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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:25

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08月31日

起床時刻:06時39分[いま起きた]ボタンで記録されました。

7:00 パソコン、朝日記、メダカの世話
8:00 朝食(レタス・トマト・ハムサンド、イチゴジャムトースト
       ババナヨーグルト、コーヒー)
9:00 トイレの掃除
10:00 デスクワーク、漢字検定の勉強
11:00 ベニカナメモチの垣根剪定
12:30 昼食(モスバーガー)
14:00 スポーツジム(アロマストレッチ、プールウォーキング・ク           ロール、ナチュラルヨガ)
17:30 散歩して帰宅、漢字検定の勉強
18:30 夕食(さば味噌、骨付きトリ塩焼き、野菜サラダ)
20:00 デスクワーク
21:30 入浴
22:30 就寝

今日の一言:トイレぴかぴか。垣根サッパリ。 

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08月30日

起床時刻:06時45分

7:00 パソコン、メダカの世話、新聞、朝食
8:30 部屋の掃除
10:30 息子と池袋へ。新しいパソコンを購入。
12:30 帰宅。昼食(司野田寿司の弁当)
14:00 妻と吉祥寺へ。ナイキのトレパン購入。
    妻のシャツとスニーカー購入。夕食の惣菜。
17:00 帰宅。部屋の模様替え。
18:45 夕食(自家製握り寿し)、TV12チャンネル旅番組
21:00 デスクワーク
22:30 入浴
23:00 就寝

今日の一言:パソコン購入価格交渉成功

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08月29日(金)

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
12:00 昼食(源ちゃん 手こね丼)
20:15 退社
21:30 帰宅、入浴、食事(そうめん)
24:30 就寝

本日の一言:メールの処理で一日が終わる

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08月28日(木)

起床時刻:05時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
12:20 昼食(かきあげうどん)
20:00 退社
21:10 帰宅、入浴、食事(シュウマイ、秋刀魚塩焼き)
23:40 就寝

今日の一言:人生は四苦八苦と悟ること

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08月27日(水)

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
12:30 昼食(カレーパン、クリームパン、牛乳)
19:00 退社、飲みに行く
22:30 帰宅
24:00 就寝

今日の一言:昼休みテラスで聞いた蝉の声

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08月26日(火)

起床時刻:05時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
11:45 昼食(さば味噌定食)
21:15 退社
22:30 帰宅、入浴、食事(五目御飯)
23:55 就寝

今日の一言:あっという間に一日が過ぎた。

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08月25日(月)

起床時刻:05時29分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:15 出社
12:30 昼食(かけうどん 芋てん)
19:45 退社
20:55 帰宅、晩食(とりステーキ)
    プロ野球(巨人対中日、巨人逆転サヨナラ)
22:40 入浴
23:30 就寝

今日の一言:プロ野球はオリンピックより面白い。

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08月24日

起床時刻:07時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:30 オリンピック男子マラソンを見る。
12:00 買い物、モスバーガー・danchu・漢字検定問題集
14:00 スポーツジム(アロマストレッチ・筋トレ・ウォーキング
           ナチュラルヨガ)
17:00 漢字検定の勉強
18:00 夕食(刺身)
21:00 入浴、
22:30 就寝

今日の一言:マラソンは我慢のスポーツ

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08月23日

起床時刻:06時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

9:30 メンタル定期健診
11:30 池袋で息子と待ち合わせ。
    グリル満天星で昼食。
    旭屋書店で、新書2冊購入。
    ヨドバシカメラで息子の買物に付き合う。
15:30 スポーツジム。筋トレとコアヒーリング
18:30 夕食。お好み焼き
    オール読物。石田衣良初めて読む。
22:30 就寝

今日の一言:息子の成長

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08月22日(金)

起床時刻:07時30分

8:30 大阪支社出社
12:30 昼食(マルハ、ダブダブ)
17:50 本社帰社
21:30 退社
22:40 帰宅、食事(マーボ豆腐他)
24:40 就寝

今日の一言:男子400Mリレー銅メダル

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08月21日(木)

起床時刻:06時08分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:50 出社
11:50 昼食(勝鬨亭、ポークジンジャー)
16:20 退社、大阪へ出張
19:23 新大阪着、飲み会
25:00 就寝

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08月20日(水)

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
11:45 昼食(御八)
20:00 退社
21:00 帰宅、息子の就職内定
24;00 就寝

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08月19日(火)

起床時刻:06時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
11:30 昼食(うどん)
19:30 退社
20:15 帰宅、食事(中華炒め物、厚揚げあんかけ)
23:30 就寝

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08月18日(月)

起床時刻:05時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夏休み明けの出勤
8:15 出社、書類は思っていたほど溜まっていなかった。
11:45 昼食(中華丼)
19:00 退社、東銀座の居酒屋へ飲みに行く。
21:30 帰宅、入浴、食事、なでしこジャパンの応援
24:00 就寝

