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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:25

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04月30日(月)

起床時刻:06時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。一日をスポーツジムで過ごす。
23時就寝。睡眠時間7時間30分。

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04月29日

起床時刻:06時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。
休日出勤を思いとどまる。
ハードな一週間でつかれきった心身の静養をする。
0時就寝。睡眠時間6時間30分。

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04月28日

起床時刻:07時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は8時45分出社、22時30分退社。
勤務時間13時間45分。
23時45分帰宅、1時30分就寝。
睡眠時間6時間。

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04月27日(金)

起床時刻:06時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は8時45分出社、23時45分退社。
勤務時間15時間。
1時帰宅、2時就寝。
睡眠時間4時間30分。

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04月26日(木)

起床時刻:06時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は8時45分出社、23時45分退社。
勤務時間15時間。
1時帰宅、1時45分就寝。
睡眠時間4時間30分。

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04月25日(水)

起床時刻:06時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は8時45分出社、23時退社
勤務時間14時間15分
0時帰宅、2時就寝。
睡眠時間4時間30分。

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04月24日(火)

起床時刻:06時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は8時15分出社、22時45分退社。
勤務時間14時間30分。
0時帰宅、1時就寝。
睡眠時間5時間。

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04月23日(月)

起床時刻:05時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は6時起床。休日。
23時就寝。
睡眠時間6時間30分。
5時前から目が覚める。

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04月22日

起床時刻:06時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日 8時起床。
11時休日出勤、18時30分退社。
勤務時間7時間30分。
19時45分帰宅。0時30分就寝
睡眠時間5時間30分。

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04月21日

起床時刻:08時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、8時45分出社、22時45分退社。
勤務時間14時間。
0時帰宅、1時45分就寝。
睡眠時間6時間15分。

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04月20日(金)

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は8時45分出社、21時30分退社。
勤務時間12時間45分。
22時45分帰宅。0時就寝。
睡眠時間5時間55分。

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04月19日(木)

起床時刻:05時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日21時30分退社。
22時45分帰宅。
1時就寝。

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04月18日(水)

起床時刻:05時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日、20時30分退社。21時45分帰宅。
23時45分就寝。

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04月17日(火)

起床時刻:06時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は出張から23時帰宅。0時就寝。

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04月16日(月)

起床時刻:05時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。22時就寝。今朝は出張のため5時起床。

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04月15日

起床時刻:06時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、午後休日出勤。20時帰宅。
久しぶりに自宅で晩ご飯をゆっくり食べる。
23時半就寝。4時頃から半分目が覚める。

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04月14日

起床時刻:09時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

1時帰宅。

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04月13日(金)

起床時刻:06時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

22時退社。飲んで0時半帰宅。1時半就寝。

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04月12日(木)

起床時刻:06時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

21時30分退社。22時45分帰宅。
0時45分就寝。足がつる。

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04月11日(水)

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

23時30分退社。0時45分帰宅。
2時就寝。

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04月10日(火)

起床時刻:05時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

23時30分退社。0時45分帰宅。
1時45分就寝。

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04月09日(月)

起床時刻:05時36分[いま起きた]ボタンで記録されました。

23時就寝。2時半トイレに起きる。夢見る。

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04月08日

起床時刻:07時09分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は土曜休日。スポーツジムで気功をする。
姉の家までドライブ。自然にふれてリフレッシュ。
とにかく眠い。家に帰って居眠りばかりしているので
早めに眠る。6時に起きるつもりが目が覚めたら7時だった。
よく寝た。

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04月07日

起床時刻:06時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は飲み会の予定を仕事に切り替え22時まで残業。
23時15分帰宅。ハードな一週間が何とか終わった。
1時就寝。早くに目が覚める。目覚まし無しで起床。

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04月06日(金)

起床時刻:06時25分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は22時まで残業。23時30分帰宅。
疲労感大。何とか食事して入浴して、倒れるように
眠る。

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04月05日(木)

起床時刻:06時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、22時まで残業。それから飲んで1時帰宅。
2時就寝。あと2日がんばろう。

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04月04日(水)

起床時刻:06時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は19時退社。軽く飲んで21時半帰宅。
23時就寝。よく寝た。

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04月03日(火)

起床時刻:06時17分[いま起きた]ボタンで記録されました。

04月02日(月)

起床時刻:05時47分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日をゆっくり楽しむ。午前中花見に行く。
午後は家でゆっくり過ごす。23時15分就寝。
少し寝つきが悪かった。また旅の旅館夢を見る。

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04月01日

起床時刻:07時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、土曜の休日。9時半まで疲れて起きられず。
溜まった仕事がきにかかり休日出勤。22時まで残業。
それでも月曜日の仕事の目処は立ったので一安心。

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