2017年09月 <<先月 | 翌月>>

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:55
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
09月30日(土)
起床時刻:03時50分
09月29日(金)
起床時刻:04時40分
09月28日(木)
起床時刻:04時10分
09月27日(水)
起床時刻:04時30分
09月26日(火)
起床時刻:04時30分
09月25日(月)
起床時刻:03時30分
09月24日(日)
起床時刻:04時30分
就寝時刻:20時30分
睡眠時間:8時間00分
就寝時刻は覚えていないけれど、かなり早い時間から寝ていたと思う。
昨日の睡眠不足を取り戻した感じだ。
もっと早く眼が覚めるかなと思っていたけれど、たっぷり寝られて良かった。
09月23日(土)
起床時刻:03時45分
09月22日(金)
起床時刻:03時05分
09月21日(木)
起床時刻:04時15分
09月20日(水)
起床時刻:03時30分
09月19日(火)
起床時刻:04時00分
09月18日(月)
起床時刻:02時00分
就寝時刻:21時00分
睡眠時間:5時間00分
夜中に暑くて目が覚めた。
しばらくして、足と足の間に、愛犬ふぅちゃんが丸くなって入り込んで、寝た。
更に暑くなって、たまらず起きた。
安眠妨害で、ごめんなさい。
09月17日(日)
起床時刻:02時50分
就寝時刻:20時20分
睡眠時間:6時間30分
結構寝ていたみたい。
もっと早く目が覚めて、眠れなくなるのを覚悟していたけど。
昨夜は無性に眠くなって、早々に寝てしまったから。
09月16日(土)
起床時刻:03時40分
09月15日(金)
起床時刻:04時20分
就寝時刻:21時30分
一度目睡眠時間 3時間00分
二度寝時刻 2時20分
合計睡眠時間:5時間00分
要するに0時30分に一度起きて、しばらく起きていて、二度寝した。
09月14日(木)
起床時刻:03時05分
09月13日(水)
起床時刻:03時00分
09月12日(火)
起床時刻:04時05分
就寝時刻:22時30分
睡眠時間:5時間30分
あと30分寝るのが最低限の睡眠時間だと思っている。
6時間の睡眠時間を確保することを、もっと意識しよう。
朝の時間の確保が先行している。
09月11日(月)
起床時刻:04時00分
09月10日(日)
起床時刻:04時00分
就寝時刻:22時30分
睡眠時間:5時間30分
昨日は久々のゴルフだった。
帰って来て、あまり覚えていないけど、すぐに寝たとしたらこんな時刻だったと思う。
熟睡できた感じ。
やっぱり身体を動かした後は良い睡眠が取れる。
09月09日(土)
起床時刻:03時35分
09月08日(金)
起床時刻:04時05分
就寝時刻:21時00分
睡眠時間:7時間00分
夜中に目を覚ますこともなく。
あったかも知れないけれど、記憶にはなくて。
ぐっすり熟睡できた感じで、気持ち良く目覚めました。
09月07日(木)
起床時刻:04時25分
就寝時刻:21時00分
途中で起きた時間:1時30分〜3時15分
睡眠時間:5時間40分
ちょっと変則的な夜だった。
夜中の0時30分頃に目が覚めて、トイレに行った。
それから眠れなくて、1時半頃に起き出した。
3時過ぎに眠くなったので、もう一度寝た。
09月06日(水)
起床時刻:05時25分
09月05日(火)
起床時刻:04時20分
09月04日(月)
起床時刻:04時00分
09月03日(日)
起床時刻:04時25分
09月02日(土)
起床時刻:03時00分
就寝時刻:22時00分
睡眠時間:5時間00分
少々睡眠不足気味だけど、ばっちり目が覚めたので、起き出してみた。
二度寝しても良い感じなんだけど、朝の自由な時間を楽しむつもり。
09月01日(金)
起床時刻:05時10分