2019年11月 <<先月 | 翌月>>

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:03:49
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
11月30日(土)
起床時刻:03時00分
11月29日(金)
起床時刻:05時00分
11月28日(木)
起床時刻:03時00分
11月27日(水)
起床時刻:04時30分
11月26日(火)
起床時刻:04時30分
11月25日(月)
起床時刻:04時30分
11月24日(日)
起床時刻:03時00分
就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:4時間30分程度
ちょっとした肉体疲労で熟睡して目が覚めた時は、結構すっきりする。
運動不足にならないよう、できるだけ運動しなくては。
11月23日(土)
起床時刻:03時45分
11月22日(金)
起床時刻:04時10分
11月21日(木)
起床時刻:04時10分
11月20日(水)
起床時刻:04時00分
11月19日(火)
起床時刻:04時25分
11月18日(月)
起床時刻:03時35分
就寝時刻:22時30分頃
睡眠時間:5時間00分程度
ベッドに入ったのは、22時頃だった。
昼寝の影響であまり眠くなくて、しばらく本を読んでいた。
入眠時刻は22時30分頃。
目が覚めたのは、3時過ぎのこと。
しばらく二度寝を試みていたが、眠れず起きた。
11月17日(日)
起床時刻:05時40分
11月16日(土)
起床時刻:04時00分
就寝時刻:23時00分頃
睡眠時間:5時間00分程度
目が覚めて、しばらくは二度寝を試みていたが、諦めて起きた。
昨日の夕方2時間くらい寝ていたのに、今朝の睡眠は割と質が良かった。
11月15日(金)
起床時刻:02時45分
11月14日(木)
起床時刻:04時30分
11月13日(水)
起床時刻:03時35分
11月12日(火)
起床時刻:03時30分
11月11日(月)
起床時刻:04時35分
11月10日(日)
起床時刻:03時35分
11月09日(土)
起床時刻:03時40分
11月08日(金)
起床時刻:04時45分
11月07日(木)
起床時刻:03時05分
11月06日(水)
起床時刻:04時30分
11月05日(火)
起床時刻:04時00分
就寝時刻:21時00分頃
睡眠時間:7時間00分程度
一度目が覚めたが、意識的に二度寝した。
きっと、一度目に起きていたら、2時半だったりしただろう。
ちょうど良い時刻に目が覚めた。
11月04日(月)
起床時刻:02時35分
就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:5時間00分程度
夜中に一度目を覚ましたが、二度寝に成功。
また変な夢を見て、目が覚めたけど、たっぷり寝た感覚。
起きてみたら、まだまだ早かった。
今日は良いけど、明日からはリズムを取り戻さなくては。
11月03日(日)
起床時刻:01時15分
就寝時刻:21時30分頃
睡眠時間:3時間45分程度
変な夢を見て、目を覚ました。
そのまま起きてみたら、こんな時刻だった。
眠くなったら、二度寝することを前提に、起きることにした。
お休みだから。
11月02日(土)
起床時刻:02時30分
就寝時刻:22時00分頃
睡眠時間:4時間30分程度
早く目が覚めてしまった。
休日になると、早起きになる。
睡眠不足でも、昼寝すればいいかなと思うから、
そのまま起きている。
11月01日(金)
起床時刻:04時30分