2019年02月 <<先月 | 翌月>>

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:10
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
02月28日(木)
起床時刻:04時20分
02月27日(水)
起床時刻:04時30分
02月26日(火)
起床時刻:04時10分
02月25日(月)
起床時刻:04時50分
02月24日(日)
起床時刻:04時05分
02月23日(土)
起床時刻:02時30分
就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:4時間30分程度
今日は休日で昼寝できるから良いけれど、
完全に睡眠時間が足りていない。
でも、ばっちり目が覚めたので、起きることにした。
02月22日(金)
起床時刻:03時40分
就寝時刻:22時10分頃
睡眠時間:5時間30分程度
少々睡眠時間が足りないくらい。
ばっちり目が覚めたので、そのまま起きることにした。
今日は金曜日で、一日だけ頑張れば良いから。
02月21日(木)
起床時刻:05時00分
02月20日(水)
起床時刻:04時50分
就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間50分程度
今朝も睡眠不足気味。
寝るのが遅かったが、仕事で少し遅くなった。
今日は早く帰って来られるよう、集中して仕事を進めたい。
02月19日(火)
起床時刻:03時30分
就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:4時間30分程度
ばっちり目が覚めて、その瞬間今日の仕事のことが頭に浮かんだ。
目が冴えてしまったので、すぐに起き出した。
睡眠不足気味だけど、今夜は早めに寝ることで対応しよう。
あとは通勤電車での睡眠時間の補給かな。
02月18日(月)
起床時刻:04時05分
02月17日(日)
起床時刻:05時00分
02月16日(土)
起床時刻:03時30分
就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間00分程度
奥さんが寝た頃に目が覚めて、そこから眠りは浅かったように思う。
効率はあまり良くないようだけど、眠気が全くないから、そうでもないのかも知れない。
02月15日(金)
起床時刻:03時45分
02月14日(木)
起床時刻:04時10分
02月13日(水)
起床時刻:04時20分
02月12日(火)
起床時刻:04時20分
就寝時刻:20時40分頃
睡眠時間:7時間40分程度
良く寝たのだけど、夜中に何度か目を覚ましたので、効率はよくない。
今日からまた仕事だから、睡眠時間としては良い感じだ。
02月11日(月)
起床時刻:04時40分
02月10日(日)
起床時刻:02時35分
就寝時刻:20時50分頃
睡眠時間:5時間45分程度
夜中に一度起こされたので、実質は5時間半くらいかな。
休日なので、早寝になって、その分早く目が覚めるようになった。
明日は調整しよう。
02月09日(土)
起床時刻:03時00分
就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度
休日は早起き現象。
こんなに早いと、朝の自由な時間がたっぷり取れて、嬉しい。
今日は雪らしいから、家でごろごろしよう。
02月08日(金)
起床時刻:04時05分
02月07日(木)
起床時刻:05時20分
02月06日(水)
起床時刻:04時00分
就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度
最低限の睡眠時間。
昨夜は茅ヶ崎駅で待ちあわせて、軽い食事をして帰って来た。
そのせいで、帰宅が遅くなったのが理由。
02月05日(火)
起床時刻:04時20分
02月04日(月)
起床時刻:04時20分
02月03日(日)
起床時刻:05時10分
就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:6時間10分程度
昨日は我が家に猫がやって来た。
そのせいで、いつもより遅くなって寝たから、自動的に起きたのも遅かった。
6時間睡眠確保。
02月02日(土)
起床時刻:04時20分
02月01日(金)
起床時刻:04時25分