200709 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:15

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09月30日

起床時刻:06時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は眠さをこらえきれず、22時30分就寝。

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09月29日

起床時刻:06時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今週は忙しかった。二回のみに行って遅くなったし
会社も気を使うできことがあったので疲れた。

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09月28日(金)

起床時刻:06時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

5時を間違えて6時と間違えて起きて
もう一度寝る。

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09月27日(木)

起床時刻:06時15分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜 20時30分まで残業。
22時帰宅。
24時就寝。眠くてなかなか起きられない。

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09月26日(水)

起床時刻:06時12分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜 久しぶりに遅くまではしごして飲む。
帰宅 24:45
就寝 02:00

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09月25日(火)

起床時刻:05時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜就寝 23:00
比較的良く眠れた。
目覚まし無しで起床。

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09月24日(月)

起床時刻:06時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝 23:20
いくつも夢を見た。映画のような夢。
3:15に目が覚める。それからまた夢をみた。
そんなわけで予定より1時間ほど寝坊する。

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09月23日

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝23:30
夢 怒って怒鳴りたい夢

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09月22日

起床時刻:06時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

退社 19:00
帰宅 21:30
就寝 23:30

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09月21日(金)

起床時刻:06時00分[いま起きた]ボタンで記録されました。

退社 20:30
帰宅 21:40
就寝 24:00

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09月20日(木)

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日、出張から21時帰宅。
就寝24時。熟睡。

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09月19日(水)

起床時刻:06時30分

大阪出張。ホテルで起床。

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09月18日(火)

起床時刻:05時38分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日23:00就寝
5時に目が覚める。目覚まし無しで起床。

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09月17日(月)

起床時刻:06時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

早起きして休日を楽しもう。

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09月16日

起床時刻:07時16分[いま起きた]ボタンで記録されました。

就寝:23:00
熟睡、5時に目が覚めたがまた気持ちよく眠る。

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09月15日

起床時刻:07時40分[いま起きた]ボタンで記録されました。

退社 18:30
帰宅 24:40(会食)
就寝 25:30

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09月14日(金)

起床時刻:05時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

帰宅 23:00(残業)
就寝 24:15

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09月13日(木)

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

帰宅20:45
 安部首相辞意表明ニュースを見る。
就寝24:15
 熟睡

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09月12日(水)

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は飲み会があったが22時前に帰宅。

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09月11日(火)

起床時刻:06時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

目覚ましの電池がなくなって鳴らない。
夢を見ていた。悪い夢じゃない。

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09月10日(月)

起床時刻:05時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

23時就寝。寝つき悪かった。眠りも浅かった。

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09月09日

起床時刻:06時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は0時就寝。6時の目覚まし時計まで熟睡。

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09月08日

起床時刻:06時45分

昨夜は遅くまで飲んで帰る。

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09月07日(金)

起床時刻:05時50分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜台風9号通過。風雨に何度も目が覚める。

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09月06日(木)

起床時刻:05時49分[いま起きた]ボタンで記録されました。

台風接近中だが、今のところまだ静か。

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09月05日(水)

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

台風がこちらへ向かっている。蒸し暑い。
眠いが起きる。

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09月04日(火)

起床時刻:05時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は8時帰宅。読みかけの本を寝る前に読む。
熟睡度70%。まずまずの寝覚め。

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09月03日(月)

起床時刻:05時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨夜は10時半に就寝。夢を見て眠りが浅かった。
何度目かの目覚まし時計でようやく起きる。

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09月02日

起床時刻:06時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

肌寒くて目が覚める。もう一枚かけようかと思いつつ
うとうととする。

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09月01日

起床時刻:06時30分

6時に目覚める。休日なので寝坊したいところだが
早起きしていろいろなこともやりたい。と布団で
考え6時半起床。涼しくて気持ちよい。
午前中は、スポーツジムの健康気功法で身体を伸ばす。
体力を温存して帰宅する。
昼食は、自家製ピザパイを家族そろって食べる。
ノンカロリーコカコーラの1.5リットルを買ってきたが
飲みきれなかった。砂糖が入ってないのなぜ甘いんだ
というわけで、成分表を読むと合成なんとかやらいろいろ
書いてあって余計に飲む気がうせた。
近所にあったパン屋さんが一駅先に引っ越したので
そこのパンを買いながら女房と散歩。1時間歩く。
途中いろいろ面白いお店や風景に出くわしたし、
女房ともいろいろ話したし、パン屋のご夫婦とも
久しぶりに会えたし、おいしいパンも買えたし、満足の時間でした。

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