201902 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:10

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

02月28日(木)

起床時刻:04時20分

就寝時刻:22時40分頃
睡眠時間:5時間40分程度

もう少し寝ていたら、6時間睡眠だった。
3時頃に目が覚めたが、二度寝したので、眠りが浅かったかも。

日別画面へコメントする

02月27日(水)

起床時刻:04時30分

就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間30分程度

帰宅が少し遅かったので、夜寝るのも遅くなった。
睡眠時間は最低限と言う感じ。
昼間眠くなりそう。

日別画面へコメントする

02月26日(火)

起床時刻:04時10分

就寝時刻:22時45分頃
睡眠時間:5時間25分程度

少々睡眠不足。
寝るのがもう少し早ければ良かった。

日別画面へコメントする

02月25日(月)

起床時刻:04時50分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:7時間50分程度

夜中に一度起きて、二度寝。
明け方に三度寝。
睡眠時間が長くなった。

日別画面へコメントする

02月24日

起床時刻:04時05分

就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:5時間30分程度

昨日よりも睡眠時間は長いが、30分くらい足りなかったかな。
今日は日曜日なので、朝の時間はたっぷり。

日別画面へコメントする

02月23日

起床時刻:02時30分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:4時間30分程度

今日は休日で昼寝できるから良いけれど、
完全に睡眠時間が足りていない。
でも、ばっちり目が覚めたので、起きることにした。

日別画面へコメントする

02月22日(金)

起床時刻:03時40分

就寝時刻:22時10分頃
睡眠時間:5時間30分程度

少々睡眠時間が足りないくらい。
ばっちり目が覚めたので、そのまま起きることにした。
今日は金曜日で、一日だけ頑張れば良いから。

日別画面へコメントする

02月21日(木)

起床時刻:05時00分

就寝時刻:22時45分頃
睡眠時間:6時間15分程度

6時間の睡眠時間は確保。
どうやら一度4時頃に目を覚ましそうになったみたい。
二度寝かな。

日別画面へコメントする

02月20日(水)

起床時刻:04時50分

就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間50分程度

今朝も睡眠不足気味。
寝るのが遅かったが、仕事で少し遅くなった。
今日は早く帰って来られるよう、集中して仕事を進めたい。

日別画面へコメントする

02月19日(火)

起床時刻:03時30分

就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:4時間30分程度

ばっちり目が覚めて、その瞬間今日の仕事のことが頭に浮かんだ。
目が冴えてしまったので、すぐに起き出した。
睡眠不足気味だけど、今夜は早めに寝ることで対応しよう。
あとは通勤電車での睡眠時間の補給かな。

日別画面へコメントする

02月18日(月)

起床時刻:04時05分

就寝時刻:21時45分頃
睡眠時間:6時間20分程度

まずまずの睡眠時間。
眠りの質も悪く無さそうな感じ。
今日から一週間、頑張って行こう!

日別画面へコメントする

02月17日

起床時刻:05時00分

就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:6時間00分程度

昨日は夜更かしをした。
その分今朝は1時間遅れで起床。
6時間睡眠をキープ。

日別画面へコメントする

02月16日

起床時刻:03時30分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間00分程度

奥さんが寝た頃に目が覚めて、そこから眠りは浅かったように思う。
効率はあまり良くないようだけど、眠気が全くないから、そうでもないのかも知れない。

日別画面へコメントする

02月15日(金)

起床時刻:03時45分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間15分程度

睡眠時間は最低6時間くらいと思っている。
最低限は眠れた。
まずまず良く眠れている。

日別画面へコメントする

02月14日(木)

起床時刻:04時10分

就寝時刻:22時20分頃
睡眠時間:5時間50分程度

必要最低限の睡眠時間という感じ。
22時に寝ていたら、6時間は取れた。
朝活頑張ろう。

日別画面へコメントする

02月13日(水)

起床時刻:04時20分

就寝時刻:21時50分頃
睡眠時間:6時間30分程度

睡眠時間としても、眠りの質も良かったようだ。
たっぷり寝た感覚で、目が覚めた。

日別画面へコメントする

02月12日(火)

起床時刻:04時20分

就寝時刻:20時40分頃
睡眠時間:7時間40分程度

良く寝たのだけど、夜中に何度か目を覚ましたので、効率はよくない。
今日からまた仕事だから、睡眠時間としては良い感じだ。

日別画面へコメントする

02月11日(月)

起床時刻:04時40分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:6時間40分程度

スマホの目覚ましで目を覚ました。
良く寝た感覚だった。
平均的にこれくらい眠れると良い。

日別画面へコメントする

02月10日

起床時刻:02時35分

就寝時刻:20時50分頃
睡眠時間:5時間45分程度

夜中に一度起こされたので、実質は5時間半くらいかな。
休日なので、早寝になって、その分早く目が覚めるようになった。
明日は調整しよう。

日別画面へコメントする

02月09日

起床時刻:03時00分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度

休日は早起き現象。
こんなに早いと、朝の自由な時間がたっぷり取れて、嬉しい。
今日は雪らしいから、家でごろごろしよう。

日別画面へコメントする

02月08日(金)

起床時刻:04時05分

就寝時刻:22時15分頃
睡眠時間:5時間50分程度

約6時間睡眠。
十分寝た感じではないけれど、まずまず。

日別画面へコメントする

02月07日(木)

起床時刻:05時20分

就寝時刻:0時00分頃
睡眠時間:5時間20分程度

今日も必要最低限の睡眠時間。
今夜は早く帰って来て、早く寝よう。
今日は我が家に猫がやって来る日。

日別画面へコメントする

02月06日(水)

起床時刻:04時00分

就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度

最低限の睡眠時間。
昨夜は茅ヶ崎駅で待ちあわせて、軽い食事をして帰って来た。
そのせいで、帰宅が遅くなったのが理由。

日別画面へコメントする

02月05日(火)

起床時刻:04時20分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間50分程度

毎日良く眠れるようになった。
3時前に一度目を覚ましたが、二度寝できた。
もしかすると、三度寝だったか。

日別画面へコメントする

02月04日(月)

起床時刻:04時20分

就寝時刻:21時40分頃
睡眠時間:6時間40分程度

3時40分頃に一度目を覚ましたけど、二度寝。
まずまずの睡眠時間になった。

日別画面へコメントする

02月03日

起床時刻:05時10分

就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:6時間10分程度

昨日は我が家に猫がやって来た。
そのせいで、いつもより遅くなって寝たから、自動的に起きたのも遅かった。
6時間睡眠確保。

日別画面へコメントする

02月02日

起床時刻:04時20分

就寝時刻:23時10分頃
睡眠時間:5時間10分程度

起きる時刻が一定になっている気がする。
今朝は5時間睡眠だった。
やはり22時か22時半就寝が理想的なのかも。

日別画面へコメントする

02月01日(金)

起床時刻:04時25分

就寝時刻:22時15分頃
睡眠時間:6時間10分程度

最低限の6時間睡眠は確保。
一定のパターンになってきて、良い傾向。

日別画面へコメントする