2017年06月 <<先月 | 翌月>>

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:52
起床時刻の記録
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06月30日(金)
起床時刻:03時45分
就寝時刻:21時45分
睡眠時間:6時間00分
僕の標準的な睡眠時間。
このパターン、22時頃就寝で4時起床、が良いかなと思う。
今日は金曜日、もう一頑張りしよう。
06月29日(木)
起床時刻:04時10分
06月28日(水)
起床時刻:03時55分
就寝時刻:21時00分
睡眠時間:7時間00分
今朝はだいたい7時間睡眠。
変な夢を見て、目が覚めた。
だいたい覚えているが、意味不明な夢だった。
今朝は雨が降っているらしい。
今日は梅雨らしいお天気になるみたいだ。
06月27日(火)
起床時刻:02時30分
06月26日(月)
起床時刻:04時10分
06月25日(日)
起床時刻:03時20分
就寝時刻:20時00分
睡眠時間:7時間20分
昨日睡眠不足だったことで、昨夜はかなり早寝になった。
おかげで、今朝はたっぷり睡眠時間を確保できて、すっきり目が覚めた。
今日は梅雨らしい日曜日になりそうだ。
06月24日(土)
起床時刻:04時15分
06月23日(金)
起床時刻:03時50分
06月22日(木)
起床時刻:04時45分
06月21日(水)
起床時刻:04時40分
06月20日(火)
起床時刻:02時45分
就寝時刻:22時00分
睡眠時間:4時間45分
いつも最低5時間は寝ようと思っているが、今朝はその前に目が覚めてしまった。
目が覚めたと同時に頭の中を仕事のことが駆け巡ったので、そのまま起きることにした。
今日は昼間に眠くなりそうだ。
06月19日(月)
起床時刻:04時00分
就寝時刻:21時30分
睡眠時間:6時間30分
これくらいの睡眠時間が、丁度良いのだろう。
そう思える時刻に目が覚めた。
起きた時眠気も無くて、睡眠時間が足りている感覚があった。
06月18日(日)
起床時刻:02時20分
就寝時刻:21時30分
睡眠時間:4時間50分
昨日よりも早く目が覚めた。
部屋の中が暑くて、汗をかいて目が覚めるみたい。
目が覚めると、習性ですぐに起き出してしまう。
今朝は昨日以上に、朝の自由な時間がたっぷりある。
06月17日(土)
起床時刻:02時50分
就寝時刻:23時50分
睡眠時間:3時間00分
目が覚めたので、起き出してみたら、こんな時間だった。
休日なので、そのまま起きておくことにしたけど、きっと昼寝してしまうだろう。
06月16日(金)
起床時刻:03時20分
就寝時刻:20時50分
睡眠時間:6時間30分
目が覚めた時、「今日は土曜日?」って思った。
すぐに金曜日だと気付いた。
昨夜は早く寝たので、今朝は早く起きても、睡眠時間は充分。
06月15日(木)
起床時刻:04時15分
06月14日(水)
起床時刻:03時35分
06月13日(火)
起床時刻:04時20分
06月12日(月)
起床時刻:04時20分
06月11日(日)
起床時刻:04時00分
就寝時刻:21時00分
睡眠時間:7時間00分
昨日は小田原へあじさいと花菖蒲を見に行った。
トータルで1.6万歩以上歩いたせいか、ぐったりと疲れて、早く寝た。
おかげで、今日は本当に良く寝た感じで、すっきり目が覚めた。
06月10日(土)
起床時刻:04時10分
就寝時刻:23時00分
睡眠時間:5時間10分
金曜日にしては、昨日は遅くまで起きていた。
朝は習慣でいつもの時刻に目が覚めた感じだ。
さあ今日は休日、ゆったりと朝の時間を満喫したい。
06月09日(金)
起床時刻:04時20分
06月08日(木)
起床時刻:04時10分
06月07日(水)
起床時刻:04時20分
06月06日(火)
起床時刻:03時15分
06月05日(月)
起床時刻:04時30分
06月04日(日)
起床時刻:03時30分
06月03日(土)
起床時刻:03時50分
就寝時刻:21時50分
睡眠時間:6時間00分
2時に一度起きたのだけど、二度寝。
二度寝の分だけ、眠りは浅かったみたいだけど、睡眠時間としては確保できた。
今日は土曜日、有意義に過ごそう。
06月02日(金)
起床時刻:03時50分
06月01日(木)
起床時刻:05時00分