2020年06月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:00 平均起床時刻：03:28
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
06月30日（火）
起床時刻：04時25分
06月29日（月）
起床時刻：04時25分
06月28日（日）
起床時刻：04時10分
06月27日（土）
起床時刻：01時40分
就寝時刻：21時40分頃
睡眠時間：4時間00分程度
快適さ：☆☆
目が覚めて、そのまま起きてしまった。
明らかに睡眠不足だけど、今日はお休みなので。
眠くなったら、また寝ようと思う。
06月26日（金）
起床時刻：02時50分
06月25日（木）
起床時刻：04時00分
就寝時刻：22時30分頃
睡眠時間：5時間30分程度
快適さ：☆☆☆☆
１時過ぎに目が覚めた。
寝なくちゃと思っていたら、いつの間にか寝ていた。
それでも６時間には足りなかった。
06月24日（水）
起床時刻：04時10分
06月23日（火）
起床時刻：03時30分
就寝時刻：21時30分頃
睡眠時間：6時間00分程度
快適さ：☆☆☆☆
だいたい6時間くらい寝たら目が覚めるようだ。
よっぽど疲れているか、睡眠不足でない限り。
これからは、6時間寝ることを意識して行こう。
06月22日（月）
起床時刻：02時50分
06月21日（日）
起床時刻：03時30分
就寝時刻：21時40分頃
睡眠時間：5時間50分程度
快適さ：☆☆☆☆
1時過ぎに愛犬にしきりと舐められて目が覚める。
しかし、時計を見て、もうひと寝入りした。
なぜ、舐めるんだろう。最近頻繁だけど。
06月20日（土）
起床時刻：03時15分
就寝時刻：21時15分頃
睡眠時間：6時間00分程度
快適さ：☆☆☆
珍しく快適さが下がった。
時間的には6時間きっちり眠れた。
途中で目が覚めたけど。
最終的には、猫と犬の共同作戦で起こされてしまった。
06月19日（金）
起床時刻：03時00分
就寝時刻：21時00分頃
睡眠時間：6時間00分程度
快適さ：☆☆☆☆
6時間眠ったら、充分な気がする。
快適さも悪くない。
昨夜はとても眠くて、21時にならないうちにベッドに入った気がする。
06月18日（木）
起床時刻：02時50分
06月17日（水）
起床時刻：02時35分
06月16日（火）
起床時刻：03時45分
06月15日（月）
起床時刻：05時40分
就寝時刻：22時40分頃
睡眠時間：7時間00分程度
快適さ：最高
ベッドに入る前に寝落ち。
夜中２時半に一度起きて、早過ぎるので二度寝。
睡眠時間が長い割には効率は今一つ。
06月14日（日）
起床時刻：04時50分
06月13日（土）
起床時刻：03時20分
06月12日（金）
起床時刻：04時05分
06月11日（木）
起床時刻：02時40分
06月10日（水）
起床時刻：04時00分
就寝時刻：22時20分頃
睡眠時間：5時間40分程度
変な夢を見て、目が覚めた。
目が覚めかけていたから、変な夢を見ていたのかも。
22時に眠りについていたら、理想的だった。
06月09日（火）
起床時刻：03時25分
就寝時刻：21時00分頃
睡眠時間：6時間25分程度
昨日何時に寝たか、良く覚えていない。
AppleWatchをして寝なかったので、睡眠アプリも動いてなかった。
でも、たっぷり寝た感じで目が覚めた。
06月08日（月）
起床時刻：03時15分
06月07日（日）
起床時刻：02時40分
06月06日（土）
起床時刻：03時00分
06月05日（金）
起床時刻：04時25分
06月04日（木）
起床時刻：01時40分
就寝時刻：20時40分頃
睡眠時間：5時間00分程度
快適さ：最高
暑いなと思って目が覚めたら、愛犬が僕を起こす。
仕方が無いので、起きだしたら、おしっこだった。
すっかり目が覚めて、そのまま起きることにした。
06月03日（水）
起床時刻：03時00分
就寝時刻：22時20分頃
睡眠時間：4時間40分程度
快適さ：最高
睡眠は深かった模様。
でも、ちょっと時間が足りない気がする。
時計を見たけど、何となく起きてしまった。
06月02日（火）
起床時刻：04時00分
06月01日（月）
起床時刻：03時30分
