2020年05月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:00 平均起床時刻：03:23
起床時刻の記録
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05月31日（日）
起床時刻：01時30分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：3時間30分程度
快適さ：最高
眠り自体は良かったみたいだ。
実は19時頃から22時までリビングで寝落ちしていた。
だから、トータルでは6時間半くらい。
でも、今日も昼間に眠くなりそう。
05月30日（土）
起床時刻：01時45分
05月29日（金）
起床時刻：03時10分
05月28日（木）
起床時刻：04時15分
05月27日（水）
起床時刻：04時30分
就寝時刻：22時00分頃
睡眠時間：6時間30分程度
快適さ：☆☆☆☆
すっきり目が覚めた。
どうやら6時間半が最適な睡眠時間みたいだ。
7時間がMAX、8時間だと寝過ぎ。
05月26日（火）
起床時刻：03時40分
05月25日（月）
起床時刻：05時00分
就寝時刻：21時00分頃
睡眠時間：8時間00分程度
快適さ：☆☆☆☆☆
土日に変則的な寝方をして、睡眠不足だった。
その分の調整ができた感じ。
３時頃から何度か目が覚めて三度寝くらいだけど。
05月24日（日）
起床時刻：05時30分
就寝時刻：2時00分頃
睡眠時間：3時間30分程度
実は昨夜19時頃から2時間以上寝ていた。
その関係で眠れなくなって、夜更かしをした。
いつも遅くても6時前には目が覚めるので、こんな睡眠になった。
05月23日（土）
起床時刻：02時30分
05月22日（金）
起床時刻：04時50分
就寝時刻：01時20分頃
睡眠時間：3時間30分程度
快適さ：☆☆☆☆
23時前にベッドに入ったが、眠れず。
ワインを飲んで、1時過ぎに寝た。
全然睡眠時間が足りない。
でも、すっきり目が覚めたのは、ちょっと不思議。
05月21日（木）
起床時刻：04時00分
05月20日（水）
起床時刻：04時05分
05月19日（火）
起床時刻：03時00分
就寝時刻：21時40分頃
睡眠時間：5時間20分程度
快適さ：☆☆☆☆☆
快適さアップだけど、時間がちょっと足りない。
愛犬に舐められ、起こされた。
どうして起こすのだろう。このところ毎朝だったりする。
05月18日（月）
起床時刻：03時50分
就寝時刻：21時10分頃
睡眠時間：6時間40分程度
快適さ：☆☆☆☆
２時過ぎから断続的に目を覚ましていた。
３時から頻度が増したので、ある程度のところで起きることにした。
まずまずの睡眠だったと思う。
05月17日（日）
起床時刻：01時50分
就寝時刻：20時30分頃
睡眠時間：5時間20分程度
もっと早く寝たような気がするけど、奥さんに聞いたらこんな時間だった。
夕方からお酒を飲み、酔っ払って眠くなった。
睡眠時間はちょっと足りないけれど、眠れそうもないので、起きることにした。
愛犬ふぅちゃんが一緒に起きて、僕の部屋でまた寝ている。
05月16日（土）
起床時刻：03時35分
05月15日（金）
起床時刻：02時45分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：5時間15分程度
愛犬におこされた。
なぜか顔を舐めにくるので、おしっこかと思ったら、そうではなく。
そのため、すっかり目が覚めてしまった。
05月14日（木）
起床時刻：03時45分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：6時間15分程度
快適さ：☆☆☆
昨日はお酒を飲んで寝たから、快適さが下がったのかも。
睡眠時間はまずまずだけど、何度か目が覚めて三度寝くらい。
05月13日（水）
起床時刻：03時30分
就寝時刻：21時50分頃
睡眠時間：5時間40分程度
快適さ：☆☆☆☆
2時過ぎ頃から断続的に目を覚ますようになった。
仕方が無いので、起きることにした。
ちょっと睡眠時間は足りない。
05月12日（火）
起床時刻：03時50分
05月11日（月）
起床時刻：04時00分
05月10日（日）
起床時刻：03時00分
就寝時刻：21時00分頃
睡眠時間：6時間00分程度
快適さ：☆☆☆☆
2時頃から断続的に目を覚ましたので、眠りが浅くなった。
それまではかなり深い眠り。
昨日の睡眠不足の影響。
05月09日（土）
起床時刻：01時40分
就寝時刻：22時20分頃
睡眠時間：3時間40分程度
快適さ：☆☆☆☆
かなり早起きし過ぎた。
ワンコが身体の上に乗って目が覚めた。
時計を見たが、迷わず起きてしまった。
休日だから眠くなったらまた寝ようと。
05月08日（金）
起床時刻：03時10分
05月07日（木）
起床時刻：02時15分
05月06日（水）
起床時刻：04時10分
就寝時刻：21時40分頃
睡眠時間：6時間30分程度
快適さ：☆☆☆☆☆
酔ってなかったら、快適さはアップ。
緊急地震速報で目が覚めたり、2時、3時頃時々目を覚ました。
睡眠時間はまずまず。
05月05日（火）
起床時刻：03時15分
05月04日（月）
起床時刻：03時00分
05月03日（日）
起床時刻：03時00分
05月02日（土）
起床時刻：03時05分
就寝時刻：22時30分頃
睡眠時間：4時間35分程度
快適さ：☆☆☆☆☆
快適さは最高レベル。（アプリによる）
時間が短くても平気かな。
目が覚めて、起きようと思ったから、起きた。
05月01日（金）
起床時刻：03時30分
