200612 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:25

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12月31日

起床時刻:07時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、午前中がスポーツジム、午後が家で読書や勉強。
23時45分就寝。
4時半トイレに起きる。目が覚めてからも寒いのと何を
着るか考えて、ついつい布団の中で過ごしてしまった。

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12月30日

起床時刻:06時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日から冬休み。がんばったおかげで6日間は何とか
休日出勤しなくて良し。家の片付けごと、買い物
の合い間にスポーツジムで凝った身体をほぐす。
久しぶりに自宅で夕食。テレビを見て、サライを読んで、
ゆったりとした時間を過ごす。23時45分就寝。
いろいろな夢を見た。夢に驚いて2度ほど目が覚める。
それでも寝不足感はなし。予定とおり6時半に起床。

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12月29日(金)

起床時刻:07時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は仕事納め。23時まで残業。0時半帰宅。
2時就寝。

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12月28日(木)

起床時刻:06時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、21時まで残業。それから飲みに行って
0時帰宅。1時就寝。

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12月27日(水)

起床時刻:05時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、22時半まで残業。0時帰宅。
1時半就寝。仕事もあと2日。目覚まし時計一回で起床。
4時間熟睡。

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12月26日(火)

起床時刻:05時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、19時半まで残業。飲みに行って0時帰宅。
1時就寝。熟睡。

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12月25日(月)

起床時刻:05時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。持ち帰りの仕事を夕食後一休みしてから
始めて0時前までかかる。急いで入浴0時15分就寝。
その割には寝付きもよく、よく眠れた。

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12月24日

起床時刻:06時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日出勤せず一日休暇を楽しむことができた。
寝床でサライを読むうちに眠る。
今朝は日曜だが目覚まし時計を6時半にセットして
早起きを心がける。よく寝たので気持ちよく起床。

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12月23日

起床時刻:07時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は22時40分まで残業。0時帰宅。1時半就寝。
仕事を遅くまでしたので、会社の夢を見た。
30分寝過ごす。

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12月22日(金)

起床時刻:05時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は21時半まで残業。23時帰宅。0時15分就寝。
熟睡。

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12月21日(木)

起床時刻:06時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は内輪の忘年会。0時帰宅。1時15分就寝。
熟睡。目覚まし時計と苦闘の末6時起床。

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12月20日(水)

起床時刻:05時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は、残業20時半まで。21時45分に帰宅。
これくらいに帰宅すると楽だ。0時就寝。
4時半に目が覚めて一眠り。

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12月19日(火)

起床時刻:06時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、21時まで残業。23時まで飲み0時帰宅。1時半就寝。
さすがに目覚まし時計でも起きられず朝寝坊する。

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12月18日(月)

起床時刻:05時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は23時就寝。日曜の夜は寝つきが悪いのは、
朝起きるのが遅いのと、夜寝るのがいつもより
早いから当然だ。平日の寝る時間を早くしよう。
そのためにも残業と飲み会を減らして、帰宅時間を
早くしよう。

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12月17日

起床時刻:06時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は土曜午後から休日出勤。旧PTA仲間との忘年会。カラオケ。
23時帰宅。0時半就寝。4時半にトイレに起きる。6時半に目覚まし時計鳴る。

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12月16日

起床時刻:08時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は会社の忘年会。二次会。0時帰宅。1時就寝。
会社の夢を見た。目が覚めてからもなかなか布団を出られなかった。

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12月15日(金)

起床時刻:05時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、21時半まで残業。22時45分帰宅。0時15分就寝。
熟睡。

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12月14日(木)

起床時刻:05時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は20時半まで残業。同僚と飲んで12時前帰宅。
1時就寝。熟睡。目覚め良し。

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12月13日(水)

起床時刻:05時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、忘年会が早く終わり10時帰宅。12時就寝。
熟睡。目覚まし時計1度で起床。

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12月12日(火)

起床時刻:05時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜、接待から11時帰宅。12時就寝。朝まで熟睡。

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12月11日(月)

起床時刻:05時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜、11時就寝。日曜の夜なので寝つきが悪い。
ぐっすり眠れないまま朝を迎える。

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12月10日

起床時刻:07時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、休日出勤。19時帰宅。夕食後はのんびりできた。
0時半就寝。3時に目が覚めてトイレに起きる。
ずっと夢を見ていた。旅行の夢だったような気がする。
6時に目が覚めてもう一度トイレに行く。一眠りして起床。

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12月09日

起床時刻:07時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は大阪出張から戻って、そのまま新橋で忘年会。
気がついたら0時帰宅。1日ぶりの我が家のふとんで朝まで熟睡。

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12月08日(金)

起床時刻:07時30分

昨夜は大阪支社の忘年会。二軒はしごする。1時就寝。
7時に目覚まし時計を鳴らしたが、なかなか起きられず。

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12月07日(木)

起床時刻:05時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は19時退社。飲んだが早めに切り上げ10時帰宅。
12時就寝。熟睡。これぐらいに寝れると身体が楽だ。

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12月06日(水)

起床時刻:05時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、誘われて残業も早めに切り上げ飲む。11時帰宅。12時半就寝。
目覚まし時計がまた狂っていて、5時前に鳴る。

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12月05日(火)

起床時刻:06時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は20時まで残業。仲間と飲んで12時帰宅。
息子に夜食を作ってもらう。1時半就寝。
今朝は、目覚まし時計に起こされる。熟睡。

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12月04日(月)

起床時刻:05時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は日曜で、好きなことをして休日を過ごせた。23時就寝。
寝つきが悪く、睡眠も浅かった。3時に目が覚めてトイレに起きる。
それからはすぐ眠れた。

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12月03日

起床時刻:06時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、土曜休日出勤。19時半帰宅。
就寝は23時半。
今朝は、目覚まし時計無しにちょうど6時に目覚める。
熟睡できた。ふとんの中で膝のストレッチしてから起床。

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12月02日

起床時刻:08時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

ハードな一週間が終わり、今朝は目が覚めても起きることができないくらい疲れていた。

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12月01日(金)

起床時刻:05時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

残業の予定が、出張中の義兄から誘いがありのみに行く。
おかげで残業するより早く10時に帰宅することができた。
11時半就寝。

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