2019年09月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：06:34
起床時刻の記録
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09月14日（土）
起床時刻：07時00分
睡眠時間：7時間30分
熟睡感：☓
午前：ゴルフスクール
午後：震災訓練、引越し会社下見、ゴルフ練習
昼食：おにぎり・切り干し大根
夕食：キャベツの味噌汁、カツオのから揚げ、青菜とベーコン、納豆
就寝時間：23時30分
09月13日（金）
起床時刻：06時30分
09月12日（木）
起床時刻：06時30分
09月11日（水）
起床時刻：06時30分
09月10日（火）
起床時刻：06時30分
09月09日（月）
起床時刻：06時00分
09月08日（日）
起床時刻：06時30分
睡眠時間：7時間00分
熟睡感：◎
午前：国立西洋美術館へ松方コレクション展を見に行く。
百貨店でワイシャツ購入。
午後：妻とリビングで読書。
昼食：おにぎり（辛子明太子・紅鮭・梅干し）ジャガイモと玉ねぎの味噌汁
夕食：ニラと豚肉の鍋
就寝時刻：23時00分
09月07日（土）
起床時刻：07時00分
睡眠時間：7時間00分
熟睡感：◎
午前：ゴルフスクール
午後：デスクワーク、介護ホーム訪問
昼食：冷や麦
夕食：ウニ・ホタテ・本マグロの刺身、エビチリ、なすの煮びたし
玉ねぎとジャガイモの味噌汁、野沢菜、牛肉のしぐれ煮、ご飯
就寝時刻：23時30分
09月06日（金）
起床時刻：06時30分
09月05日（木）
起床時刻：06時30分
09月04日（水）
起床時刻：06時30分
09月03日（火）
起床時刻：06時30分
09月02日（月）
起床時刻：06時00分
09月01日（日）
起床時刻：07時30分
睡眠時間：6時間30分
熟睡感：〇
午前：朝食のしたく、庭の草取り、物入の不用品整理。
午後：買い物、デスクワーク、プロ野球球場で観戦。
昼食：おにぎり、切り干し大根、トウモロコシ
夕食：タコ焼き、おにぎり、鶏のから揚げ、ビール・ハイボール
就寝時刻：23時30分
