201808 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:46

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08月20日(月)

起床時刻:05時30分

07:10出宅
19:35帰宅

昼食:サバの塩焼き定食
夕食:新さんま塩焼き・刺身こんにゃく・シイタケごぼうがんもどき煮物

就寝時刻:23時30分

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08月19日

起床時刻:05時15分

日曜休日。

ゴルフラウンド。前半良し、後半悪し。

昼食:カツカレー
夕食:茄子の煮びたし・豚肉と夏野菜炒め物・水ナス漬物・トン汁

就寝時刻:23時00分

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08月18日

起床時刻:07時00分

土曜の休日

午前:登山道具をしまう。ゴルフレッスンgood!
午後:裏庭の草取り。買い出し。
よる:NHKの思い出のメロディを見る。

昼食:コロッケパン・はちみつバターパン・牛乳
夕食:チーズ・ミックスナッツ・ビール・やきとり・サバの塩焼き弁当

就寝時刻:23時30分

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08月17日(金)

起床時刻:05時30分

07:25出宅
22:15帰宅(飲み会)

昼食:ソース焼きそば
夕食:中華料理

就寝時刻:24時00分

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08月16日(木)

起床時刻:05時30分

07:20出宅
19:20帰宅

昼食:チャーハン
夕食:シュウマイ、はるさめ

就寝時刻:23時00分

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08月15日(水)

起床時刻:06時00分

夏休み5日目。

午前:朝食のしたく。ゴミ出し。妻をフラダンス教室まで車で送る。
   登山用品の手入れ。デスクワーク。
午後:高校野球テレビ観戦。給油と洗車。

昼食:しらすでご飯。
夕食:ゴーヤとベーコン炒め、茄子のケッチャプソース焼き・しらす。

就寝時刻:23時00分

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08月14日(火)

起床時刻:06時30分

夏休み4日目。

朝食まえに大浴場で朝風呂。バイキングの朝食。

姉夫婦と合流して、観光。美術館など。高速渋滞ピークを乗り越えて夜帰宅。

昼食:とろろめし。
夕食:ひやかけごまねぎうどん

就寝時刻:23時00分

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08月13日(月)

起床時刻:03時00分

夏休み3日目

4時前に息子とクルマで家を出発。夏休み恒例となった富士山登山。
7時登山開始。五合目は晴天だが眼下の雲は多い。
午後3時ごろから大雨の天気予報。宝永山の頂上を目指して昼前に下山。

妻と嫁の待つホテルへ直行。ゆったり温泉入浴。豪華な夕食。ホテルの
ビンゴ大会など。

昼食:富士宮焼きそば
夕食:刺身・天ぷら・お寿司など

就寝時刻:23時00分
就寝時刻:

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08月12日

起床時刻:07時00分

夏季休暇2日目。

午前:朝食のしたくと片づけ。床屋へ行く、帰りに買い物。
午後:町内会のイベント。雨降らず無事終了。
よる:町会暑気払い。

昼食:おにぎり(鮭・おこわ)・鶏のから揚げ
夕食:やきとり・ポテトサラダ・枝豆・ゴーヤから揚げ・漬物

就寝時刻:22時45分

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08月11日

起床時刻:06時45分

夏季休暇1日目

午前:朝食の片づけをしてゴミを出す。妻はパート勤務。
   息子の留守部屋を片付ける。デスクワーク。
   ゴルフレッスン、今日も順調、ストレッチ。
午後:昼食後テーブルで居眠り。町会のイベントのしたく。
   大雨でイベント順延。旅行に備えてガソリンを入れに行く。
   洗車は大雨が済ませてくれた。妻早めにパート勤務から戻る。
   スポーツジムへゴルフの練習に行く。
よる:デスクワーク

昼食:海鮮巻き・穴キュウ巻き
夕食:にぎり寿司・揚げ出し豆腐・人参サラダ

就寝時刻:23時00分

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08月10日(金)

起床時刻:05時37分

07:33出宅
19:30帰宅

昼食:チャーハン
夕食:茄子の肉詰め・ちまき

就寝時刻:23時00分

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08月09日(木)

起床時刻:05時45分

07:33出宅
21:50帰宅(飲み会)

昼食:酢橘そば
夕食:刺身他

就寝時刻:23時30分

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08月08日(水)

起床時刻:05時30分

07:45出宅
19:35帰宅

昼食:博多ラーメン
夕食:鯵の塩焼き・シイタケと麩の煮物・ジャガイモの味噌汁

就寝時刻:23時00分

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08月07日(火)

起床時刻:05時30分

07:40出宅
22:10帰宅(スポーツジム)

昼食:豚の生姜焼き定食
夕食:辛味そば

就寝時刻:23時45分

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08月06日(月)

起床時刻:05時30分

07:10出宅
19:40帰宅

昼食:ニシンと鮭の照り焼き定食
夕食:いか納豆アボガド丼

就寝時刻:23時30分

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08月05日

起床時刻:06時30分

午前:部屋の掃除
午後:クーラーして家で過ごす。

昼食:そうめん
夕食:塩鮭幕の内

就寝時刻:23時00分

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08月04日

起床時刻:06時30分

午前:ゴルフレッスン
午後:冷房して家で読書

昼食:梅干しのおにぎり・イワシのフライ・わかめときゅうりの酢物
夕食:リブロースステーキ300g・ビール

就寝時刻:23時00分

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08月03日(金)

起床時刻:05時30分

07:33出宅
22:00帰宅

昼食:スマトラカレー
夕食:冷やし中華

就寝時刻:23時30分

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08月02日(木)

起床時刻:05時45分

07:35出宅
22:15帰宅(スポーツジム)

昼食:ハンバーグ定食
夕食:ごまだれそば

就寝時刻:23時45分

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08月01日(水)

起床時刻:05時30分

07:33出宅
19:50帰宅

昼食:みそだれ冷麺・稲荷ずし
夕食:シーザーサラダ・カツサンド

就寝時刻:23時00分

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