200705 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:24

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05月31日(木)

起床時刻:05時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、19時30分退社。20時45分帰宅。
23時就寝。

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05月30日(水)

起床時刻:05時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は22時まで残業。23時帰宅。24時30分就寝。

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05月29日(火)

起床時刻:06時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日18時30分退社。銀座で飲み会。23時帰宅。24時就寝。

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05月28日(月)

起床時刻:05時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。23時就寝。5時前に目が覚める。
5時半を待って起床。

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05月27日

起床時刻:06時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は11時休日出勤。20時30分帰宅。23時30分就寝。

6時に目ざまし時計無しで目覚める。早起きする。トイレとうがい。
雨戸を開けて、パソコンで早起き日記に起床時間を記録する。
読書。集英社新書の「広重の謎解き江戸百」を読む。
7時に息子を起こす。一階の居間に下りて雨戸をあける。
メダカに水とえさをあげる。
朝食の支度。コーヒー豆をひいてコーヒーを入れる。
バナナとヨーグルト。レタスとトマトとハムを皿に盛る。
バターとマヨネーズとイチゴジャムを並べる。
プレジデント誌の「時間ない病」の研究を読む。
10時太極拳。家に戻ってプレジデント誌の続きを読む。
お昼になったて、天気もいいので女房と出掛ける。

女房が起きてきて、食パンをトーストして皆で朝食。
イタリアンレストランで食事。女房お勧めのトマトソースの
スパゲティとソフトクリームを食べる。
この後は、「広重の謎解き江戸百」の続きを読んで、風呂に入って
23時就寝予定です。
書店を覘く。花屋を覘く。スーパーで夕食の材料を購入。
家に戻って、プレジデント誌の続きを読む。
無駄な残業はもう止めよう。定刻に退社できように効率よく仕事をしよう。
読み終えて、トイレの掃除がしたくなったので、洗剤を使って雑巾掛けする。
夕飯前にスポーツジムへ出掛ける。レッスンは受けず、ジムで気の向くまま
筋トレとストレッチ。シャワーを浴びて帰宅。
夕食はすき焼き。ビールと息子が料理用に買ってきて乗っていたワインを飲む。
今日も野球中継はなし。DASH村を見る。

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05月26日

起床時刻:07時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は9時まで残業。同僚と飲んで1時帰宅。

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05月25日(金)

起床時刻:05時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は会社の歓送迎会。23時30分帰宅。
24時30分就寝。

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05月24日(木)

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は21時まで残業。22時30分帰宅。
24時就寝。

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05月23日(水)

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

大阪出張から22時15分帰宅。24時就寝。

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05月22日(火)

起床時刻:06時30分

昨夜から大阪出張。ホテルで起床。

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05月21日(月)

起床時刻:05時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日を楽しむ。23時就寝。

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05月20日

起床時刻:06時20分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日出勤。18時45分帰宅。23時就寝。

今朝は休日だが早くに目が覚める。快晴。
昨日読みかけの本、玉村豊男の「田舎暮らしできる人、できない人」を読む。
朝食。サイボクハムのソーセージ、ゆでた新じゃが、トマト。パン2枚。
久しぶりに部屋の掃除をする。窓を開けて雑巾がけと掃除機を丁寧にかける。
10時からスポーツジムで太極拳45分。一旦帰宅。本屋に寄り道。河村幹夫の
「50歳からの人生設計図の描き方」と「プレジデント 特集’書く力’」を
購入。モスバーガーで息子のランチ調達。ドラッグストアでアフターシェーブローション、
ヘアウォーター、ハンドソープ購入。
昼食は鯵の干物。
TV番組、「ウチクル」を見る。ゲストは水泳の北島康介君。面白くて危なく
午後のスポーツジムに遅刻しそうになる。
1時20分からコアボーディング。姿勢を正す。ジムで筋トレ。
2時10分からアロマストレッチ。満員盛況。気持ちよくて眠くなる。
3時からプール。ウォーキング1,000メートル30分。クロール100メートル。
屋上のジャグジーで日光浴。4時帰宅。水着を洗って干して一休み。
切れた蛍光灯の管を買いにスーパーマルエツへ行く。途中、古本屋とんぼ堂に
寄り道、山崎武也の新書と横山秀夫の文庫購入。600円。
洗濯物をタンスにしまって、パソコンの小遣い帳入力して、ソファでCD
聴いていたらいつの間にか眠ってしまった。
「ご飯だよ」の声に目が覚める。
夕食。鯵のつみれ団子。ローストビーフ。トマトとアスパラのサラダ。ビール1缶。
ご飯一杯。大根の味噌汁。体重がまだ戻らないので栄養をつける。
DASH村を見る。草もちを食べる。庭に出て、妻が丹精込めて手入れした庭を眺める。
蛍光灯の管を取り替えたので、部屋が随分明るくなった。
買い込んだ本がたくさんあって、裕福な気持ち。さて、どれから読むか。

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05月19日

起床時刻:06時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は21時まで残業。22時帰宅。
23時30分就寝。

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05月18日(金)

起床時刻:06時26分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は20時30分退社。21時45分帰宅。
23時就寝。

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05月17日(木)

起床時刻:07時45分

昨日は23時30分まで残業。1時帰宅。
2時30分就寝。

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05月16日(水)

起床時刻:07時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は0時まで残業。2時帰宅。3時就寝。

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05月15日(火)

起床時刻:07時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は23時30分まで残業。1時帰宅。2時45分就寝。

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05月14日(月)

起床時刻:05時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。23時就寝。

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05月13日

起床時刻:08時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日出勤。1時30分まで残業。
2時15分帰宅。3時就寝。

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05月12日

起床時刻:07時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は23時30分まで残業。1時15分帰宅。
3時就寝。

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05月11日(金)

起床時刻:06時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、24時まで残業。1時帰宅。2時就寝。

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05月10日(木)

起床時刻:06時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は1時30分まで残業。2時半帰宅。
3時半就寝。

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05月09日(水)

起床時刻:06時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は大阪出張。23時帰宅。24時30分就寝。

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05月08日(火)

起床時刻:06時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は23時まで残業。24時30分帰宅。
1時45分就寝。

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05月07日(月)

起床時刻:05時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。雨が降り出す前に五月人形をしまう。
スポーツジムと自宅を行ったりきたり。
連休が終わった。23時就寝。

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05月06日

起床時刻:06時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。持ち帰り仕事を朝のうちに片づける。
スポーツジムで気功。買い物。またスポーツジムで
ストレッチとプール。読書。満足の休日。
23時就寝。

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05月05日

起床時刻:06時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日出勤。9時半出社。19時帰宅。
23時30分就寝。

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05月04日(金)

起床時刻:06時30分

昨日は休日出勤。20時帰宅。
23時30分就寝。熟睡。

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05月03日(木)

起床時刻:07時28分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は22時退社。23時15分帰宅。
1時15分就寝。

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05月02日(水)

起床時刻:06時14分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は23時帰宅。24時30分就寝。

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05月01日(火)

起床時刻:05時45分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日出勤。19時帰宅。
夕食は家族と一緒にできた。
23時就寝。よく眠れた。

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