201910 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:04:55

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

10月16日(水)

起床時刻:04時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は先日忘れ物をしたので用事出直し。笑
水1杯
ストレッチ
腹筋20回
スクワット30回
マッサージ白湯1杯

日別画面へコメントする

10月15日(火)

起床時刻:04時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

久々にめっちゃ二度寝した。(^_^;)
7:10起床。笑
文字入力制限あるので全部反映されない。(^_^;)
のでツイートした。笑
非公開中やけど。笑

朝活お休み

日別画面へコメントする

10月14日(月)

起床時刻:04時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日の悔しさ哀しみをバネにしてやる!!
水1杯
腹筋20回&ストレッチ
スクワット30回
普通ウォーキング30分

マッサージ
白湯1杯

日別画面へコメントする

10月13日

起床時刻:04時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

4:44に起きてからしばらくベッドで
ゴロゴロまったり。笑
昨日は台風の影響か気圧が重くて身体も重かった。
でもありがたいことに頭痛は全くなかった♡

今朝は打って変わって軽い朝☀☀☀
重い気圧も去ったね。

水1杯
腹筋20回
スクワット30回

ストレッチ&マッサージ
白湯1杯

日別画面へコメントする

10月12日

起床時刻:05時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

水1杯
腹筋20回
スクワット30回

マッサージ&ストレッチ
白湯1杯


※人からどう見えようが私楽しんでやってるから。(*'▽'*)
基本自分がやろうとすることは何でも楽しんでやるタイプです♬♪

日別画面へコメントする

10月11日(金)

起床時刻:05時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

明日から台風で大荒れの予想なので
今日はそれに備えて用事や色々片づけます。

マッサージ
腹筋20回
ストレッチ
スクワット30回

白湯1杯

日別画面へコメントする

10月10日(木)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

目覚ましかけず自然起床。
寝る時間を1時間遅くしてみた。笑
寝る時間で色々調整中。笑
水1杯
腹筋20回&ストレッチ&マッサージ
白湯1杯

日別画面へコメントする

10月09日(水)

起床時刻:03時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

二度寝しようとベッドで5時までゴロゴロ。
結局寝れず起床。笑
ベッドの上で腹筋10回
簡単なストレッチ

水1杯
スピードウォーキング20分
普通ウォーキング10分
前後ストレッチ5分
水(塩ひとつまみ)1杯

追加:今日はシャワーじゃなくお風呂(ゆずバブ)に入った。


夜明け観て帰宅

日別画面へコメントする

10月08日(火)

起床時刻:04時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

5時に目覚ましかけたのにその前に目が覚めた。笑
二度寝出来そうになかったのでそのまま起きた。笑

水1杯
マッサージ&ストレッチメイン。
今日から腹筋10回、スクワット10回追加した。
回数は徐々に増やす予定。(決めずマチマチかも笑)
白湯1杯

ウォーキング&ジョギングしない日はそんな感じ。(^w^)
朝活の内容は固定で決めずに臨機応変に色々する。笑

日別画面へコメントする

10月07日(月)

起床時刻:04時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

水1杯(今日から新しく切り替わりミラさんのエネルギー水)
普通ウォーキング10分
スロージョギング20分
スローウォーキング5分
水(塩ひとつまみ)1杯
水1杯
前後ストレッチ5分

起きる時間5時に設定する。笑
朝日が観れるように。笑

日別画面へコメントする

10月06日

起床時刻:05時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

目覚ましかけていないので自然起床。
なので起きる時間はマチマチ。笑
3:20に目が覚めたけど早すぎて二度寝した。笑

水1杯
マッサージ&ストレッチメイン。
白湯1杯

日別画面へコメントする

10月05日

起床時刻:04時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

水1杯
スピードウォーキング15分
スロージョギング15分
普通ウォーキング10分
前後ストレッチ5分
水(塩ひとつまみ)1杯
水1杯

※ノンストップ省略

日別画面へコメントする

10月04日(金)

起床時刻:06時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

起きた✨押すの忘れてさっき押した。笑
正確には6:15です。笑
水1杯

朝活代わりに午前中、自転車でホームセンターへ
往復1時間5分
水2杯

日別画面へコメントする

10月03日(木)

起床時刻:04時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

水1杯
スピードウォーキング20分
スロージョギング5分
前後ストレッチ5分
水(ひとつまみの塩入り)1杯

地元の神社に挨拶

無理はしない。
続けることが大事
コースはその日に決める。

日別画面へコメントする

10月02日(水)

起床時刻:04時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜0時過ぎて寝たので今朝は二度寝した。
6:45まで。
水1杯

マッサージ&ストレッチメイン
白湯1杯

日別画面へコメントする

10月01日(火)

起床時刻:04時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日から10月。
あと3ヶ月。楽しむぞー!!!
水1杯
普通スピードウォーキング30分
前後ストレッチ5分。
伊藤園のおばあさんとバッタリ立ち話10分くらい。笑
朝から明るい人だった。笑

日別画面へコメントする