2018年06月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:00 平均起床時刻：03:45
起床時刻の記録
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06月30日（土）
起床時刻：04時25分
就寝時刻：23時30分頃
睡眠時間：5時間00分程度
最低限5時間眠れば良いみたいで、いつもより遅く寝ても、この時刻に目が覚める。
もう少し寝ていたかったが、ばっちり目が覚めた休日の朝。
06月29日（金）
起床時刻：04時15分
06月28日（木）
起床時刻：03時30分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：5時間30分程度
暑くて汗をかいて目が覚めたのか、
愛犬ふぅちゃんがごそごそするので目が覚めたのか。
もう30分くらい寝ていたかった気もする。
06月27日（水）
起床時刻：04時30分
06月26日（火）
起床時刻：03時00分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：5時間30分程度
ソファーでうたた寝をしていた時間を足して、５時間半の睡眠。
暑くて大汗をかいて、目が覚めてしまった。
ちょっと睡眠不足気味なのだけど、もう起きて朝のルーティンを早めに済ませることにした。
06月25日（月）
起床時刻：04時30分
就寝時刻：22時30分頃
睡眠時間：6時間00分程度
本格的に寝たのが、この時間。
ソファーで寝ていた時間を合わせると、今日は睡眠時間はたっぷり取れた。
一週間、頑張って行こう！
06月24日（日）
起床時刻：02時40分
就寝時刻：20時40分頃
睡眠時間：6時間00分程度
こんなに早く起きても、睡眠時間はちょうど良いくらい。
昨夜は早寝し過ぎてしまったみたい。
今日は昼寝しないようにしよう。
06月23日（土）
起床時刻：03時40分
06月22日（金）
起床時刻：01時50分
就寝時刻：20時50分頃
睡眠時間：5時間00分程度
5時間寝たけど、早く起き過ぎた。
妻がうなされるから、ばっちり目が覚めてしまった。
今日1日頑張って、明日はお休み。
06月21日（木）
起床時刻：04時10分
就寝時刻：21時00分頃
睡眠時間：7時間10分程度
昨夜は突然眠くなり、早々に就寝。
今日はたっぷり眠ることができた感じだ。
今週も今日、明日の2日間、頑張って行こう。
06月20日（水）
起床時刻：04時30分
06月19日（火）
起床時刻：04時10分
06月18日（月）
起床時刻：04時00分
06月17日（日）
起床時刻：04時10分
06月16日（土）
起床時刻：06時10分
就寝時刻：0時40分頃
睡眠時間：5時間30分程度
飲んで、乗り越して、午前様になった。
久々に二日酔い。
でも、何だか、今日はテンションが高い。
鎌倉へ行こうと思っている。今のところ。
06月15日（金）
起床時刻：03時40分
06月14日（木）
起床時刻：04時35分
06月13日（水）
起床時刻：02時40分
06月12日（火）
起床時刻：02時40分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：5時間10分程度
今朝も睡眠時間はちょっと不足気味。
でも、ばっちり目が覚めたので、起き出してしまった。
朝の自由な時間を大切にしよう。
06月11日（月）
起床時刻：03時00分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：5時間30分程度
就寝時刻をはっきり覚えていないけれど、早く目が覚めた割にたっぷり寝た感じがしたから、これくらいかなと思った。
今週も頑張って行こう。
06月10日（日）
起床時刻：04時50分
06月09日（土）
起床時刻：02時40分
06月08日（金）
起床時刻：03時45分
06月07日（木）
起床時刻：03時50分
06月06日（水）
起床時刻：04時15分
06月05日（火）
起床時刻：03時45分
06月04日（月）
起床時刻：03時45分
06月03日（日）
起床時刻：03時50分
06月02日（土）
起床時刻：02時20分
06月01日（金）
起床時刻：03時50分
