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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:49

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08月31日(木)

起床時刻:05時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

起床してから出勤まで朝の日課。
パソコンON。早起き記録。洗面。日記。
パソコンでe-mailチェックと出納簿記録。
ストレッチ。メダカの世話。朝食。
トイレと着替えを済ませて出勤。

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08月30日(水)

起床時刻:05時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今週の早起き目標は、平日後半も5時半起床を守ること。

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08月29日(火)

起床時刻:05時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜10時まで残業。11時帰宅。12時半就寝。
すぐ寝た。よく寝た。夜中に一回も目が覚めず目覚まし時計2回で起床。

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08月28日(月)

起床時刻:05時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝10時。夕食後ソファで居眠りしたせいか眠くならない。
本を30分読んでから電気を消す。
4時に目が覚める。もう一眠りできるぞと安心する。

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08月27日

起床時刻:06時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

エアコン無しで寝る。昨日の筋トレで少々からだが痛む。
二度寝したいくらいの気持ちいい朝。

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08月26日

起床時刻:07時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝坊しました。昨夜は疲れて、10時ごろから
寝床の上で、テレビを見たり、鬼平読んだりして
いたらいつの間にか眠ってしまった。
今朝は涼しい曇り空。5時かと思って起きたら7時だった。

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08月25日(金)

起床時刻:05時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今週も今日一日だ。こう思うと早起きもつらくない。

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08月24日(木)

起床時刻:05時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も起きるのがつらい。二度寝しそうになった寝返りを
危うく脱して何とか起床。

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08月23日(水)

起床時刻:05時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜飲んではしごする。1時帰宅。2時就寝。
おきるのがつらい。それでも意地で6時前に起床。

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08月22日(火)

起床時刻:05時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜の寝不足のおかげで早寝早起きできた。

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08月21日(月)

起床時刻:05時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝苦しい夜。寝つきも悪く、何度も目が覚める。
汗をかいたので夜中にパジャマを着替えてまた寝る。

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08月20日

起床時刻:05時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

3時に目が覚める。
バスに乗っていて、いざ降りるときに
確か持っていたはずの鞄が見当たらない夢をみていた。
蒸し暑いので窓を少し開けてまた寝る。
ザーッと明け方の雨の音。6時前だ、さあ起きよう!

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08月19日

起床時刻:06時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝11時。6時まで熟睡。

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08月18日(金)

起床時刻:06時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、スポーツジムから帰った後、本を読みながら1時間半ほど昼寝する。
夜は11時就寝。仕事の夢を見たような気がする。目が覚めたら6時だった。

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08月17日(木)

起床時刻:05時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

12時就寝。玉村豊男の本を開くもすぐに眠った。
4時までぐっすり。また眠って5時半に目覚める。

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08月16日(水)

起床時刻:06時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

五日ぶりに自宅で迎える目覚め。
夢を見てたな。5時に一度目は覚めたな。
今日もまだ夏休み。少しだけ寝坊を決め込む。

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08月15日(火)

起床時刻:05時50分

姉の家で目覚める。朝食の気配。居候生活。

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08月14日(月)

起床時刻:05時30分

弟に「釣りに行くぞ」と起こされる。
朝の浜辺はさぞかし静かと思いきや、
オートキャンプの人たちがもうワイワイガヤガヤと
朝の支度を始めていた。
朝日が対岸の山々を照らしている。今日もいい天気。

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08月13日

起床時刻:06時50分

五時に起きて釣りに行く予定だったが、
田舎の朝の涼しさに気持ちよく二度寝をしてしまう。

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08月12日

起床時刻:05時50分

今日から夏期休暇。田舎に帰省。
早起きは続けたい。

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08月11日(金)

起床時刻:05時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は飲み会あり。12時帰宅。1時就寝。
それでもいつもの時間に目が覚める。
寝床で考え事する。考えても仕方のないことなので起床。

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08月10日(木)

起床時刻:05時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜11時就寝。台風一過。朝からいい天気。

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08月09日(水)

起床時刻:05時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜12時就寝。今日は少々眠かった。
早起きの習慣はついたが、早寝の習慣がついていない。
だから週半ばにして寝不足でバテ気味。早く寝よう。

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08月08日(火)

起床時刻:05時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

目覚まし時計一発で起床。

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08月07日(月)

起床時刻:05時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10時半就寝。日曜の夜としては良く眠れた。
四時半ごろ一度目が覚めて、また寝たようで目覚まし時計に起こされる。

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08月06日

起床時刻:06時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

良く寝た。目覚ましなしで起床。窓からの風は涼しいが、
今日も暑くなりそうな気配。掃除が済んだらプールへ行くぞ。

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08月05日

起床時刻:07時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は楽しく同僚と飲みました。少し飲みすぎたかな。
もう少し早く起きたかったが、まあいいか。

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08月04日(金)

起床時刻:05時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は出張から11時半に帰宅。1時就寝。
遅く寝た割りに早く目が覚めた。今日一日働けば明日は休みだ。

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08月03日(木)

起床時刻:05時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は出張。いつもより少し家を出るのが遅い分、少し寝過ごす。

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08月02日(水)

起床時刻:05時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

目覚まし時計が鳴る前に起床。今日の仕事は過密スケジュール。

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08月01日(火)

起床時刻:05時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

前日寝不足のおかげで、昨夜はぐっすり。気がついたら朝。
気持ちよく起床。

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