201910 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:32

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10月11日(金)

起床時刻:06時30分

睡眠時間:7時間00分
熟睡感:〇

昼食:穴子とろ漬け鮪丼
夕食:鮭のちゃんちゃん焼き

ゴルフ素振り:スロー10回

就寝時刻:23時30分

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10月10日(木)

起床時刻:06時30分

睡眠時間:7時間00分
熟睡感:〇

昼食:焼きそば
夕食:釜揚げうどん・小海老のかき揚げ・いも天

ゴルフ素振り:30回

就寝時刻:23時30分

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10月09日(水)

起床時刻:06時30分

睡眠時間:6時間30分
熟睡感:〇

昼食:サバ塩焼き定食
夕食:カキフライ・エビフライ

ゴルフ素振り:休み

就寝時刻:23時30分

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10月08日(火)

起床時刻:06時30分

睡眠時間:6時間45分
熟睡感:〇

昼食:天丼
夕食:かけうどん・かしわ天・芋天

ゴルフ練習:45分

就寝時刻:24時00分

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10月07日(月)

起床時刻:06時00分

睡眠時間:6時間15分
熟睡感:〇

昼食:つけ麺
夕食:から揚げ・ポテトフライ・枝豆・酢しめ鯖たこ

ゴルフ素振り:スロー10回

就寝時刻:23時45分

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10月06日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間00分
熟睡感:〇

昼食:マグロ納豆、茄子の肉詰め天ぷら、ソーセージ焼き、サラダ
夕食:かつおのたたき、豚肉のしゃぶ鍋

ゴルフ素振り:休み

就寝時刻:23時45分

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10月05日

起床時刻:07時00分

睡眠時間:7時間30分
熟睡感:△

午前:ゴルフレッスン
午後:物入の片づけ、風呂掃除、洗濯ものたたみ、ゴルフ練習
   ラグビーW杯テレビ観戦

昼食:餃子・青椒肉絲・玉子とじスープ・ご飯
夕食:ソーゼージ焼き、ゆでたまごサラダ、マグロ納豆

就寝時刻:24時00分

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10月04日(金)

起床時刻:06時30分

睡眠時間:7時間00分
熟睡感:◎

昼食:穴子とろ漬け鮪丼
夕食:餃子

ゴルフ素振り:30回

就寝時刻:23時30分

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10月03日(木)

起床時刻:06時30分

睡眠時間:7時間00分
熟睡感:◎

昼食:焼肉定食
夕食:かけうどん・かしわ天・芋天

ゴルフ練習:60分

就寝時刻:23時30分

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10月02日(水)

起床時刻:06時30分

睡眠時間:7時間00分
熟睡感:◎

昼食:サバ塩焼き定食
夕食:刺身の盛り合わせ、茄子の漬物

ゴルフ素振り:スロー15回

就寝時刻:23時30分

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10月01日(火)

起床時刻:06時30分

睡眠時間:7時間30分
熟睡感:〇

昼食:カレーライス
夕食:とりの照り焼き弁当・納豆・茄子の漬物

ゴルフ素振り:30回

就寝時刻:23時30分

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