2019年02月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:00 平均起床時刻：04:10
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
02月28日（木）
起床時刻：04時20分
02月27日（水）
起床時刻：04時30分
02月26日（火）
起床時刻：04時10分
02月25日（月）
起床時刻：04時50分
02月24日（日）
起床時刻：04時05分
02月23日（土）
起床時刻：02時30分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：4時間30分程度
今日は休日で昼寝できるから良いけれど、
完全に睡眠時間が足りていない。
でも、ばっちり目が覚めたので、起きることにした。
02月22日（金）
起床時刻：03時40分
就寝時刻：22時10分頃
睡眠時間：5時間30分程度
少々睡眠時間が足りないくらい。
ばっちり目が覚めたので、そのまま起きることにした。
今日は金曜日で、一日だけ頑張れば良いから。
02月21日（木）
起床時刻：05時00分
02月20日（水）
起床時刻：04時50分
就寝時刻：23時00分頃
睡眠時間：5時間50分程度
今朝も睡眠不足気味。
寝るのが遅かったが、仕事で少し遅くなった。
今日は早く帰って来られるよう、集中して仕事を進めたい。
02月19日（火）
起床時刻：03時30分
就寝時刻：23時00分頃
睡眠時間：4時間30分程度
ばっちり目が覚めて、その瞬間今日の仕事のことが頭に浮かんだ。
目が冴えてしまったので、すぐに起き出した。
睡眠不足気味だけど、今夜は早めに寝ることで対応しよう。
あとは通勤電車での睡眠時間の補給かな。
02月18日（月）
起床時刻：04時05分
02月17日（日）
起床時刻：05時00分
02月16日（土）
起床時刻：03時30分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：6時間00分程度
奥さんが寝た頃に目が覚めて、そこから眠りは浅かったように思う。
効率はあまり良くないようだけど、眠気が全くないから、そうでもないのかも知れない。
02月15日（金）
起床時刻：03時45分
02月14日（木）
起床時刻：04時10分
02月13日（水）
起床時刻：04時20分
02月12日（火）
起床時刻：04時20分
就寝時刻：20時40分頃
睡眠時間：7時間40分程度
良く寝たのだけど、夜中に何度か目を覚ましたので、効率はよくない。
今日からまた仕事だから、睡眠時間としては良い感じだ。
02月11日（月）
起床時刻：04時40分
02月10日（日）
起床時刻：02時35分
就寝時刻：20時50分頃
睡眠時間：5時間45分程度
夜中に一度起こされたので、実質は５時間半くらいかな。
休日なので、早寝になって、その分早く目が覚めるようになった。
明日は調整しよう。
02月09日（土）
起床時刻：03時00分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：5時間00分程度
休日は早起き現象。
こんなに早いと、朝の自由な時間がたっぷり取れて、嬉しい。
今日は雪らしいから、家でごろごろしよう。
02月08日（金）
起床時刻：04時05分
02月07日（木）
起床時刻：05時20分
02月06日（水）
起床時刻：04時00分
就寝時刻：23時00分頃
睡眠時間：5時間00分程度
最低限の睡眠時間。
昨夜は茅ヶ崎駅で待ちあわせて、軽い食事をして帰って来た。
そのせいで、帰宅が遅くなったのが理由。
02月05日（火）
起床時刻：04時20分
02月04日（月）
起床時刻：04時20分
02月03日（日）
起床時刻：05時10分
就寝時刻：23時00分頃
睡眠時間：6時間10分程度
昨日は我が家に猫がやって来た。
そのせいで、いつもより遅くなって寝たから、自動的に起きたのも遅かった。
6時間睡眠確保。
02月02日（土）
起床時刻：04時20分
02月01日（金）
起床時刻：04時25分