今日の一言:心配することなし。何とかなる。

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08月17日

起床時刻:07時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夏休み
9:00 デスクワーク、レバレッジ時間術要点メモ
10:00 漢字検定の勉強
11:30 妻とマルエツへ買い物
12:30 昼食(焼きそば、太巻き寿司)
13:30 スポーツジム(筋トレのアドバイス、アロマストレッチ)
15:30 帰宅、漢字検定の勉強、五輪女子レスリング
18:00 昼食(ナスカレー、スモークサーモンサラダ)
19:00 DASH村
21:00 入浴
22:00 就寝

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08月16日

起床時刻:06時44分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夏休み
8:30 部屋の掃除、鬼平コミック読む
10:00 スポーツジム(気功体操、筋トレ、ウォーキング、ステッ     プ)
14:00 昼食(海鮮丼)
15:00 鬼平コミック読む、漢字検定の勉強、レバレッジ時間術メモ
18:00 夕食(人より先にビールを飲み始める。稲庭うどん)
    漢字検定の勉強、野球TV観戦
22:30 就寝

今日の一言:マイペースが一番

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08月15日(金)

起床時刻:07時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夏休み
9:00 漢字検定の勉強
11:00 ホテルオークラへモネの睡蓮鑑賞
13:00 上野 東京都美術館 フェルメール展
15:00 池袋で買い物
17:00 帰宅 漢字検定の勉強
18:30 夕食 かつおとしらす丼、卵焼き
20:00 オリンピック 野球観戦
23:30 就寝    
今日の一言:フェルメール 

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08月14日(木)

起床時刻:07時07分[いま起きた]ボタンで記録されました。

夏休み
9:00 スポーツジム(太極拳、お腹シェイプ、ストレッチ、ウォー
           キング、ヨガ)
13:00 昼食(さば味噌煮)
14:00 昼寝、サライ:坂本竜馬 
18:30 夕食(ポークソテー、なすの素揚げ、ピーマンじゃこいた 
       め、トマト)
    オリンピック野球観戦
23:30 就寝

今日の一言:好きなことをする僕の夏休み
    

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08月13日(水)

起床時刻:06時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
11:40 昼食(エビとキスのフライ定食)
21:00 退社、飲み会 月源
24:00 帰宅
25:00 就寝

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08月12日(火)

起床時刻:05時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
12:30 昼食(うどん)
21:00 退社
22:00 帰宅、入浴、食事(うどん)
24:00 就寝

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08月11日(月)

起床時刻:05時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:20 出社
11:45 昼食(とんかつ定食)
20:10 退社
21:20 帰宅、夕食(五目御飯)、入浴
23:30 就寝

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08月10日

起床時刻:06時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

7:00 朝食の仕度
7:30 朝食
8:30 庭木の手入れ
9:30 漢字検定の勉強、読書
12:30 昼食(うどん)
14:00 スポーツジム(アロマストレッチ、プール)
16:30 帰宅、読書
18:00 夕食(餃子、刺身、イカのいためのも)
20:00 デスクワーク

今日の一言:体力回復、マイペースにもどる
21:00 入浴
22:30 就寝

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08月09日

起床時刻:07時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:30 朝食
9:00 部屋の掃除
10:00 スポーツジム(気功体操、筋トレ、ウォーキング)
13:00 昼食(日高屋のしょうゆネギラーメンたまごのせ)
14:00 買い物
16:00 昼寝
18:30 夕食(ステーキ、生野菜サラダ)
21:00 漢字検定の勉強
22:00 入浴
23:00 就寝

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08月08日(金)

起床時刻:06時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:50 出社
12:00 昼食(御八)
20:30 退社、飲み会
24:30 帰宅
16:00 就寝

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08月07日(木)

起床時刻:06時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
11:30 昼食(カレーライス)
21:15 退社
22:30 帰宅
24:15 就寝

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08月06日(水)

起床時刻:06時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
12:00 昼食(うどん)
21:00 退社 門前仲町で飲む
23:00 帰宅
24:00 就寝

今日の一言:辛抱すること

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08月05日(火)

起床時刻:06時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:50 出社
12:00 昼食(生姜焼き弁当)
18:15 退社 、懇親会
21:00 帰宅
23:00 就寝

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08月04日(月)

起床時刻:05時42分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:10 出社
11:40 昼食(焼肉丼)
22:00 退社
24:30 就寝

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08月03日

起床時刻:07時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

9:00 家族で愛犬モモのお墓参り。
11:30 焼肉
12:30 ゆめりあで買い物
14:00 スポーツジム、アロマストレッチ・プール
16:30 調髪
18:30 夕食 海鮮丼
20:30 漢字検定の勉強
21:30 入浴
22:30 就寝

今日の一言:家族の平和な一日

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08月02日

起床時刻:07時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休日出勤
11:00 出社
20:30 退社
21:30 帰宅
23:45 就寝

今日の一言:睡眠が大切

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08月01日(金)

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
12:30 昼食
22:00 退社、飲みに行く
24:30 帰宅
25:30 就寝

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