起床時刻：01時30分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：4時間00分
汗をたっぷりかいて目が覚めた。
着替えて寝ようと思ったが、眠れそうもないので、そのまま起きていようと思った。
きっと今日は眠いけれど、一日頑張ってみたいと思った。
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起床時刻：03時30分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：6時間00分
少々早寝の方にずれている目覚め方だけど、睡眠時間は確保。
休日の夜は早寝になる傾向がある。
平日は22時半〜４時半が理想かな。
今週も頑張って行こう！
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起床時刻：02時45分
就寝時刻：22時40分
睡眠時間：4時間00分
起きる時間が2時間くらい早かった。
何となくすっと起き出してしまったので、このまま起きていよう。
いろんなことをやろう。
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起床時刻：03時50分
就寝時刻：22時00分
睡眠時間：5時間50分
ほぼ6時間睡眠なので、良しとしよう。
今日は休日、雨の休日になるから、充実した一日にしよう。
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起床時刻：03時25分
就寝時刻：22時00分
睡眠時間：5時間30分
多分帰ってすぐ、22時前に寝たと思うので、最低5時間半は寝たと思う。
6時間寝たかも知れない。
今朝も自然に目が覚めた。
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起床時刻：04時20分
就寝時刻：22時40分
睡眠時間：5時間40分
自然に目が覚めた。
ちょっと睡眠時間が足りないくらい。
今週もあと二日なので、頑張って行こう。
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起床時刻：04時00分
就寝時刻：21時00分
睡眠時間：7時間00分
たっぷり寝た感覚で、自然に目が覚めた。
昨日はまだ火曜日だったのだけど、既に疲れている感じ。
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起床時刻：04時15分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：5時間45分
自然に目が覚めた。
最近は目覚まし時計頼りだったりするが、今朝は例外。
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起床時刻：04時40分
就寝時刻：22時10分
睡眠時間：6時間30分
夜中に目を覚まして、二度寝、三度寝。
睡眠時間が足りていたからだろうか。
昨日たっぷり寝たからだろうか。
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起床時刻：04時45分
就寝時刻：20時00分
睡眠時間：8時間45分
昨日は睡眠不足だったので、その分を今朝取り戻した感じ。
外は強い雨が降っているようだ。
今日は一日家でのんびりできる日曜日になりそうだ。
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起床時刻：05時00分
就寝時刻：02時00分
睡眠時間：3時間00分
たまに出張でホテルに泊まると、なかなか眠れなくなったりする。
うとうとはしたけれど、眠れない夜だった。
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起床時刻：04時15分
就寝時刻：22時15分
睡眠時間：6時間00分
今朝もぴったり6時間睡眠。
7時間寝ると、良く寝た感覚になる。
6時間半くらいがちょうど良いのかも。
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起床時刻：04時35分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：6時間00分
寝た時刻は22時を回っていたと思う。
標準的な6時間睡眠は確保できていると思う。
今日もまた雨の一日になるみたいだ。
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起床時刻：04時35分
就寝時刻：22時00分
睡眠時間：6時間30分
熟睡できて、目覚まし時計で目が覚めた。
その前に一瞬目を覚ましていたかも知れないけれど、起き出したのは目覚まし時計が鳴ってから。
昨日は出張だったから、移動疲れかも知れない。
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起床時刻：04時35分
就寝時刻：22時50分
睡眠時間：5時間45分
やや睡眠不足気味。
その分は電車の中で補充しようかな。
今朝も雨だけど、午後は回復するみたいだ。
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起床時刻：04時35分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：6時間00分
目覚まし時計が鳴るまで、目が覚めなかった。
熟睡した感覚で、頭の中もしっかり整理されている。
今朝は雨だから、バスかな。
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起床時刻：04時35分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：7時間00分
昨日と違って、たっぷり寝た。
睡眠不足気味だと、その夜はこんなふうに取り戻すかのように眠れることが多い。
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起床時刻：02時10分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：4時間30分
目が覚めて起きたら、まだ早かった。
今日は一日雨になりそうだから、昼寝ありのつもりで、このまま起きることにした。
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起床時刻：04時10分
就寝時刻：22時10分
睡眠時間：6時間00分
今日も6時間で、目が覚めた。
外はまだ雨音がしていないようなので、雨は降っていないのだろうか。
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起床時刻：03時45分
就寝時刻：21時45分
睡眠時間：6時間00分
そもそも気温が高いのか、風邪のせいなのか。
夜中に汗をかいて目が覚めてしまう。
昨夜は二度寝もすぐにできたから、睡眠という意味では大丈夫なんだけど。
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起床時刻：03時45分
就寝時刻：23時00分
睡眠時間：4時間45分
夜中に何度も目が覚めて、しばらく眠れなかったりした。
それほど睡眠が足りているわけじゃないのに、不思議な夜だった。
変な夢も見ていない。
ひとつ言えるのは、やたらと汗をかいたことだろうか。
風邪らしい症状が出てきた。
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起床時刻：03時40分
就寝時刻：20時30分
睡眠時間：7時間10分
夜中に一度目が覚めたけど、二度寝した。
たっぷり寝ることが出来た。
今週も頑張って行こう！
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起床時刻：03時30分
就寝時刻：21時00分
睡眠時間：6時間30分
早寝早起きが続いている。
休日は特に早寝。
のんびり朝の静かな時間を過ごすのも、休日の楽しみのひとつ。
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起床時刻：04時30分
就寝時刻：20時30分
睡眠時間：8時間00分
久々にたっぷり寝た感じだ。
昨日は睡眠時間はそれほど少なかったわけではないけど、とても眠くてたまらなかった。
体が要求したんだろう。今朝その分を取り戻した感じだ。
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起床時刻：04時00分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：5時間30分
意識して遅めに寝て、遅く起きようとした。
でも、やっぱり早起きしてしまった。
もう少し寝ていたかったが、まあいいか。
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起床時刻：04時00分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：6時間30分
まずまずの睡眠時間。
今日は金曜日なので、一日頑張れば三連休。
今日も頑張って行こう！
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起床時刻：01時30分
就寝時刻：20時00分
睡眠時間：5時間30分
0時30分頃に目を覚まし、トイレに起きたら、すっかり眠れなくなりました。
しばらくはベッドで頑張って寝ようとしていたのですが、頭の中をいろんな考えが過ぎり、眠れなくなってしまいました。
今日は日帰り出張なので、行きは電車の中で睡眠時間を補充したいと思っています。
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起床時刻：04時35分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：7時間00分
今朝はたっぷり寝た。
夜中にも目を覚ましてない気がする。
これくらい寝ると、すっきりするような気がする。
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起床時刻：04時30分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：6時間00分
朝までぐっすり寝た感じ。
今朝は雨かなと思っていたけれど、雨雲の本体は南の海上のようだ。
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起床時刻：04時40分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：7時間10分
たっぷり寝た感覚で目が覚めた。
時計が見えず、3時から4時頃かなと思って起きたら、もっと遅かった。
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起床時刻：04時40分
就寝時刻：22時00分
睡眠時間：6時間40分
目覚めは良いなと思ったら、結構睡眠時間を確保できていた。
新しい月、今月も頑張ろう。
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