2017年11月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:00 平均起床時刻：03:49
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
11月30日（木）
起床時刻：04時15分
11月29日（水）
起床時刻：04時30分
11月28日（火）
起床時刻：03時50分
就寝時刻：23時30分
睡眠時間：4時間20分
昨日帰って来たのが、22時過ぎだったので、今朝は睡眠不足。
仕事で遅くなっただけなんだけど、帰宅してしばらくは起きていたから。
11月27日（月）
起床時刻：03時30分
11月26日（日）
起床時刻：03時20分
就寝時刻：20時00分
睡眠時間：7時間20分
20時前からソファーで爆睡。
22時頃からベッドで爆睡。
トータルで7時間以上寝て、すっきり目が覚めた。
昨日の睡眠不足が影響。
11月25日（土）
起床時刻：01時40分
就寝時刻：21時40分
睡眠時間：4時間00分
昨夜は少しだけ酔っていた。
その覚醒のせいか、変な時刻に目が覚めて、眠れなくなってしまった。
休日だから昼寝できると思い、変な時刻から起きることにした。
11月24日（金）
起床時刻：04時10分
11月23日（木）
起床時刻：04時05分
就寝時刻：0時30分
睡眠時間：3時間30分
飲み会は一次会で帰って来たのだけど、東海道線が止まっていて、帰宅が遅くなってしまった。
なのにいつもと変わらない時刻に目が覚めてしまい、そのまま起き出した。
今日は祝日なので、昼寝もできるし、まあ良いかなと。
11月22日（水）
起床時刻：04時05分
11月21日（火）
起床時刻：03時45分
就寝時刻：22時00分
睡眠時間：5時間45分
1時間前に一度目を覚ましたけど、まだ早いので二度寝した。
そしたら変な夢を見てしまって、目が覚めた。
眠りが浅いのは良く無い。
11月20日（月）
起床時刻：03時20分
11月19日（日）
起床時刻：02時45分
就寝時刻：21時15分
睡眠時間：5時間30分
このところ５時間半寝たら目が覚めるようになったみたい。
このところと言っても、この土日だと思うけど。
朝の自由な時間はたっぷりあるから、朝のルーティンから始めよう。
11月18日（土）
起床時刻：03時35分
11月17日（金）
起床時刻：04時05分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：5時間30分
就寝時刻が30分遅くなったため、睡眠時間が6時間を切った。
今朝は昨日よりも冷え込んでいる。
更にもう少し気温が下がると、暖房が欲しくなる。
11月16日（木）
起床時刻：04時00分
11月15日（水）
起床時刻：04時10分
11月14日（火）
起床時刻：04時00分
11月13日（月）
起床時刻：04時30分
11月12日（日）
起床時刻：04時00分
11月11日（土）
起床時刻：04時10分
11月10日（金）
起床時刻：04時00分
11月09日（木）
起床時刻：04時00分
就寝時刻：22時30分
睡眠時間：5時間30分
目が覚めてもベッドの中でうとうとしていて、さあ起きようと思ったら、目覚まし時計が鳴った。
やや睡眠不足気味だけど、まあ大丈夫だろう。
11月08日（水）
起床時刻：03時30分
就寝時刻：21時00分
睡眠時間：6時間30分
ソファでうたた寝の時間も含めて、睡眠時間はこんな感じかな。
たっぷり寝た感じで目が覚めた。
うたた寝はしないよう注意しなくては。
11月07日（火）
起床時刻：04時00分
11月06日（月）
起床時刻：03時30分
就寝時刻：22時00分
睡眠時間：5時間30分
4時まで寝たかったのだけど、ばっちり目が覚めてしまった。
もう一度寝直そうと努力したのだけど、眠れそうもないので、起きることにした。
11月05日（日）
起床時刻：05時00分
就寝時刻：21時30分
睡眠時間：7時間30分
今朝はたっぷり睡眠時間を取った感じ。
昼間に眠くなり、昼寝をすることも無さそう。
休日も今日でお終いなので、有意義に過ごそう。
11月04日（土）
起床時刻：03時20分
11月03日（金）
起床時刻：02時45分
11月02日（木）
起床時刻：03時00分
就寝時刻：21時00分
睡眠時間：6時間00分
昨夜はグッタリと疲れていて、早寝した。
ちょうど良い睡眠時間で、自然に目が覚めた。
今日一日頑張って、明日からの3連休でのんびりしよう。
11月01日（水）
起床時刻：06時00分
