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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:28

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03月31日

起床時刻:09時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は21時30分まで残業。久しぶりに会社の仲間と飲んでかえる。
1時帰宅。2時就寝。

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03月30日(金)

起床時刻:06時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は22時30分まで残業。
0時帰宅。1時就寝。

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03月29日(木)

起床時刻:06時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は23時30分まで残業。1時帰宅。2時就寝。
目覚まし時計でがんばって起きる。

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03月28日(水)

起床時刻:06時27分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は日帰りの大阪出張から0時半帰宅。
今朝は疲れてさすがに起きることができなかった。

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03月27日(火)

起床時刻:06時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は22時30分まで残業。
0時帰宅。1時就寝。朝なかなか起きられなかった。

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03月26日(月)

起床時刻:05時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。スポーツジムで身体を癒す。
16時から夕食まで持ち帰りの仕事をする。
23時就寝。5時ごろから目が覚める。

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03月25日

起床時刻:06時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は土曜休日。病院、買い物、スポーツジムでリフレッシュ。
0時就寝。朝方トイレに起きる。休日も早起き。6時半何度目かの
目覚まし時計で起きる。

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03月24日

起床時刻:07時11分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、22時45分まで残業。0時帰宅。
さすがに疲れた。軽く食事。1時10分就寝。
6時間ジャストぐっすり寝て7時10分起床。

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03月23日(金)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、22時まで残業。23時30分帰宅。
0時30分就寝。朝まで熟睡。

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03月22日(木)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は春分の日、祝日。午前中は休日出勤。
午後はスポーツジム。一日の充足感あり。
23時就寝。4時半に目が覚めてトイレに行く。
また一眠り。目覚まし2回で起床。

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03月21日(水)

起床時刻:06時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、大阪から最終の新幹線で帰宅。1時帰宅。2時就寝。

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03月20日(火)

起床時刻:06時10分

出張先の大阪のホテルで起床。

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03月19日(月)

起床時刻:05時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、22時半就寝。眠りが浅く夢をずっと見ていた。
2時と4時に目があ覚める。4時にトイレに行く。

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03月18日

起床時刻:08時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は土曜休日。午前中はスポーツジムで過ごし、
午後は近所にオープンしたスーパーマーケットに
女房と出掛けた以外は、家で過ごす。
持ち帰った仕事を少し眺める。仕事をすっかり忘れる
休日にはならなかった。仕事を持ち帰るのは良くない。
夕食後は、仕事を忘れて趣味の雑誌を読む。
23時就寝。

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03月17日

起床時刻:08時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は仕事をがんばりすぎた。23時まで残業。
風邪をひいた一週間だったが、何とか乗り越えた。
休日出勤はしなくて済みそうだ。仕事を少しだけ
持ち帰る。0時半帰宅。1時就寝。帰宅を待っている
妻に申し訳ないので、来週は22時帰宅目標。

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03月16日(金)

起床時刻:05時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、22時まで残業。23時15分帰宅。
0時20分就寝。5時過ぎから目が覚め、目覚ましが鳴るのを待って起床。

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03月15日(木)

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は18時30分退社。飲み会。23時帰宅。
0時就寝。風邪が治らない。目覚まし時計
3度目で起床。

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03月14日(水)

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は22時まで残業。23時帰宅。0時30分就寝。
朝まで熟睡。

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03月13日(火)

起床時刻:05時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は22時30分まで残業。23時40分帰宅。
0時30分就寝。熟睡。

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03月12日(月)

起床時刻:05時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は風邪気味なので22時30分に就寝。
5時に目が覚める。

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03月11日

起床時刻:06時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、午後から休日出勤し13時30分から21時30分まで8時間働く。
22時40分帰宅。疲れたけれど仕事が進んだのでほっとする。
0時30分就寝。よく眠れた。のどが少し痛い。

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03月10日

起床時刻:09時30分

昨日は金曜日。一週間の仕事の我慢を一気に発散して飲む。
銀座から六本木。タクシーで帰宅。
目が覚めて、今日は何曜日だったかなーと考え、今日は土曜日だ
とつい声を出して、また寝る。九時半弟からのでんわで起きる。
少々二日酔い。

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03月09日(金)

起床時刻:05時48分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は22時30分まで残業。23時45分帰宅。
0時30分就寝。朝まで熟睡。一発で起床。

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03月08日(木)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日も22時まで残業。23時20分帰宅。
食事は抜き。0時30分就寝。夢を見る。
目覚まし時計2回でようやく起床。

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03月07日(水)

起床時刻:05時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日も14時まで外出していたため、22時過ぎまで
残業となる。23時30分帰宅。遅いので食事は抜きとする。
0時30分就寝。熟睡。寝る前の食事を控えたので、
朝のおなかの調子は良い。目覚まし一発で起床。

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03月06日(火)

起床時刻:06時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は月曜日からいきなり過密スケジュール。
事務仕事が日中にできず、残業となる。
22時最終退出。23時10分帰宅。
帰宅して、入浴して、ビールを飲みながら安らぐのも
つかの間、0時15分就寝。寝付きよく熟睡。
目覚めも快調。

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03月05日(月)

起床時刻:05時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、家族で買い物に出かけ外食して帰宅。
23時就寝。熟睡。目覚ましに起こされる。
暖かい。汗をかいていた。

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03月04日

起床時刻:06時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。早起きをする。スポーツジムで過ごす。
夜も早くに眠くなる。22時半寝床で本を読もうと
早めに布団に入るが本も読まずに眠ってしまった。

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03月03日

起床時刻:06時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

先週は多忙な一週間だったがなんとか乗り越えた。
残業がまた多くなってきたことを反省。
月間・週間計画を立てて余裕を持った仕事をしたい。
昨日も22時半まで残業。23時40分帰宅。
遅い帰宅は、妻に負担をかけるので21時までの帰宅を
目標にしよう。

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03月02日(金)

起床時刻:05時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日も残業。23時帰宅。0時半就寝。

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03月01日(木)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日も22時過ぎまでの残業となる。23時20分帰宅。
急ぎ入浴と食事。0時20分就寝。
熟睡。目覚めは良かったが、少し疲れている。
残業を少なくするように心がけよう。

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