起床時刻：04時25分
就寝時刻：23時15分
睡眠時間：5時間10分
あと1時間寝ていたら、睡眠時間は充分だっただろう。
ここのところ、同じようなパターンになっている。
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起床時刻：04時20分
就寝時刻：23時10分
睡眠時間：5時間10分
やっぱり睡眠時間は6時間くらいはキープしたい。
就寝時刻は22時半くらいが理想かも知れない。
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起床時刻：04時15分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：6時間45分
今朝も睡眠時間は理想的。
平日の理想は、22時から４時半くらいだと思う。
短くて、22時半から4時半くらいだろうか。
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起床時刻：04時00分
就寝時刻：21時15分
睡眠時間：6時間45分
身体が求めていた睡眠時間を、自然に取った感覚で目が覚めた。
だいたい6時間から7時間くらいが、僕にとってはちょうど良い睡眠時間のようだ。
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起床時刻：03時00分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：5時間30分
連日３時起き。癖になったかも。
でも、就寝時刻が違っていて、今朝はまずまずの睡眠時間。
朝の時間をたっぷり楽しみたい。
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起床時刻：03時00分
就寝時刻：23時00分
睡眠時間：4時間00分
休日はついつい早起きになる。
今日は有給休暇をいただいたのだ。
湿度が高いせいか、暑くて目が覚めた感じ。
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起床時刻：04時15分
就寝時刻：22時00分
睡眠時間：6時間15分
何とも眠くてたまらなくなり、就寝。
ちょうど理想的な睡眠時間で、目を覚ました。
良く寝た感覚。
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起床時刻：04時15分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：5時間45分
平日の睡眠パターンとしては、まずまず標準値に近い感じ。
目が覚めるのが15分遅ければ、目標どおり。
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起床時刻：04時20分
就寝時刻：22時40分
睡眠時間：5時間40分
ちょっと睡眠不足だけど、まずまずな感じ。
22時半就寝、4時半起床で、６時間の睡眠時間が理想かな。
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起床時刻：04時20分
就寝時刻：21時00分
睡眠時間：7時間20分
夜中に一度起きたものの、すぐに二度寝した。
２日連続で睡眠時間は７時間と、十分取れている。
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起床時刻：04時45分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：7時間15分
「良く寝た」と実感できるくらい寝た。
しかも朝目が覚めるまで熟睡できた感じだった。
今日はのんびり過ごしたい。
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起床時刻：02時30分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：4時間30分
もっとゆっくり寝ていたつもりなのに、こんなに早く目が覚めてしまった。
今日は昼寝するかも知れない。
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起床時刻：04時20分
就寝時刻：0時00分
睡眠時間：4時間20分
昨夜は送別会で遅くなった。
朝目が覚める時刻は、あまり変わらない。
今日は少々睡眠不足だけど、今日一日頑張れば、明日は休日。
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起床時刻：04時25分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：6時間00分
寝た時間も、起きた時間も、ほぼ昨日と同じだった。
僕が必要とする睡眠時間なんだろうと思う。
これを標準にしたいと思う。
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起床時刻：04時35分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：6時間00分
念のため目覚ましをセットしていたら、目覚ましで目が覚めた。
僕にしては珍しいことで、それだけ疲れているのかも知れない。
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起床時刻：03時35分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：5時間00分
疲れていた割には、意外と睡眠時間が短く、早めに目が覚めた。
起き出して、睡眠不足感があるかと言うと、そうでもないから、眠りの質が良かったのかも知れない。
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起床時刻：04時30分
就寝時刻：0時00分
睡眠時間：4時間30分
昨日は夜遅くに羽田に着いて、帰って来たのが遅かった。
今朝は睡眠時間がちょっと足りないみたい。
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起床時刻：05時00分
就寝時刻：1時00分
睡眠時間：4時間00分
睡眠時間が足りないみたいだけど、21時過ぎから3時間くらい寝た後なので、そうでもない。
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起床時刻：03時40分
就寝時刻：23時30分
睡眠時間：4時間10分
今朝も睡眠不足。
乗り物の中で睡眠時間を補充しよう。
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起床時刻：04時25分
就寝時刻：23時15分
睡眠時間：5時間10分
昨夜はいろいろやっていたら、珍しく遅くなった。
今日も睡眠不足気味。
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起床時刻：04時35分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：6時間00分
昨日の睡眠不足を取り戻したように、熟睡できた。
疲れが取れた感覚で目が覚めた。
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起床時刻：03時15分
就寝時刻：22時45分
睡眠時間：4時間30分
今日は睡眠不足の領域になってしまった。
ワンコが足の上に乗っかって寝ていたので、汗をかいて目を覚ました。
そのまま起き出してしまったので、こんな時刻だ。
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起床時刻：04時00分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：5時間30分
６時間は寝たいところだけど、４時にも起きたい。
微妙なところ。
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起床時刻：04時00分
就寝時刻：21時50分
睡眠時間：6時間00分
たっぷり寝た感覚で目を覚ました。
睡眠時間ではなく、睡眠の質が良かったのだろうと思う。
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起床時刻：02時00分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：4時間30分
ちょっと睡眠不足気味になった。
暑くて汗をかいて、目が覚めた。
GW最終日なので、さっさと起きた。
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起床時刻：03時30分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：6時間00分
このゴールデンウィークは、昼寝なるものを全然していない。
いや、ちょっとだけ、１回うたた寝はしたかな。
でも、休日でほとんど昼寝しないのも、珍しいかも知れない。
それだけ、睡眠時間が足りているってことかも知れない。
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起床時刻：04時35分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：7時間00分
今朝は１時間遅く目が覚めた。
昨日小田原を歩き回って、その疲れが出たのかな。
とても良い運動になったと思う。
楽しい小田原散策だった。
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起床時刻：03時30分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：6時間00分
毎日ほぼ同じ時刻に目が覚めてしまう。
睡眠時間がちょうど良いのかも知れません。
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起床時刻：03時30分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：6時間00分
ちょうど良い睡眠時間だろうか。
自然に目が覚めた感じだ。
6連休の二日目、今日も充実した休日にしたい。
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起床時刻：03時00分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：4時間30分
今日から6連休。
初日から早く目が覚めてしまった。
休日は早く起きてしまう傾向がある。
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起床時刻：05時10分
就寝時刻：21時10分
睡眠時間：8時間00分
夜中に一度目を覚ましたが、二度寝して朝まで寝た。
睡眠時間はたっぷり取れた。
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