2018年12月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：06:09
起床時刻の記録
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12月13日（木）
起床時刻：06時00分
睡眠時間：6時間30分
出宅：07時48分
帰宅：19時30分
昼食：12時40分 アジフライとネギトロ丼
夕食：18時30分 かけうどん・芋天・かしわ天
就寝時刻：23時00分
12月12日（水）
起床時刻：05時00分
睡眠時間：6時間30分
休暇をとってゴルフラウンド。スコア安定上昇兆候。
昼食：10時30分 中華バイキング
夕食：19時30分 鮭の塩焼き きんぴらごぼう 白菜の漬物
ゴルフラウンド
ゴルフ打ち放し：100球
就寝時刻：23時30分
12月11日（火）
起床時刻：06時00分
12月10日（月）
起床時刻：05時30分
12月09日（日）
起床時刻：07時00分
睡眠時間：6時間30分
午前：朝食の片づけ、年賀状印刷
午後：年賀状一言書き、息子来てベッドの移動
昼食：コロッケパン・ポテトパン・牛乳
夕食：やきとり・昨日の鍋・にぎり寿司
素振り：35回
就寝時刻：23時00分
12月08日（土）
起床時刻：07時00分
睡眠時間：7時間00分
午前：ゴルフレッスン、筋トレ・ウォーキング・ストレッチ。
午後：読書・年賀状印刷・ゴルフ練習
昼食：ご飯・納豆・明太子・インスタント味噌汁
夕食：おにぎり鍋
就寝時刻：24時30分
12月07日（金）
起床時刻：06時00分
睡眠時間：6時間30分
出宅：07時48分
帰宅：20時50分
昼食：12時30分 サバ塩焼き定食
夕食：21時00分 さんまの干物、昆布とろろ吸い物
就寝時刻：24時00分
12月06日（木）
起床時刻：06時00分
睡眠時間：6時間30分
出宅：07時45分
帰宅：22時00分
昼食：12時30分 ソース焼きそば
夕食：18時30分 かけうどん・かしわ天・芋天
打放し：45分
就寝時刻：23時30分
12月05日（水）
起床時刻：06時00分
12月04日（火）
起床時刻：06時00分
睡眠時間：6時間30分
出宅：07時40分
帰宅：22時15分（スポーツジム）
昼食：12時30分 チャーハン
夕食：18時30分 野菜ラーメン
打放し 45分
就寝時刻：23時30分
12月03日（月）
起床時刻：05時30分
睡眠時間：6時間30分
出宅：07時10分
帰宅：19時30分
昼食：12時00分 ロースかつ定食
夕食：20時00分 餃子・野菜炒め・納豆・なめこの味噌汁
就寝時刻：23時30分
12月02日（日）
起床時刻：07時00分
睡眠時間：6時間30分
午前：読書
午後：息子夫婦と食事と街歩き。一人で買い物。
昼食：ハンバーグと牛カツレツ定食
夕食：野菜ビビンバと焼肉
素振り：56回
パター：39球
就寝時刻：23時00分
12月01日（土）
起床時刻：07時00分
睡眠時間：6時間30分
午前：朝食のしたくと片づけ。ゴルフレッスン。
午後：理容院、エアコン清掃、部屋掃除、ベンジャミン剪定
昼食：13時00分 茄子カレー
夕食：野菜ビビンバ・シュウマイ・シジミの味噌汁
就寝時刻：24時30分
