2017年06月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:00 平均起床時刻：03:52
起床時刻の記録
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06月30日（金）
起床時刻：03時45分
就寝時刻：21時45分
睡眠時間：6時間00分
僕の標準的な睡眠時間。
このパターン、22時頃就寝で4時起床、が良いかなと思う。
今日は金曜日、もう一頑張りしよう。
06月29日（木）
起床時刻：04時10分
06月28日（水）
起床時刻：03時55分
就寝時刻：21時00分
睡眠時間：7時間00分
今朝はだいたい７時間睡眠。
変な夢を見て、目が覚めた。
だいたい覚えているが、意味不明な夢だった。
今朝は雨が降っているらしい。
今日は梅雨らしいお天気になるみたいだ。
06月27日（火）
起床時刻：02時30分
06月26日（月）
起床時刻：04時10分
06月25日（日）
起床時刻：03時20分
就寝時刻：20時00分
睡眠時間：7時間20分
昨日睡眠不足だったことで、昨夜はかなり早寝になった。
おかげで、今朝はたっぷり睡眠時間を確保できて、すっきり目が覚めた。
今日は梅雨らしい日曜日になりそうだ。
06月24日（土）
起床時刻：04時15分
06月23日（金）
起床時刻：03時50分
06月22日（木）
起床時刻：04時45分
06月21日（水）
起床時刻：04時40分
06月20日（火）
起床時刻：02時45分
就寝時刻：22時00分
睡眠時間：4時間45分
いつも最低5時間は寝ようと思っているが、今朝はその前に目が覚めてしまった。
目が覚めたと同時に頭の中を仕事のことが駆け巡ったので、そのまま起きることにした。
今日は昼間に眠くなりそうだ。
06月19日（月）
起床時刻：04時00分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：6時間30分
これくらいの睡眠時間が、丁度良いのだろう。
そう思える時刻に目が覚めた。
起きた時眠気も無くて、睡眠時間が足りている感覚があった。
06月18日（日）
起床時刻：02時20分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：4時間50分
昨日よりも早く目が覚めた。
部屋の中が暑くて、汗をかいて目が覚めるみたい。
目が覚めると、習性ですぐに起き出してしまう。
今朝は昨日以上に、朝の自由な時間がたっぷりある。
06月17日（土）
起床時刻：02時50分
就寝時刻：23時50分
睡眠時間：3時間00分
目が覚めたので、起き出してみたら、こんな時間だった。
休日なので、そのまま起きておくことにしたけど、きっと昼寝してしまうだろう。
06月16日（金）
起床時刻：03時20分
就寝時刻：20時50分
睡眠時間：6時間30分
目が覚めた時、「今日は土曜日？」って思った。
すぐに金曜日だと気付いた。
昨夜は早く寝たので、今朝は早く起きても、睡眠時間は充分。
06月15日（木）
起床時刻：04時15分
06月14日（水）
起床時刻：03時35分
06月13日（火）
起床時刻：04時20分
06月12日（月）
起床時刻：04時20分
06月11日（日）
起床時刻：04時00分
就寝時刻：21時00分
睡眠時間：7時間00分
昨日は小田原へあじさいと花菖蒲を見に行った。
トータルで1.6万歩以上歩いたせいか、ぐったりと疲れて、早く寝た。
おかげで、今日は本当に良く寝た感じで、すっきり目が覚めた。
06月10日（土）
起床時刻：04時10分
就寝時刻：23時00分
睡眠時間：5時間10分
金曜日にしては、昨日は遅くまで起きていた。
朝は習慣でいつもの時刻に目が覚めた感じだ。
さあ今日は休日、ゆったりと朝の時間を満喫したい。
06月09日（金）
起床時刻：04時20分
06月08日（木）
起床時刻：04時10分
06月07日（水）
起床時刻：04時20分
06月06日（火）
起床時刻：03時15分
06月05日（月）
起床時刻：04時30分
06月04日（日）
起床時刻：03時30分
06月03日（土）
起床時刻：03時50分
就寝時刻：21時50分
睡眠時間：6時間00分
2時に一度起きたのだけど、二度寝。
二度寝の分だけ、眠りは浅かったみたいだけど、睡眠時間としては確保できた。
今日は土曜日、有意義に過ごそう。
06月02日（金）
起床時刻：03時50分
06月01日（木）
起床時刻：05時00分
