2017年10月 <<先月 | 翌月>>

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:57
起床時刻の記録
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10月31日(火)
起床時刻:01時30分
就寝時刻:21時30分
睡眠時間:4時間00分
汗をたっぷりかいて目が覚めた。
着替えて寝ようと思ったが、眠れそうもないので、そのまま起きていようと思った。
きっと今日は眠いけれど、一日頑張ってみたいと思った。
10月30日(月)
起床時刻:03時30分
就寝時刻:21時30分
睡眠時間:6時間00分
少々早寝の方にずれている目覚め方だけど、睡眠時間は確保。
休日の夜は早寝になる傾向がある。
平日は22時半〜4時半が理想かな。
今週も頑張って行こう!
10月29日(日)
起床時刻:02時45分
10月28日(土)
起床時刻:03時50分
10月27日(金)
起床時刻:03時25分
10月26日(木)
起床時刻:04時20分
10月25日(水)
起床時刻:04時00分
10月24日(火)
起床時刻:04時15分
10月23日(月)
起床時刻:04時40分
10月22日(日)
起床時刻:04時45分
就寝時刻:20時00分
睡眠時間:8時間45分
昨日は睡眠不足だったので、その分を今朝取り戻した感じ。
外は強い雨が降っているようだ。
今日は一日家でのんびりできる日曜日になりそうだ。
10月21日(土)
起床時刻:05時00分
10月20日(金)
起床時刻:04時15分
10月19日(木)
起床時刻:04時35分
10月18日(水)
起床時刻:04時35分
就寝時刻:22時00分
睡眠時間:6時間30分
熟睡できて、目覚まし時計で目が覚めた。
その前に一瞬目を覚ましていたかも知れないけれど、起き出したのは目覚まし時計が鳴ってから。
昨日は出張だったから、移動疲れかも知れない。
10月17日(火)
起床時刻:04時35分
10月16日(月)
起床時刻:04時35分
10月15日(日)
起床時刻:04時35分
10月14日(土)
起床時刻:02時10分
10月13日(金)
起床時刻:04時10分
10月12日(木)
起床時刻:03時45分
就寝時刻:21時45分
睡眠時間:6時間00分
そもそも気温が高いのか、風邪のせいなのか。
夜中に汗をかいて目が覚めてしまう。
昨夜は二度寝もすぐにできたから、睡眠という意味では大丈夫なんだけど。
10月11日(水)
起床時刻:03時45分
就寝時刻:23時00分
睡眠時間:4時間45分
夜中に何度も目が覚めて、しばらく眠れなかったりした。
それほど睡眠が足りているわけじゃないのに、不思議な夜だった。
変な夢も見ていない。
ひとつ言えるのは、やたらと汗をかいたことだろうか。
風邪らしい症状が出てきた。
10月10日(火)
起床時刻:03時40分
10月09日(月)
起床時刻:03時30分
10月08日(日)
起床時刻:04時30分
就寝時刻:20時30分
睡眠時間:8時間00分
久々にたっぷり寝た感じだ。
昨日は睡眠時間はそれほど少なかったわけではないけど、とても眠くてたまらなかった。
体が要求したんだろう。今朝その分を取り戻した感じだ。
10月07日(土)
起床時刻:04時00分
10月06日(金)
起床時刻:04時00分
10月05日(木)
起床時刻:01時30分
就寝時刻:20時00分
睡眠時間:5時間30分
0時30分頃に目を覚まし、トイレに起きたら、すっかり眠れなくなりました。
しばらくはベッドで頑張って寝ようとしていたのですが、頭の中をいろんな考えが過ぎり、眠れなくなってしまいました。
今日は日帰り出張なので、行きは電車の中で睡眠時間を補充したいと思っています。
10月04日(水)
起床時刻:04時35分
10月03日(火)
起床時刻:04時30分
10月02日(月)
起床時刻:04時40分
10月01日(日)
起床時刻:04時40分