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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:05

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09月25日(月)

起床時刻:05時30分

07:03出宅
20:10帰宅

昼食:銀鮭西京焼き定食
夕食:ジャガイモとさつま揚げシイタケの煮物・カツオの刺身
   豆腐の味噌汁・ご飯

就寝時刻:23時00分

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09月24日

起床時刻:07時00分

午前:妻をフラダンス公演会場へ送る。ゴルフショップでキャディバックカ
   バーとグローブを買う。
午後:床屋・家事・お見舞い。

昼食:太巻き・サバの押し寿司
夕食:パスタ

就寝時刻:23時00分

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09月23日

起床時刻:07時00分

午前:スポーツジムでゴルフ自主練。ウォーキング。
午後:お墓参り。

昼食:海鮮太巻き・アナゴ巻き
夕食:シュウマイ・春巻き・梅干し・ジャガイモの味噌汁。

就寝時刻:24時00分

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09月22日(金)

起床時刻:05時05分

05:40出宅(出張)
22:10帰宅(出張)

昼食:とりかつ丼
夕食:ビール・マカデニアナッツ・乾燥チーズ・カツサンド

就寝時刻:24時00分

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09月21日(木)

起床時刻:05時50分

09月20日(水)

起床時刻:05時45分

07:35出宅
19:45帰宅

昼食:豚の生姜焼き定食
夕食:やきとり・銀鱈の西京焼き・茄子とインゲンの煮びたし・梅干し
   わかめの味噌汁・ご飯

就寝時刻:23時00分

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09月19日(火)

起床時刻:05時30分

07:20出宅
21:40帰宅(スポーツジム)

昼食:四季御膳
夕食:かけうどん・かしわ天・いも天

就寝時刻:23時00分

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09月18日(月)

起床時刻:07時00分

午前:庭の手入れ、パソコンのメール整理。
午後:町内会の敬老演芸大会のお手伝い。
よる:読書。

昼食:おにぎり
夕食:冷やし中華

就寝時刻:23時00分

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09月17日

起床時刻:07時00分

午前:デスクワーク
午後:西武球場でプロ野球観戦
よる:読書

昼食:カツサンド・ビール
夕食:ラーメン鍋

就寝時刻:23時00分

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09月16日

起床時刻:06時30分

午前:家事、ゴルフレッスン・居残り練習。
午後:家事、妻のフラ フェスティバル
よる:息子帰宅して家族で食事。

昼食:コロッケパン・クルミパン・牛乳
夕食:にぎり寿司

就寝時刻:23時30分

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09月15日(金)

起床時刻:06時00分

07:34出宅
22:00帰宅(スポーツジム)

昼食:牛丼+お新香
夕食:釜玉うどん・いも天・かしわ天

就寝時刻:23時30分

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09月14日(木)

起床時刻:06時00分

07:40出宅
19:50帰宅

昼食:赤魚の糀焼き定食
夕食:北海道のホタテとアワビ弁当

就寝時刻:23時00分

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09月13日(水)

起床時刻:06時00分

07:40出宅
22:00帰宅(飲み会)

昼食:イワシ煮付・ポテトサラダ・味噌汁・ご飯
夕食:サラダ・餃子ほか

就寝時刻:24時00分

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09月12日(火)

起床時刻:06時00分

07:30出宅
22:00帰宅(スポーツジム)

昼食:さんまの塩焼き・おひたし・とろろいも・ひじき煮・味噌汁・ご飯
夕食:かけうどん・いも天・ちくわ天

就寝時刻:24時00分

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09月11日(月)

起床時刻:05時30分

06:55出宅
21:10帰宅(町内会の会合)

昼食:かつ丼・かけうどん定食
夕食:カツオの刺身・肉じゃが・玉子とじお吸い物

就寝時刻:23時15分

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09月10日

起床時刻:05時00分

プライベートゴルフラウンド。一歩前進。もう一息です。

昼食:冷やしうどん
夕食:枝豆・茄子の漬物・魚のあんかけ・ご飯

就寝時刻:

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09月09日

起床時刻:06時45分

午前:トイレと部屋の掃除。ゴルフレッスン・自主練習。
午後:クリニックへ行って、先週の胃と大腸の内視鏡検査の結果問診。
   問題なし。1年後また検査。図書館・本屋・パン屋。帰って家事。
   デスクワーク。

昼食:クロワッサン・ピザパン・コーンパン・牛乳。
夕食:チャーハン

就寝時刻:22時00分

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09月08日(金)

起床時刻:05時45分

07:30出宅
20:00帰宅

昼食:アジフライ定食
夕食:豚肉ねぎ塩炒め・梅干し・お新香・ご飯

就寝時刻:23時15分

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09月07日(木)

起床時刻:06時00分

07:30出宅
21:30帰宅(スポーツジム)

昼食:牛丼+おしんこ
夕食:かけうどん・かしわ天・いも天

就寝時刻:23時30分

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09月06日(水)

起床時刻:06時00分

07:30出宅
22:30帰宅(会食)

昼食:サバみそ定食
夕食:刺身の盛り合わせ・枝豆・しめさば・茄子の煮びたし・ホタテ炒め
   おにぎり

就寝時刻:23時30分

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09月05日(火)

起床時刻:06時00分

07:30出宅
20:00帰宅

昼食:フィッシュフライカレー
夕食:紅鮭幕の内弁当

就寝時刻:23時30分

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09月04日(月)

起床時刻:05時30分

06:55出宅
24:00帰宅(飲み会)

昼食:釜たまうどん・いも天
夕食:刺身・アジフライ・サバの味噌煮・ホッケ塩焼き・おにぎり・味噌汁

就寝時刻:01:00

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09月03日

起床時刻:06時30分

07:00朝食と後片付け。
08:30妻をフラダンス練習会場へクルマで送る。
10:00スポーツジムでヨガ60分、ゴルフ練習60分。
13:30昼食(コロッケパン・クルミパン・牛乳)
14:00叔母の介護ホーム訪問。妻と待ち合わせて車で帰る。
17:00デスクワーク。

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09月02日

起床時刻:07時00分

毎年定期的に行っている大腸の内視鏡検査日。
10時の腹部CTから始まって、夕方の内視鏡検査で無事終了。

待ち時間で単行本1冊読み終える。

久しぶりの夕食は、妻の手料理の和食とご飯。
夕食後、テレビを見ながら1時間熟睡。

就寝時刻:23時30分

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09月01日(金)

起床時刻:06時00分

すずしくて気持ちよくて起きられない。

07:33出宅
19:40帰宅

昼食:ウエハース・ゼリーミール・ビスコ・ピーチ味ジュース
夕食:コーンスープ

就寝時刻:23時00分

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