところ起床時刻は遅めになっている。
2時、3時に起きたことがないので、良く眠れている気がします。

日別画面へコメントする

11月12日

起床時刻:04時05分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:7時間00分程度

ベッドに入る前にソファーで寝ていたので、睡眠時間はたっぷり取った。
今日は昼寝も必要ないだろう。

日別画面へコメントする

11月11日(金)

起床時刻:04時30分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:7時間00分程度

今日もたっぷり寝られた感じ。
外は冷たい雨が降っていて、部屋の中も少し冷え込んでいる。

日別画面へコメントする

11月10日(木)

起床時刻:03時30分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:6時間30分程度

夜中に目を覚まさずに、熟睡できた感じだった。
このところ冷え込むようになり、寒いと感じる朝だった。

日別画面へコメントする

11月09日(水)

起床時刻:05時35分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:7時間30分程度

たっぷり寝て、寝坊してしまった。
朝のルーティンは無理かな。
とりあえず、もう少ししたら散歩かな。

日別画面へコメントする

11月08日(火)

起床時刻:04時40分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:5時間30分程度

睡眠時間の計算が合わないけど、途中で1時半から3時頃まで起きていたから。
夜中にトイレで目が覚めて、寝付けなくて一度起きた。
完全な二度寝なので、昼間眠くなりそうだ。

日別画面へコメントする

11月07日(月)

起床時刻:04時10分

就寝時刻:20時00分頃
睡眠時間:8時間00分程度

日曜日の夜はさらに早寝をしてしまった。
23時頃に一度目を覚ましたものの、何とか二度寝して、8時間も睡眠を確保しました。
今日からは普通に戻さなくちゃ。

日別画面へコメントする

11月06日

起床時刻:05時40分

就寝時刻:20時30分頃
睡眠時間:9時間00分程度

なぜかとても疲れていたのか、9時間も寝てしまった。
さすがに起き出す前には、眠りがとても浅かったけど。
今日は昼間眠くなることも無さそう。

日別画面へコメントする

11月05日

起床時刻:03時40分

就寝時刻:23時30分頃
睡眠時間:4時間00分程度

昨日は飲み会で帰りが遅くなり、こんな早朝に目が覚めるとは思っていなかった。
酔い覚めで目が覚めたのかも知れない。
せっかくだから、有意義な朝の時間にしたい。

日別画面へコメントする

11月04日(金)

起床時刻:04時30分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:7時間30分程度

今朝は睡眠時間たっぷり。
今夜は飲み会があるから、これで眠くならないかな。
今日の目標のひとつは飲み会で寝ないことかな。

日別画面へコメントする

11月03日(木)

起床時刻:03時00分

就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:4時間30分程度

昨夜は飲んで帰って寝たせいか、酔い覚めに伴い目を覚ますパターンになった。
休日も超早起きだったりするが、休日だからと起き出した。

日別画面へコメントする

11月02日(水)

起床時刻:04時00分

就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度

ベッドに入る前に、ソファーで2時間くらい寝てしまっていた。
それを加えると7時間睡眠なので、睡眠時間はほぼ取れている。

日別画面へコメントする

11月01日(火)

起床時刻:02時40分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:5時間00分程度

今日から11月。
今年もあと2か月になった。
ここのところ、5時間くらいで目が覚める。

日別画面へコメントする