201902 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:21

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02月20日(水)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:7時間00分

出宅:07時35分
帰宅:20時00分

昼食:丸鶏旨味醤油ラーメン
夕食:さわらの糀焼き・アボガタコサラダ・おひたし・
   山ゴボウとこんにゃく煮・ジャガイモの味噌汁・たくわん

就寝時刻:23時00分

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02月19日(火)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:7時間00分

出宅:07時35分
帰宅:21時45分(残業)

昼食:豚の生姜焼き定食
夕食:野菜付きラーメン

就寝時刻:23時30分

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02月18日(月)

起床時刻:05時30分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時10分
帰宅:20時10分

昼食:回鍋肉と鶏のから揚げ定食
夕食:海鮮丼・玉ねぎの味噌汁

就寝時刻:23時00分

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02月17日

起床時刻:08時00分

睡眠時間:8時間00分

午前:部屋の掃除
午後:「家康、江戸を建てる」のビデオを見る。買い物。ウォーキング。

昼食:レトルトカレーライス、ご飯は炊いて。
夕食:常夜鍋(豚肉・ホウレン草ほか)

就寝時刻:23時00分

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02月16日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:6時間30分

午前:ゴルフレッスン
午後:昼飲み会

就寝時刻:24時00分

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02月15日(金)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間15分

出宅:07時45分
帰宅:22時00分(会食)

昼食:かけそば
夕食:串焼き

就寝時刻:24時30分

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02月14日(木)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時44分
帰宅:21時45分(スポーツジム)

昼食:サバの塩焼き定食
夕食:かけうどん・芋天・かしわ天

就寝時刻:23時45分

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02月13日(水)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時40分
帰宅:20時00分

昼食:海鮮丼
夕食:餃子鍋

就寝時刻:23時30分

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02月12日(火)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:7時間

出宅:07時35分
帰宅:21時45分(スポーツジム)

昼食:鶏のから揚げ定食
夕食:プレーンカレー

就寝時刻:23時30分

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02月11日(月)

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間30分

午前:ディーラーで手続き
午後:ディスクワーク、買い物

昼食:ハンバーガー
夕食:刺身・煮物・アボガドサラダ・玉子かけご飯

就寝時刻:23時00分

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02月10日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間

午前:理容院、デスクワーク
午後:息子夫婦と食事、車で乗換駅まで送る。読書。

昼食:イワシ御膳
夕食:焼き魚・納豆・佃煮

就寝時刻:23時30分

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02月09日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間30分

午前:ゴルフレッスン
午後:町内会イベント、家事。

昼食:巻きずし(穴キュウ巻き、イカ巻き、海鮮巻き)
夕食:しゃぶしゃぶ

就寝時刻:24時00分

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02月08日(金)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間00分

出宅:07時40分
帰宅:20時10分(残業)

昼食:サンドイッチ・コーヒー
夕食:マーボー豆腐・八頭・とん汁

就寝時刻:24時30分

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02月07日(木)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時40分

昼食:ラーメン
夕食:カツオの刺身・カツオのたたき・鍋

就寝時刻:24時00分

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02月06日(水)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:7時間

出宅:07時40分
帰宅:20時20分

昼食:タンメン
夕食:いなりずし・とん汁

就寝時刻:23時30分

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02月05日(火)

起床時刻:06時15分

睡眠時間:6時間45分

出宅:07時38分
帰宅:20時00分

昼食:マグロブツ丼
夕食:かけうどん・野菜かき揚げ

就寝時刻:23時00分

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02月04日(月)

起床時刻:05時30分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時10分
帰宅:21時00分(残業)

昼食:サバの塩焼き定食
夕食:塩昆布きゅうり・サバの味噌煮・八頭芋煮・なめこの味噌汁

就寝時刻:23時30分

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02月03日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間30分

午前:デスクワーク
午後:来客

昼食:餅の磯辺巻き3個
夕食:妻と居酒屋、枝豆・揚げ出し豆腐・ポテトサラダ・やきとり
   刺身の盛り合わせ・タコブツ

就寝時刻:23時00分

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02月02日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:6時間30分

午前:ゴルフスクール
午後:デスクワーク、スポーツジム

昼食:海鮮巻き・おでん
夕食:焼きそば

就寝時刻:23時30分

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02月01日(金)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:7時間

出宅:07時40分
帰宅:23時00分(飲み会)

昼食:グリーンカレー
夕食:刺身の盛り合わせ・ポテトサラダ・やきとり・鶏のから揚げ

就寝時刻:24時30分

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