2018年06月 <<先月 | 翌月>>

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:45
起床時刻の記録
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06月30日(土)
起床時刻:04時25分
就寝時刻:23時30分頃
睡眠時間:5時間00分程度
最低限5時間眠れば良いみたいで、いつもより遅く寝ても、この時刻に目が覚める。
もう少し寝ていたかったが、ばっちり目が覚めた休日の朝。
06月29日(金)
起床時刻:04時15分
06月28日(木)
起床時刻:03時30分
就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:5時間30分程度
暑くて汗をかいて目が覚めたのか、
愛犬ふぅちゃんがごそごそするので目が覚めたのか。
もう30分くらい寝ていたかった気もする。
06月27日(水)
起床時刻:04時30分
06月26日(火)
起床時刻:03時00分
就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:5時間30分程度
ソファーでうたた寝をしていた時間を足して、5時間半の睡眠。
暑くて大汗をかいて、目が覚めてしまった。
ちょっと睡眠不足気味なのだけど、もう起きて朝のルーティンを早めに済ませることにした。
06月25日(月)
起床時刻:04時30分
就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:6時間00分程度
本格的に寝たのが、この時間。
ソファーで寝ていた時間を合わせると、今日は睡眠時間はたっぷり取れた。
一週間、頑張って行こう!
06月24日(日)
起床時刻:02時40分
就寝時刻:20時40分頃
睡眠時間:6時間00分程度
こんなに早く起きても、睡眠時間はちょうど良いくらい。
昨夜は早寝し過ぎてしまったみたい。
今日は昼寝しないようにしよう。
06月23日(土)
起床時刻:03時40分
06月22日(金)
起床時刻:01時50分
就寝時刻:20時50分頃
睡眠時間:5時間00分程度
5時間寝たけど、早く起き過ぎた。
妻がうなされるから、ばっちり目が覚めてしまった。
今日1日頑張って、明日はお休み。
06月21日(木)
起床時刻:04時10分
就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:7時間10分程度
昨夜は突然眠くなり、早々に就寝。
今日はたっぷり眠ることができた感じだ。
今週も今日、明日の2日間、頑張って行こう。
06月20日(水)
起床時刻:04時30分
06月19日(火)
起床時刻:04時10分
06月18日(月)
起床時刻:04時00分
06月17日(日)
起床時刻:04時10分
06月16日(土)
起床時刻:06時10分
就寝時刻:0時40分頃
睡眠時間:5時間30分程度
飲んで、乗り越して、午前様になった。
久々に二日酔い。
でも、何だか、今日はテンションが高い。
鎌倉へ行こうと思っている。今のところ。
06月15日(金)
起床時刻:03時40分
06月14日(木)
起床時刻:04時35分
06月13日(水)
起床時刻:02時40分
06月12日(火)
起床時刻:02時40分
就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:5時間10分程度
今朝も睡眠時間はちょっと不足気味。
でも、ばっちり目が覚めたので、起き出してしまった。
朝の自由な時間を大切にしよう。
06月11日(月)
起床時刻:03時00分
就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:5時間30分程度
就寝時刻をはっきり覚えていないけれど、早く目が覚めた割にたっぷり寝た感じがしたから、これくらいかなと思った。
今週も頑張って行こう。
06月10日(日)
起床時刻:04時50分
06月09日(土)
起床時刻:02時40分
06月08日(金)
起床時刻:03時45分
06月07日(木)
起床時刻:03時50分
06月06日(水)
起床時刻:04時15分
06月05日(火)
起床時刻:03時45分
06月04日(月)
起床時刻:03時45分
06月03日(日)
起床時刻:03時50分
06月02日(土)
起床時刻:02時20分
06月01日(金)
起床時刻:03時50分