起床時刻：02時05分
就寝時刻：21時05分頃
睡眠時間：5時間00分程度
もっと寝ようと頑張ったのだけど、10分おきに目が覚めた。
仕方が無いので、起きることにした。
今日もお休み。一日好きなことをしよう。
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起床時刻：00時50分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：3時間20分程度
眠くなったら、また寝るつもりで、起きだした。
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起床時刻：02時40分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：4時間40分程度
睡眠時間は全然足りない。
でも、睡眠の質は昨日よりずっと良い。
目が覚めたのはそのせいか。
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起床時刻：03時35分
就寝時刻：21時35分頃
睡眠時間：6時間00分程度
まずまずの睡眠時間。
お酒を飲んで寝たせいか、質的にはあまり良くない。
今日は飲まないで寝て、比べてみよう。
休肝日にしよう。
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起床時刻：03時10分
就寝時刻：21時00分頃
睡眠時間：6時間00分程度
２時頃に一度目を覚ましたが、再び気が付いた時は１時間後だった。
６時間だから、最低限の睡眠時間。
でも、すっきりしている。
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起床時刻：01時40分
就寝時刻：21時15分頃
睡眠時間：4時間25分程度
早く目が覚めすぎた。
夜中に一度、そして二度目に目が覚めたので、起きてみたらこんな時刻だった。
４時過ぎ頃に眠くなりそうだけど、その時はどうするか気分次第。
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起床時刻：03時35分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：6時間00分程度
あまり眠りが深くないみたいで、質的には不合格のようだ。
今日は金曜日。今日一日頑張って、明日はゆっくり休もう。
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起床時刻：04時00分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：6時間30分程度
睡眠の質も悪くなくて、時間的にも合格点。
今日は良く寝た、と言う感じだ。
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起床時刻：05時05分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：7時間00分程度
睡眠時間としては合格。
夜中に二度くらい目を覚ました。
質的にはあまり良くなかったみたい。
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起床時刻：05時05分
就寝時刻：0時20分頃
睡眠時間：4時間45分程度
結構睡眠不足のようだ。
昨夜は仕事でかなり遅くなったので、寝るのが遅くなった。
今日は早く寝ようっと。
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起床時刻：04時10分
就寝時刻：22時30分頃
睡眠時間：5時間40分程度
睡眠の質は良かったみたいだ。
時間的にはあと1時間ってところだろうか。
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起床時刻：03時35分
就寝時刻：21時35分頃
睡眠時間：6時間00分程度
夜中に二度か三度目が覚めた。
その分、眠りの質がやや低下した。
深い眠りが継続するなら、6時間で充分だけど。
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起床時刻：03時00分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：5時間00分程度
夜中に2回くらい目が覚めた。
睡眠の質もあまり良くない。
なぜなんだろう。
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起床時刻：04時35分
就寝時刻：22時05分頃
睡眠時間：6時間30分程度
まずまずの睡眠時間。
夜中に一度目を覚ましたみたいだけど、よく覚えていない。
それ以外はほぼ安定した睡眠だった。
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起床時刻：04時50分
就寝時刻：21時15分頃
睡眠時間：7時間35分程度
たっぷり寝た。
満点に近い睡眠。
今日はすっきり。
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起床時刻：04時15分
就寝時刻：21時50分頃
睡眠時間：6時間25分程度
うん、今日はまずまずの睡眠時間。
夜中に一度目を覚ましたようだけど、眠りが深い部分も多い。
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起床時刻：03時05分
就寝時刻：21時50分頃
睡眠時間：5時間15分程度
4時まで寝ていられたら良かった。
でも、たっぷり寝た感覚で目が覚めたから、起きた。
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起床時刻：04時15分
就寝時刻：21時45分頃
睡眠時間：6時間30分程度
睡眠の質も良く、時間も適度。
今朝は睡眠という点では合格点。
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起床時刻：01時40分
就寝時刻：21時00分頃
睡眠時間：4時間40分程度
妻の寝相が悪くて、目が覚めた。
今日も睡眠時間が足りていないから、昼寝必須だ。
もう少ししたら、寝直すかも知れない。
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起床時刻：01時40分
就寝時刻：21時20分頃
睡眠時間：4時間20分程度
突然目が覚め、眠れなかった。
今日は昼寝必須だろうな。
でも、静かな朝の時間はたっぷり。
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起床時刻：04時00分
就寝時刻：21時20分頃
睡眠時間：6時間40分程度
良く寝た。
これくらいがベストだと思う。
昨夜は早く眠くなった。
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起床時刻：04時25分
就寝時刻：22時30分頃
睡眠時間：5時間55分程度
昨日よりも６時間に近いから、まあ良しとしよう。
愛犬が身体の上に飛び乗って、完全に目が覚めた。
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起床時刻：03時50分
就寝時刻：22時15分頃
睡眠時間：5時間35分程度
もう少し寝ていたら、6時間になっていた。
睡眠アプリがもう少しと表示していたのに、気付かなかった。
明日は気付くようにしよう。
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起床時刻：04時00分
就寝時刻：22時45分頃
睡眠時間：5時間15分程度
アプリでの睡眠時間は4時間58分。
割と良く寝た感覚で目が覚めたのだけど。
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起床時刻：04時50分
就寝時刻：21時00分頃
睡眠時間：7時間50分程度
何度も目が覚めたが、何度も寝直した。
時間的にはたっぷり眠れた。
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起床時刻：03時11分
就寝時刻：21時00分頃
睡眠時間：6時間11分程度
パチンコをしている夢を見て、目が覚めた。
もう何十年もパチンコしていないのに。
どうしてだろう。
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起床時刻：02時20分
就寝時刻：21時50分頃
睡眠時間：4時間30分程度
ここ2日間、睡眠不足気味。
今日は昼寝でカバーしよう。
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起床時刻：02時50分
就寝時刻：21時50分頃
睡眠時間：5時間00分程度
今日は久々の有給休暇。
去年の年末に取って以来。
休みとなると、早起きになる。
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起床時刻：04時00分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：6時間30分程度
まずまずの睡眠時間。
3時にばちっと目が覚めてからは眠りは浅いけれど。
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起床時刻：05時10分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：7時間10分程度
4時過ぎに目覚ましが鳴った。
でも、二度寝していた。
だから、睡眠時間はたっぷり。
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