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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:26

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11月19日(火)

起床時刻:06時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日もオフです。
お水1杯
腹式呼吸
ストレッチ
腹筋30回
スクワット30回

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11月18日(月)

起床時刻:06時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はオフです。
お水1杯
腹式呼吸
ストレッチ
腹筋30回
スクワット30回

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11月17日

起床時刻:06時00分

お水1杯
腹式呼吸
ストレッチ
腹筋20回
スクワット30回
お弁当作り

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11月16日

起床時刻:06時00分

ココちゃんがベットの布団に
入ってきたので朝活お休み。

お弁当作りのみ。

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11月15日(金)

起床時刻:07時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:30過ぎまでベッドで
ゴロゴロ2度寝してた。笑

お水1杯
腹式呼吸
ストレッチ
腹筋30回
スクワット30回

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11月14日(木)

起床時刻:06時00分

お水1杯
腹式呼吸
ストレッチ
腹筋20回
スクワット30回
お弁当作り

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11月13日(水)

起床時刻:05時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

お水1杯
コーヒー☕1杯
お弁当作り
朝は今一調子悪かったので
朝活お休み。

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11月12日(火)

起床時刻:06時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

お水1杯
腹式呼吸
ストレッチ
腹筋20回
スクワット30回
お弁当作り

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11月11日(月)

起床時刻:06時00分

お水1杯
腹式呼吸
ストレッチ
腹筋20回
スクワット30回
お弁当作り

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11月10日

起床時刻:07時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

水1杯
腹式呼吸
ストレッチ
腹筋20回
スクワット30回
マッサージ
白湯1杯

今日も家でゆっくり過ごす予定。(´▽`)
前のマンション2階の母の知り合いから母が
カイロたくさんもらったのを母からもらった。
カイロってあまり利用することなかったけど
ファスティングから

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11月09日

起床時刻:06時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

水1杯
腹式呼吸
ストレッチ
腹筋30回
スクワット30回

予定変更して今日明日ゆっくりする~
休みの日でよかった~。
でもなんかちょっと不安な要素あるんで
遅れ過ぎて今度は早すぎてなんで
次の様子見て検査行こうかな。

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11月08日(金)

起床時刻:05時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

二度寝した。笑 6:00起き笑
お水1杯半
コーヒー☕
お弁当作り
朝活お休み。笑

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11月07日(木)

起床時刻:06時00分

6日と2日分
水1杯
腹式呼吸
ストレッチ
腹筋30回
スクワット30回
お弁当作り

トップ画面に起きた✨押す
ショートカット作成した。笑
明日からサクッと押す。笑

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11月05日(火)

起床時刻:06時00分

水1杯
腹式呼吸
ストレッチ
腹筋30回
スクワット30回
お弁当作り

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11月04日(月)

起床時刻:06時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

水1杯
腹式呼吸
ストレッチ
腹筋30回
スクワット30回
マッサージ
白湯1杯

最近ボタン押すの面倒くさくてやめてたけど
今日からまた復活。笑

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11月03日

起床時刻:07時30分

夜更かし2
2:30過ぎ就寝
7:30頃起床

水1杯
腹式呼吸
ストレッチ
腹筋30回
スクワット30回
マッサージ
白湯1杯

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11月02日

起床時刻:08時00分

昨夜2:30過ぎに寝た。
久々の夜更かし。笑

水1杯
腹式呼吸
ストレッチ
腹筋30回
スクワット30回

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11月01日(金)

起床時刻:06時00分

水1杯
腹式呼吸
ストレッチ
腹筋30回
スクワット20回
お弁当作り

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