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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:30

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06月30日

起床時刻:06時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は20時20分退社。21時30分帰宅。24時就寝。

今日は、10時から町内会のジャガイモ掘りに参加する。
ジーパンに長袖シャツを着て、長靴を履いて出掛ける。
駅の南側の住宅に囲まれてまだこんなに広い畑があったんだ。

受付をして、一軒7株づつ割り当てられたジャガイモを手で掘る。
きれいなジャガイモが顔を出す。かわいいのは、今晩揚げてビール
のつまみにしようと考える。かたちも色もいいジャガイモも出てくる。
女房と二人で堀残しの無いように土を何度も掘り返す。
スーパーマーケットの袋に二袋の収穫があった。

その場でふかしたジャガイモのサービスもあり、ベンチに腰掛けて
ほうばる。芋ほりにはちょうど良い天気だ。小さな子ども連れもぞろぞろ
とやってくる。手で掘れるジャガイモ堀は子どもにもちょうど良い。
町内会の行事として、もう何年も前からやっているとのこと。
来年も参加したいと思う。

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06月29日(金)

起床時刻:05時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は19時45分退社。21時30分帰宅。
23時30分就寝。

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06月28日(木)

起床時刻:06時10分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は20時まで残業。21時20分帰宅。
23時30分就寝。

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06月27日(水)

起床時刻:06時19分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は20時30分まで残業。21時45分帰宅。23時就寝。

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06月26日(火)

起床時刻:06時45分

昨日は22時帰宅。23時就寝。

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06月25日(月)

起床時刻:05時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。23時就寝。

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06月24日

起床時刻:06時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。6時半起床。23時就寝。

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06月23日

起床時刻:06時30分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は大阪出張から22時帰宅。24時就寝。

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06月22日(金)

起床時刻:06時50分

昨日は大阪出張。ホテル泊。

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06月21日(木)

起床時刻:06時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は19時45分退社。21時帰宅。
23時50分就寝。

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06月20日(水)

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は19時45分まで残業。21時帰宅。
23時50分就寝。

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06月19日(火)

起床時刻:05時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は20時30分退社。21時30分帰宅。
23時45分就寝。

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06月18日(月)

起床時刻:05時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。23時就寝。

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06月17日

起床時刻:06時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は7時起床。休日。快晴。気功。買い物。読書。床屋。

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06月16日

起床時刻:07時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は7時30分退社。軽く立ち飲み。22時帰宅。
24時就寝。

いつもとおり5時50分に目が覚める。ひと眠りして7時起床。
朝の日課、メダカにえさをあげるとき、金魚鉢に移した布袋草
についた卵からメダカが孵っているのに気づく。急いで女房を
呼んで見せる。もしかしたら布袋草に付いているのは、ただの
気泡でメダカの卵ではないのではと思い始めていただけにうれ
しい。小さいのが元気に泳いでいる。泳いでいる。何匹いるだろう。

今朝に朝食は、食パンでなく、バターロールとレーズンパン。
食後すぐに部屋の掃除。昨日梅雨入りしたのに朝から気持ち良い
快晴。風もあって気分よし。掃除が終わって、机に座りまわりの
読む本を並べて今日の行動を考える。

10時久しぶりに気功に行く。ゆっくり身体を伸ばす。気功も
太極拳もゆーっくり身体を動かすコツを覚えてきた。
女房が買い物の間の、留守番を頼まれたので気功だけして帰宅。
息子は大学。父は病院。女房は昼飯の買い物。居間でサライを
読みながら留守番。サライの特集は男の料理事始。

昼食は、女房手作りの冷し中華。父の買ってきた笹もちもいただく。
食後の一休みをしてから、女房と買い物に出掛ける。ショッピング
センターの地下駐車場にクルマを入れてから、街へ出て最近評判の
パン屋さんでいつも品切れになるクロワッサンを調達。今夜は
このクロワッサンにあわせた料理にすることにする。
ショッピングセンターに戻りまず4階の書店へ。今月の新刊文庫の
新聞広告にあった池波正太郎のエッセイ集を購入。ついでに目に
付いたスピード仕事術の本も購入。1階のスーパーで夕食の食材
を購入。

4時半に床屋を予約してあるが、それまで時間があるるけど
スポーツジムへ行って戻るにはあわただしいので、少し本が
満杯になってきた本棚の整理。文庫と新書と雑誌を古本屋さんに
もっていく。本棚が余裕ができたのでまた本を入れられる。

床屋さんから戻って、机に向かう。久しぶりに漢字検定の勉強。
会社法関係の雑誌記事を読む。
夕食は、クロワッサンと、鶏肉のソテー。たこときのこのマリネ。
ミネストローフ。評判とおりおいしいパンだった。

食後は、巨人とソフトバンクの交流戦を見ながら、サライの
続きを読む。山口瞳の奥さん書いた「瞳さんと」も手元において
少しづつ読む。おもしろくて寝床でも読む。

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06月15日(金)

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は6時退社。会社関係のパーティ出席。
21時50分帰宅。23時40分就寝。

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06月14日(木)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は20時30分まで残業。21時40分帰宅。
23時35分就寝。

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06月13日(水)

起床時刻:06時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は21時30分まで残業。22時40分帰宅。
24時30分就寝。

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06月12日(火)

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は21時40分まで残業。22時50分帰宅。
24時50分就寝。

