201812 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:09

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12月13日(木)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時48分
帰宅:19時30分

昼食:12時40分 アジフライとネギトロ丼
夕食:18時30分 かけうどん・芋天・かしわ天

就寝時刻:23時00分

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12月12日(水)

起床時刻:05時00分

睡眠時間:6時間30分

休暇をとってゴルフラウンド。スコア安定上昇兆候。

昼食:10時30分 中華バイキング
夕食:19時30分 鮭の塩焼き きんぴらごぼう 白菜の漬物

ゴルフラウンド
ゴルフ打ち放し:100球

就寝時刻:23時30分

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12月11日(火)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時45分
帰宅:20時30分

昼食:12時30分 かけうどん・芋天
夕食:19時30分 鴨南蛮そば

就寝時刻:22時30分

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12月10日(月)

起床時刻:05時30分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時15分
帰宅:19時40分

昼食:12:30 プレーンカレー
夕食:ヒレカツ・キャベツ

就寝時刻:23時30分

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12月09日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:6時間30分

午前:朝食の片づけ、年賀状印刷
午後:年賀状一言書き、息子来てベッドの移動

昼食:コロッケパン・ポテトパン・牛乳
夕食:やきとり・昨日の鍋・にぎり寿司

素振り:35回

就寝時刻:23時00分

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12月08日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間00分

午前:ゴルフレッスン、筋トレ・ウォーキング・ストレッチ。
午後:読書・年賀状印刷・ゴルフ練習

昼食:ご飯・納豆・明太子・インスタント味噌汁
夕食:おにぎり鍋

就寝時刻:24時30分

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12月07日(金)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時48分
帰宅:20時50分

昼食:12時30分 サバ塩焼き定食
夕食:21時00分 さんまの干物、昆布とろろ吸い物

就寝時刻:24時00分

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12月06日(木)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時45分
帰宅:22時00分

昼食:12時30分 ソース焼きそば
夕食:18時30分 かけうどん・かしわ天・芋天

打放し:45分

就寝時刻:23時30分

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12月05日(水)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時43分
帰宅:21時20分

昼食:12時30分 味噌煮込みうどん
夕食:立食パーティ

就寝時刻:23時30分

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12月04日(火)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時40分
帰宅:22時15分(スポーツジム)

昼食:12時30分 チャーハン
夕食:18時30分 野菜ラーメン


打放し 45分

就寝時刻:23時30分

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12月03日(月)

起床時刻:05時30分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時10分
帰宅:19時30分

昼食:12時00分 ロースかつ定食
夕食:20時00分 餃子・野菜炒め・納豆・なめこの味噌汁

就寝時刻:23時30分

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12月02日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:6時間30分

午前:読書
午後:息子夫婦と食事と街歩き。一人で買い物。

昼食:ハンバーグと牛カツレツ定食
夕食:野菜ビビンバと焼肉

素振り:56回
パター:39球

就寝時刻:23時00分

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12月01日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:6時間30分

午前:朝食のしたくと片づけ。ゴルフレッスン。
午後:理容院、エアコン清掃、部屋掃除、ベンジャミン剪定

昼食:13時00分 茄子カレー
夕食:野菜ビビンバ・シュウマイ・シジミの味噌汁

就寝時刻:24時30分

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