200610 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:12

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10月31日(火)

起床時刻:05時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

月曜日を無事終える。8時半まで残業。10時帰宅。
11時45分就寝。前夜眠れなった分、よく眠れた。

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10月30日(月)

起床時刻:05時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

寝る前に読んだ本がおもしろくて、寝床まで持ち込んで読む。
読み終えても眠くないので、雑誌を読む。なかなか寝付けない。
眠りも浅いまま朝を迎える。

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10月29日

起床時刻:07時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月28日

起床時刻:07時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

つらい一週間が終わった。仕事を忘れ机の上をきれいにして
定刻に退社。飲み会。二次会。12時帰宅。5時に目覚める。
熟睡の満足感あり。

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10月27日(金)

起床時刻:05時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

さすがに疲れがたまってきた。仕事もたまっているが
7時半に退社。9時前に帰宅。10時半就寝。
すぐに寝ついて、朝までぐっすり眠る。

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10月26日(木)

起床時刻:06時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

仕事に疲れて、同僚を誘い飲みに行く。1時帰宅。
目覚ましはいつもより1時間遅くする。

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10月25日(水)

起床時刻:05時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

仙台出張から会社へ戻り、8時半に仕事を切り上げて9時半帰宅。
少し余裕の時間が持てた。11時半就寝。
目覚ましが鳴ったが寝坊の誘惑。3度目にようやく起床。

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10月24日(火)

起床時刻:05時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜も9時45分まで残業となる。仕事のストレス多い一日。
11時帰宅。12時半就寝。4時半に目が覚め5時半までまたねむれた。

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10月23日(月)

起床時刻:05時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は一日スポーツジムで過ごす。11時就寝。
3時と4時半に目が覚める。トイレに行って
5時半までまた眠ることができた。

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10月22日

起床時刻:07時24分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日土曜日は午後から休日出勤。9時までかかって
今週の残務を片づける。10時半帰宅。さすがに疲れた。
日曜の朝も6時に起きたいのだが、風邪気味なこともあり
7時半まで寝る。

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10月21日

起床時刻:07時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

金曜日の夜は、一週間が終わった安堵感で同僚と楽しく酒を飲む。
それでも若手の二次会の誘いを断って12時帰宅。
くしゃみが出る。風邪薬を睡眠導入剤もかねて飲む。
朝までぐっすり眠った。

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10月20日(金)

起床時刻:05時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は少し早めの8時で残業終了。9時半帰宅。
余裕をもって11時半就寝。朝までぐっすり眠る。

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10月19日(木)

起床時刻:05時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

水曜日はノー残業、定刻退社のこころづもりが、
急遽飲み会が入る。11時半帰宅。12時半就寝。
目覚まし時計が五時前に鳴ってしまう。

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10月18日(水)

起床時刻:05時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜も残業。10時40分帰宅。12時半就寝。
会社を離れたら仕事を忘れよう。寝不足注意。

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10月17日(火)

起床時刻:05時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜9時まで残業。10時帰宅。就寝前軽くストレッチ。
12時就寝。目覚ましがならなかったけれど、5時半起床。

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10月16日(月)

起床時刻:05時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

11時就寝。3時にトイレに起きる。4時半に一度目が覚める。
五時半目覚まし無しに起床。

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10月15日

起床時刻:07時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

どなたかの日記に休日も早起きをしたいとかいてあったが、
僕もそうしたい。土曜日は少し寝坊を許すことにして、
日曜日は6時に起床したい。

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10月14日

起床時刻:08時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜9時まで残業。そこから思いっきり飲む。楽しく飲む。
今朝6時に目が覚めたが、少し頭が痛い。二日酔いだ。

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10月13日(金)

起床時刻:05時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜も残業。10時40分帰宅。入浴、食事、休憩していると
就寝が1時近くなってしまう。残業は8時まで。9時には帰宅を
守ろう。

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10月12日(木)

起床時刻:05時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

目覚ましできっちり起床。残業で疲れているはずなので
健康管理に注意。今週は後二日がんばればよい。

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10月11日(水)

起床時刻:05時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日飲み会。二次会まで行って0時帰宅。1時就寝。
今週も寝不足にならないように要注意。

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10月10日(火)

起床時刻:05時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

3連休が明けて、今日から出勤。
休みでうまくリフレッシュと仕事の遅れを取り戻せた。
今週は無理せず落ち着いて仕事を進めよう。

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10月09日(月)

起床時刻:06時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

5時に目が覚めて、トイレに起きてまたゆっくり寝ようと
思いつつ6時になり起床。今日もいい天気だ。
早めに休日出勤して仕事を片付け、4時からのフラダンスを
見に行こう。

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10月08日

起床時刻:06時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

7時前に気持ちよく目が覚める。
昨日、休日出勤して仕事を片付けたので今日は休日を楽しむ。

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10月07日

起床時刻:08時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

9時前まで目が覚めないなんてことは、久しぶりだ。
よく寝た満足感あり。

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10月06日(金)

起床時刻:05時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月05日(木)

起床時刻:05時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月04日(水)

起床時刻:05時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月03日(火)

起床時刻:05時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月02日(月)

起床時刻:05時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

10月01日

起床時刻:07時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。