2019年06月 <<先月 | 翌月>>

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:54
起床時刻の記録
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06月30日(日)
起床時刻:06時00分
06月29日(土)
起床時刻:04時05分
06月28日(金)
起床時刻:05時10分
06月27日(木)
起床時刻:04時10分
06月26日(水)
起床時刻:04時10分
06月25日(火)
起床時刻:04時20分
06月24日(月)
起床時刻:03時50分
06月23日(日)
起床時刻:01時50分
就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:4時間50分程度
目が覚めたので起きたら、まだ早かった。
あと1時間は寝ていたかったが、そのまま起きることにした。
(追伸)早く起き過ぎて、4時頃に眠くなり、1時間20分くらい寝たので、睡眠時間は6時間を越えた。
06月22日(土)
起床時刻:04時00分
就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間30分程度
まずまず、良く寝た方だ。
もっと早いかなと思って起きたら、1時間くらい遅かった感覚。
今日は昼間眠くならないだろう。
06月21日(金)
起床時刻:03時40分
06月20日(木)
起床時刻:04時20分
06月19日(水)
起床時刻:03時15分
06月18日(火)
起床時刻:04時05分
就寝時刻:22時15分頃
睡眠時間:5時間50分程度
ほぼ6時間睡眠なので、まずまずだと思う。
一度3時に目が覚めたが、知らないうちに眠っていた。
変な夢を見た気がするので、眠りの質は良くなかったのかも。
06月17日(月)
起床時刻:04時25分
就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:7時間25分程度
眠いのは眠かったけど、何だか何もやる気がしなくて、早く寝た。
疲れていたようで、たっぷり睡眠時間が取れた。
06月16日(日)
起床時刻:04時50分
06月15日(土)
起床時刻:02時50分
06月14日(金)
起床時刻:03時40分
06月13日(木)
起床時刻:04時20分
06月12日(水)
起床時刻:04時25分
06月11日(火)
起床時刻:03時30分
就寝時刻:22時20分頃
睡眠時間:5時間10分程度
ばっちり目が覚めたので、起きてみたら、まだ早かった。
少々睡眠不足気味だけど、一度起き出したら、二度寝はできない。
朝の静かな時間を有効に使うことにした。
06月10日(月)
起床時刻:03時20分
06月09日(日)
起床時刻:02時45分
就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:5時間45分程度
寝たのは、もう少し早かったかも知れない。
目が覚めて二度寝を試みていたけど、眠れずに起き出した。
睡眠が足りていたんだろう。
06月08日(土)
起床時刻:03時30分
06月07日(金)
起床時刻:04時30分
06月06日(木)
起床時刻:04時15分
06月05日(水)
起床時刻:03時50分
06月04日(火)
起床時刻:04時15分
06月03日(月)
起床時刻:04時20分
就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:7時間20分程度
昨日は変な寝方だったので、その影響で早く寝た。
昨日睡眠不足気味だったので、今朝はたっぷり寝た。
一度目を覚ましてしまったから、二度寝なんだけど。
06月02日(日)
起床時刻:02時00分
就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度
寝たのはもう少し遅かったかも知れない。
ソファーで目を覚まして、それ以降眠れなかった。
変な寝方をしてしまった。反省。
06月01日(土)
起床時刻:03時30分