起床時刻：06時00分
睡眠時間：6時間30分
熟睡感：◎
昼食：サバの塩焼き定食
夕食：枝豆・刺身の盛り合わせ・ポテトサラダ・味噌汁
就寝時刻：23時30分
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起床時刻：06時00分
睡眠時間：6時間30分
熟睡感：〇
昼食：なす揚げ出し豆腐とから揚げの定食
夕食：ラーメン野菜付き
帰宅後ゴルフ練習。
就寝時刻：23時30分
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起床時刻：07時00分
睡眠時間：7時間30分
熟睡感：〇
午前：風呂掃除、二階の各部屋・トイレ・廊下・階段掃除
午後：妻を送迎。給油。ゴルフ練習。宅配便を受け取ってから買い物。
昼食：おにぎり
夕食：鮭弁当
就寝時刻：23時30分
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起床時刻：07時00分
睡眠時間：7時間30分
熟睡感：〇
自宅で法事の食事会。
就寝時刻：23時30分
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起床時刻：07時00分
睡眠時間：7時間30分
熟睡感：〇
午前：ゴルフスクール
午後：家事・歯医者・買い物・ゴルフ練習
昼食：五目御飯・とん汁
夕食：チジミ
就寝時刻：23時30分
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起床時刻：06時30分
睡眠時間：7時間00分
熟睡感：◎
昼食：タレかつ丼
夕食：五目御飯・とん汁
就寝予定時刻：23時30分
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起床時刻：06時00分
睡眠時間：6時間15分
熟睡感：△
昼食：親子丼
夕食：寿司・天ぷら
就寝時刻：23時30分
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起床時刻：06時00分
睡眠時間：6時間30分
熟睡感：☓（寒くて）
昼食：鯖黒煮定食
夕食：おろし醤油うどん・野菜のかき揚げ
一旦帰宅後スポーツジム：筋トレ15分・ゴルフ練習30分・ストレッチ30分
就寝時刻：23時45分
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起床時刻：06時30分
睡眠時間：7時間00分
熟睡感：〇
昼食：ほっけ塩焼き定食
夕食：チキンカツサンド・ドライチーズ＆マカデミアナッツ・ハイボール
就寝時刻：23時30分
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起床時刻：05時00分
睡眠時間：6時間30分
熟睡感：〇
出張
昼食：から揚げと青椒肉絲定食
夕食：抜き
ホテルで読書
就寝時刻：23時30分
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起床時刻：07時00分
睡眠時間：8時間00分
午前：デスクワーク。ゴルフレッスン
午後：デスクワーク。
昼食：餃子・キムチ・ご飯
夕食：肉団子野菜ラーメン鍋
就寝予定時刻：22時30分
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起床時刻：06時00分 07時00分
睡眠時間：6時間30分
午前：歯医者
午後：会食
昼食：会席料理
夕食：ヒレカツサンド・練乳パン
就寝時刻：23時00分
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起床時刻：06時00分
睡眠時間：6時間30分
熟睡感：△
昼食：メンチカツ定食
夕食：冷ぶっかけうどん・いも天・かしわ天
帰宅後スポーツジム、ゴルフ練習45分・筋トレ15分・ストレッチ30分
就寝時刻：24時30分
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起床時刻：06時00分
睡眠時間：6時間30分
熟睡感：◎
昼食：穴子とろ漬けマグロ丼
夕食：野菜付きラーメン
帰宅後ゴルフ練習60分
就寝予定時刻：23時30分
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起床時刻：06時15分
睡眠時間：6時間00分
熟睡感：◎
昼食：サバの塩焼き定食
夕食：ビビンバ
就寝時刻：23時00分
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起床時刻：06時00分
睡眠時間：7時間00分
熟睡感：〇
昼食：麻婆茄子定食
夕食：ワインと料理
就寝時刻：24時15分
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起床時刻：05時45分
睡眠時間：6時間30分
熟睡感：〇
昼食：カレーライス
夕食：アスパラの肉巻き・塩昆布きゅうり・鯵の塩焼き・ジャガイモの味噌汁
就寝時刻：23時00分
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