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06月11日(月)

起床時刻:05時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。22時30分就寝。夜中に目が覚めた。

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06月10日

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は二日酔いと疲労で17時まで睡眠。
夜は24時15分就寝。

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06月09日

起床時刻:17時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日どうやって帰ってきたのか覚えていない。
二日酔いで起きられず。

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06月08日(金)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は23時まで残業。24時帰宅。2時就寝。

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06月07日(木)

起床時刻:05時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は21時50分まで残業。23時10分帰宅。
1時15分就寝。

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06月06日(水)

起床時刻:06時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は22時30分まで残業。23時45分帰宅。
1時30分就寝。

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06月05日(火)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は19時退社。仕事の延長で飲みにいく。
22時帰宅。23時30分就寝。

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06月04日(月)

起床時刻:05時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。22時就寝。首と腰が痛くて時々目が覚めた。

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06月03日

起床時刻:06時18分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は休日。7時30分起床。掃除、買い物、スポーツジム、読書。
23時就寝。

今日も早くに目が覚める。女房がパート出勤するので一緒におきて朝食を
一緒にする。

MDラジカセのDEMO表示が消えなくて夜枕元が明るすぎる不具合を
直す。いろいろ試すが解除の方法がわからない。インターネットでSHARP
のサービスセンターを調べて問い合わせる。TRACKというボタンを押したら
あっけなく解除できた。インターネット何でも調べられて本当に便利だ。

10時太極拳。マシンジムでウォーキング。膝の痛みがだいぶなくなったので
久しぶりに時速6キロ程度で試してみる。30分歩いたが膝の痛みは起きない。
その後入念にストレッチ。これならアロマストレッチのレッスンに出なくても
大丈夫だ。昼食のために荷物はロッカーに入れたまま帰宅。昼食焼きそば。
食べ過ぎて1時半からのコアボーディグのレッスンに出られないことになる。
TV番組「ウチクル」を見る。今日のゲストは歌舞伎の女形春猿。友達が多い。

2時からプール。ウォーキングで固まった身体をほぐす。肩の力を抜くことを
意識してクロール。屋上のジャグジーで日光浴。シャワーを浴びて3時帰宅。
息子は昼寝中。僕もソファで寝転んで読書。とことどころ居眠りをして本を
落とす。5時女房がパートから帰宅。洗濯物をタンスにしまう。夕食まで
机に向かって、THE21の仕事が速い人遅い人特集を読む。
夕食の皿を並べる。今夜の夕食はてんぷらとおそば。てんぷらなべを変えたら
てんぷらが良く揚がっておいしい。DASH村を見る。里山が随分里山らしくなってきた。
今日も早寝しよう。

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06月02日

起床時刻:07時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、18時15分退社。BOSSと飲みに行く。21時半帰宅。

昨夜は風呂からあがると頭を乾かすのもそこそこにして
倒れこむように眠る。女房が二階に上がって来た時には、
電灯もつけっ放しで、大いびきをかいて寝ていたそうだ。
いつもの時間6時前に目が覚める。大学の授業に出掛ける息子の物音や
女房が起きた様子を聞きながら、布団の中でしばしまどろむ。

先週の疲れは、一晩ゆっくり眠ったくらいではとれない。
毎朝の日課をいつもの順番は守らずに、ひとつづつ片付けながら
頭と身体にゆっくりとエンジンをかける。

女房と新聞のチラシを眺めながら朝食をとる。スーパーの特売を
チェックする。今日の午前中のスケジュールは特売品調達で決まる。
女房は洗面所へ洗濯に、僕は二階の部屋の掃除にと取り掛かる。
洗濯の済んだ女房がお化粧をしている間に、駅前のマツモトキヨシへ
僕が一人で買い物に行く。広告にでていたハンドソープ「きれいきれい」
お一人様2個までと歯磨き「GUM」あわせて752円をまず調達完了。

車で、山形屋大泉学園店へ。ひさしぶりなので、店の入り口を二度も
通り過ぎてやっと入店。礼服と紺ノブレザーにあわせるちどり格子柄の
スラックスを購入。61,740円。
次はゆめりあのライフで、洗剤「ミューズ」を2個調達。昼食と夕食の
惣菜も一緒に購入。

昨夜の夕飯のご飯が残ったので、残り物の金目の煮付けと納豆とスーパー
で買ったおかずで昼食。TV番組メレンゲ探偵団を見る。六大学早慶戦に
チャンネルを変える。慶応が早稲田のエースを打ち込んでリードしたところで
二階にあがって読書する。伊集院静の「野球で学んだこと ヒデキ君に教わったこと」
を読み進める。大リーグ、ヤンキース、松井秀喜への興味が強くなる。
4時になって、夕食までスポーツジムで過ごす。今日もレッスンには出ないで
マシンジムでマイペースで筋トレ、エアロバイク、ストレッチをする。
帰宅途中に本屋によって、松井秀喜著「不動心」を買って帰る。
夕食はサイコロステーキ、マカロニサラダ、大学芋。缶ビール一本、ワイン一杯。
土曜の夜なのに野球中継が無い。「ヒデキ君に教わったこと」を読み終える。
早く布団に入って寝るのが楽しみ。布団を敷いて、風呂の入って、23時前に就寝。

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06月01日(金)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、21時30分退社。22時45分帰宅。
24時30分就寝。

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