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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:09

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04月25日(木)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時40分
帰宅:21時00分

昼食:ごまだれせいろそば
夕食:かけうどん・いも天・いか天

就寝時刻:23時45分

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04月24日(水)

起床時刻:06時30分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時50分
帰宅:19時30分

昼食:帆立クリームコロッケ定食
夕食:常夜鍋・納豆・たくあん

就寝時刻:23時30分

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04月23日(火)

起床時刻:06時30分

睡眠時間:6時間30分

出宅:08時00分
帰宅:22時30分(飲み会)

昼食:刀削麺
夕食:お刺身盛り合わせほか

就寝時刻:24時00分

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04月22日(月)

起床時刻:05時30分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時05分
帰宅:22時00分(クリニック)

昼食:さば黒煮定食
夕食:春巻き・和え物・ジャガイモと玉ねぎの味噌汁

就寝時刻:24時00分

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04月21日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間30分

午前:デスクワーク、五月人形を飾る。
午後:庭の草取り、読書、ゴルフレッスン。

昼食:おにぎり、ちくわとタケノコの煮物、大根の味噌汁、たくわん。
夕食:スモークビーフ、生ハム、玉ねぎ・アスパラ・スナップエンドウ焼き
   ガーリックパン。

就寝時刻:23時00分

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04月20日

起床時刻:04時55分

睡眠時間:6時間25分

ゴルフコンペに参加。

昼食:ざるそばと天丼定食
夕食:刺身・ちくわの煮物

就寝時刻:23時30分

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04月19日(金)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時50分
帰宅:20時00分

昼食:サバの塩焼き定食
夕食:竹の子ご飯・ちくわと椎茸の煮物・たくわん

就寝時刻:22時30分

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04月18日(木)

起床時刻:05時50分

睡眠時間:6時間50分

出宅:07時40分
帰宅:19時45分

昼食:おろし醤油うどん
夕食:鮭弁当

就寝時刻:23時30分

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04月17日(水)

起床時刻:05時45分

睡眠時間:6時間45分

休暇をとってゴルフラウンド。

昼食:とろろそばとネギトロ丼
夕食:ポトフ・ベーコンサラダ・食パン

就寝時間:23時00分

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04月16日(火)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:7時間00分

出宅:07時40分
帰宅*20時30分(残業)

昼食:サバの塩焼き定食
夕食:ぶっかけうどんかつおぶしのせ

就寝時刻:23時00分

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04月15日(月)

起床時刻:06時15分

睡眠時間:7時間15分

出宅:07時05分
帰宅:11時00分(早退)
   クリニックで検査

昼食:抜き
夕食:おかゆ

就寝時刻:23時00分

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04月14日

起床時刻:08時30分

睡眠時間:10時間00分

午前:デスクワーク、クリニック
午後:休日出勤

昼食:検査食
夕食:検査食

就寝時刻:23時00分

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04月13日

起床時刻:06時30分

睡眠時間:6時間30分

午前:ゴルフレッスン
午後:町内会の会議・作業。理容院。読書

昼食:抜き(腹痛のため)
夕食:玉子とじうどん

就寝時刻:22時30分

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04月12日(金)

起床時刻:05時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:05時50分(出張)
帰宅:22時05分(出張)

昼食:カツ玉定食
夕食:マカデミアナッツ&サクサクチーズ・ビール・カツサンド

就寝時刻:24時00分

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04月11日(木)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時45分
帰宅:19時30分

昼食:サーモン丼・コロッケ定食
夕食:栃尾油揚げ・鰈煮付・味噌汁

就寝時刻:22時30分

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04月10日(水)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時55分
帰宅:20時00分(残業)

昼食:さば味噌煮定食
夕食:とり団子餅入り鍋

就寝時刻:23時30分

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04月09日(火)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間00分

出宅:07時45分
帰宅:21時30分(スポーツジム)

昼食:温玉カレーライス
夕食:野菜付きラーメン

就寝時刻:23時30分

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04月08日(月)

起床時刻:05時30分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時15分
帰宅:21時20分(電車事故遅延)

昼食:アジフライとネギトロ丼定食
夕食:ステーキ&トウモロコシ、蒸かしポテト・トマト・アスパラサラダ

就寝時刻:24時00分

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04月07日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間00分

午前:朝食のしたく。ゴルフ練習。本屋さん・パン屋さん・弁当屋さん。
午後:妻と家具屋さんにリビング・ダイニングセットを下見。
   スーパーで総菜の買い物。

昼食:桜エビとしらすご飯のお弁当
夕食:にぎり寿司・玉子の吸い物

就寝時刻:23時00分

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04月06日

起床時刻:07時30分

睡眠時間:6時間45分

午前:ゴルフレッスン
午後:町内会会合。デスクワーク、部屋の掃除

昼食:カップ麺
夕食:ラーメン鍋

就寝時刻:24時00分

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04月05日(金)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間15分

出宅:7時45分
帰宅:22時40分(会食)

昼食:中華そば
夕食:スモークポーク・エビのアヒージョ・しめ鯖のアンチョビ他

就寝時刻:24時45分

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04月04日(木)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時45分
帰宅:22時00分

昼食:ポークピカタ・エビフライ・しらすおろし・味噌汁
夕食:ライスカレー

就寝時刻:23時45分

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04月03日(水)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時44分
帰宅:20時30分(残業)

昼食:カレーライス
夕食:常夜鍋・ぶり大根・たくわん・五目御飯・わかめとタケノコ吸い物

就寝時刻:23時30分

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04月02日(火)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:7時間00分

出宅:07時43分
帰宅:21時30分(スポーツジム)

昼食:焼肉定食
夕食:サバの塩焼き定食

就寝時刻:23時30分

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04月01日(月)

起床時刻:05時30分

睡眠時間:6時間30分

出宅:07時05分
帰宅:19時45分

昼食:鶏のから揚げポン酢定食
夕食:ぶり大根・キャベツとちくわ酢の物・たくわん

就寝時刻:23時00分

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