201907 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:53

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

07月31日(水)

起床時刻:03時00分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度

少々睡眠不足なんだけど、ばっちり目が覚めたので、起き出した。
睡眠の質は悪くなかったんだと思う。

日別画面へコメントする

07月30日(火)

起床時刻:03時30分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:5時間30分程度

ベッドに入ったのは、23時だったけど、ソファーで寝ていたので、こんな感じだと思う。もっと早く寝ていたかも知れないけれど。

日別画面へコメントする

07月29日(月)

起床時刻:03時45分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間15分程度

夜中に目が覚めたけど、まあ良く寝た方だ。
睡眠時間は6時間以上確保したい。

日別画面へコメントする

07月28日

起床時刻:04時30分

就寝時刻:20時00分頃
睡眠時間:8時間30分程度

まだ2時か3時頃だろうと思いつつ、起き出したら、こんなにたっぷり寝ていた。
久々の8時間越え。

日別画面へコメントする

07月27日

起床時刻:04時30分

07月26日(金)

起床時刻:03時30分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:6時間00分程度

すっきり目が覚めた。
寝た時刻をあまり覚えていないけど、こんな感じだったと思う。

日別画面へコメントする

07月25日(木)

起床時刻:04時00分

就寝時刻:23時20分頃
睡眠時間:4時間40分程度

昨夜はiPad miniの設定をしていて、夜更かし。
完全に睡眠不足なんだけど、自然に目が覚めてしまう。
電車の中で睡眠時間の補充かな。

日別画面へコメントする

07月24日(水)

起床時刻:03時25分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:5時間55分程度

今日も自然に目が覚めた。
まずまずの睡眠時間と質だったと思う。

日別画面へコメントする

07月23日(火)

起床時刻:03時25分

就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:5時間55分程度

夜中に一度目が覚めて、二度寝。
その割にはすっきり目が覚めた。

日別画面へコメントする

07月22日(月)

起床時刻:04時20分

就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:5時間50分程度

まずまずの睡眠時間。
今週も頑張って行こう!

日別画面へコメントする

07月21日

起床時刻:03時55分

就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:5時間25分程度

何時に寝たか、あまり覚えていない。
だいたいこんな感じだと思う。

日別画面へコメントする

07月20日

起床時刻:03時35分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:5時間30分程度

やっぱり、これくらい寝ると目が覚める。
理想は6時間なんだけど。
昼寝で睡眠時間を補給かな。

日別画面へコメントする

07月19日(金)

起床時刻:03時00分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度

ちょうど5時間くらい。
最低限の睡眠時間だと思うが、ばっちり目が覚めたので、起きることにした。
今日一日頑張れば、明日からお休み。

日別画面へコメントする

07月18日(木)

起床時刻:03時50分

就寝時刻:22時40分頃
睡眠時間:5時間10分程度

まだ眠い。
昨夜夜中に目が覚めて、二度寝になったせいだ。
でも、目が覚めたので、起きた。

日別画面へコメントする

07月17日(水)

起床時刻:04時00分

就寝時刻:22時20分頃
睡眠時間:5時間40分程度

かなり熟睡できた感じ。
あと30分寝ていられたら良かった。
まあ、でも、自然に目が覚めるのだから、これで良いのかも。

日別画面へコメントする

07月16日(火)

起床時刻:03時55分

就寝時刻:22時35分頃
睡眠時間:5時間20分程度

ちょっと睡眠時間が足りないくらい。
起きた時の感覚としては、まずまずかな。

日別画面へコメントする

07月15日(月)

起床時刻:03時00分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:6時間00分程度

夜中に何度か目が覚めて、三度寝以上だろう。
たっぷり寝た感覚で起き出してみたら、こんな時刻だった。
まずまずの睡眠時間だろう。

日別画面へコメントする

07月14日

起床時刻:03時30分

就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:4時間30分程度

ちょっと睡眠不足な感じ。
昨日の夕方、爆睡していたのが原因か。
やっぱり昼寝は30分くらいが良さそう。

日別画面へコメントする

07月13日

起床時刻:04時40分

就寝時刻:23時30分頃
睡眠時間:5時間10分程度

たっぷり寝た感覚で目が覚めた。
思ったよりたっぷりは寝てなかった。
今日から3連休だから、まあいいか。

日別画面へコメントする

07月12日(金)

起床時刻:03時10分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:5時間10分程度

睡眠の質はあまり良くない。
何度か目が覚めた。
今日は金曜日だから、何とかなるだろう。

日別画面へコメントする

07月11日(木)

起床時刻:04時05分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:6時間00分程度

ちょうど良い睡眠時間だと思う。
目覚ましが鳴る前に起きた。

日別画面へコメントする

07月10日(水)

起床時刻:03時35分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:5時間30分程度

ばっちり目が覚めた。
変な夢を見ていた。トイレの工事があって、使えない夢。

日別画面へコメントする

07月09日(火)

起床時刻:04時10分

就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:5時間40分程度

目覚ましで目を覚まし、二度寝している気持ちでいたら、目覚ましが鳴って、目が覚めた。

日別画面へコメントする

07月08日(月)

起床時刻:04時15分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:6時間15分程度

まずまずの睡眠時間。
今週も忙しそうだけど、頑張って行こう。

日別画面へコメントする

07月07日

起床時刻:03時30分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:5時間30分程度

たぶん、熟睡していたのだろうけど、5時間半で満ち足りた気がした。
理想は6時間と思っていたけど、5時間半なんだろうか。
起きてみると、ちょっと眠気が残っている気もする。

日別画面へコメントする

07月06日

起床時刻:06時45分

就寝時刻:2時45分頃
睡眠時間:4時間00分程度

午前様になってしまい、それでも7時前に起きることができている。
今日は一日、ゆっくり休もう。

日別画面へコメントする

07月05日(金)

起床時刻:04時15分

就寝時刻:21時50分頃
睡眠時間:6時間25分程度

割とたっぷり寝た感覚があるが、睡眠の質が良かったのかも。
今日で一週間は終わり。頑張って行こう。

日別画面へコメントする

07月04日(木)

起床時刻:04時15分

就寝時刻:21時45分頃
睡眠時間:6時間30分程度

今朝は良く寝た感覚で目が覚めた。
目覚ましを止めても、まだ少し寝ていたけど。

日別画面へコメントする

07月03日(水)

起床時刻:04時10分

就寝時刻:22時40分頃
睡眠時間:5時間30分程度

やっぱり22時寝て、6時間睡眠が理想かな。
やや睡眠不足な気持ちだ。

日別画面へコメントする

07月02日(火)

起床時刻:03時00分

就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度

5時間熟睡できていれば良いが、わんにゃんに二度起こされた。
一度目は頑張って寝たが、二度目は諦めて起きた。
睡眠不足に違いない。

日別画面へコメントする

07月01日(月)

起床時刻:04時10分

就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:7時間10分程度

夜中にワンコのしゃっくりで目が覚めたり、2回くらい目が覚めて、睡眠効率は悪くなったみたい。
何だか、夢ばかり見ていた感覚だった。

日別画面へコメントする