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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:40

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09月30日(火)

起床時刻:06時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

9:00 出社
12:00 昼食(とんかつ定食)
21:45 退社
23:10 帰宅、入浴、食事(秋刀魚煮付け)
24:30 就寝

今日の一言:よくがんばってます。

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09月29日(月)

起床時刻:05時32分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:15 出社
12:30 昼食(ウインナロールパン、クリームパン、牛乳)
20:35 退社
21:40 帰宅、入浴、食事(ポテトサラダ、豚の生姜焼き)
23:45 就寝

今日の一言:人間は立って歩いているときが、精神的に最も安定。

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09月28日

起床時刻:07時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:30 朝食
9:30 デスクワーク
10:00 漢検学習、途中息抜きに妻に頼まれた今のエアコンの掃除
13:00 昼食(道路向かいの串揚げ「ひろ」でもやしラーメン、意外とうまかった。)
14:00 スポーツジム(アロマストレッチ、プール・ウォーキング・クロール、ナチュラルヨガ)
18:00 夕食(タコのマリネ、卵焼き、肉南蛮うどん)
19:00 巨人×中日戦みながらオール読物見る。
20:30 入浴・一番風呂
21:40 寝床で読書

今日の一言:素人も玄人も体が丈夫でなければ楽しくない。

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09月27日

起床時刻:07時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

7:30 朝食
8:30 部屋の掃除
10:00 スポーツジム(気功、筋トレ、ウォーキング、ステップ)
13:30 昼食(いなりずし、トン汁)
14:30 漢検学習、読書
18:30 夕食(薄切り豚肉巻きてんぷら、おひたし、揚げナス)
    巨人×阪神戦
22:00 入浴
23:00 就寝

今日の一言:やるべきことは先にやってからゆっくり遊ぶこと。

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09月26日(金)

起床時刻:06時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
12:30 昼食(うどん、芋てん)
20:30 退社
21:40 帰宅、入浴、食事(いなりずし、トン汁)
24:00 就寝

今日の一言:口うるさく言う人に俺がならなくて誰がなる。

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09月25日(木)

起床時刻:06時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:50 出社
11:45 昼食(干物・てんぷら弁当)
20:20 退社
21:30 帰宅、入浴、食事(いさきの塩焼き、ふろふき大根)
24:00 就寝

今日の一言:問題は、人に指示してその場で解決

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09月24日(水)

起床時刻:06時05分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
11:50 昼食(さば味噌定食)
21:30 退社
22:30 帰宅、入浴、食事(カレーライス)
24:15 就寝

今日の一言:巨人も阪神もがんばるナー。えらい! 

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09月23日(火)

起床時刻:07時23分[いま起きた]ボタンで記録されました。

休日

8:00 朝食
9:00 漢検学習
10:30 スポーツジム(ヨガ、本格的だった。体が硬い)
12:00 漢検学習
13:00 昼食(昨夜の残り物、肉じゃがほか)
14:20 スポーツジム(太極拳、この動きが心地よい)
16:00 買い物(MDプレーヤーを姉に送るための梱包材)
17:30 漢検学習
18:15 夕食(焼き鳥、お寿司)
    TV見ながら居眠り、MDプレーヤーの梱包
21:30 入浴
22:00 読書(芸術新潮)
23:00 就寝

今日の一言:よく寝たはずなのに、まだ眠い。

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09月22日(月)

起床時刻:05時33分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:15 出社
12:00 昼食(かけうどん、かきあげ)
19:30 退社、杵屋で飲む
24:20 帰宅
23:00 就寝

今日の一言:よいしょ!

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09月21日

起床時刻:07時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:00 朝食、新聞を読む
9:00 デスクワーク
10:00 漢検学習、昨日のノルマカバー
13:00 昼食(チャーハン)
14:00 スポーツジム(アロマストレッチ、プール・ウォーキング・クロール・ジャグジー)
16:00 帰宅
16:30 漢検学習
18:30 夕食(うどん、芋てん)
    巨人×阪神戦見る。
22:00 入浴、出張ホテル予約
23:00 就寝

今日の一言:13ゲーム差からついに首位に並ぶジャイアンツ

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09月20日

起床時刻:07時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:15 朝食
9:00 部屋の掃除
10:00 サンヨーのバーゲンに出かける。
12:00 神保町の一砂庵でそばを食べる。
13:30 池袋で買い物
15:00 帰宅
16:00 スポーツジム(コアヒーリング、筋トレ、エアロバイク)
18:30 夕食(秋刀魚塩焼き、揚げナス他)
    巨人×阪神戦見る。
22:00 入浴。ブロードキャスター最終回
23:30 就寝

今日の一言:妻と台風一過の神保町を歩く

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09月19日(金)

起床時刻:06時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:50 出社
    昼食抜き
20:30 退社、飲み会
24:30 帰宅
25:00 就寝

今日の一言:交流は楽しかりけり

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09月18日(木)

起床時刻:06時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:50 出社
    昼食抜きで会議
21:45 退社
23:00 帰宅、食事(ギンダラ、かぼちゃ、がんもどき)
24:30 就寝

今日の一言:男は辛いよ。イチローはえらいよ。

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09月17日(水)

起床時刻:06時30分

7:30 支社出社
12:15 昼食(ハンバーグ定食)
15:27 大阪発
18:03 東京着、飲む。
21:30 帰宅、入浴
24:00 就寝

今日の一言:鬼軍曹たれ。

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09月16日(火)

起床時刻:06時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
12:45 昼食(ピザパン、レーズンパン、牛乳)
19:20 大阪出張
22:30 ホテルチェックイン
24:30 就寝

今日の一言:仕事が追いつかず不満を抱いて出張。 

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09月15日(月)

起床時刻:07時04分[いま起きた]ボタンで記録されました。

祝日
7:30 朝食
9:00 漢検学習
10:00 スーパーへ買い物
12:00 昼食(干物、納豆、オムレツ)
13:30 スポーツジム(ヨガ、ウォーキング)
16:00 漢検学習
18:30 昼食(海鮮五目ちらし、とり骨塩焼き)
    巨人×横浜戦、芸術新潮読む。
22:00 入浴
23:00 就寝

今日の一言:明日から仕事だ。

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09月14日

起床時刻:08時21分[いま起きた]ボタンで記録されました。

9:00 朝食
10:00 漢字検定の勉強
12:00 昼食(そば)
14:00 スポーツジム(アロマストレッチ、プール、ナチュラルヨガ)
17:30 漢検学習
18:30 夕食(てんぷら、刺身)
19:00 DASH村を見る。danchuを読む。
21:00 漢検学習
22:00 入浴
23:00 就寝

今日の一言:漢検学習のノルマ達成

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09月13日

起床時刻:06時37分[いま起きた]ボタンで記録されました。

7:30 朝食
8:30 掃除
10:00 スポーツジム(気功、筋トレ、ステップ)
14:00 昼食(干物、しらす海苔、漬物)
15:00 昼寝
17:30 友人宅で会食
22:00 帰宅
23:30 就寝

今日の一言:充実の休日

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09月12日(金)

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
12:15 昼食(うどん)
18:00 退社、飲み会(御茶ノ水)
21:00 帰宅、入浴
23:00 就寝

今日の一言:充実の一週間、明日から3連休。

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09月11日(木)

起床時刻:06時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

9:20 一日講習で神保町へ直行
12:00 昼食(半チャンラーメン)
17:00 帰社
20:40 退社
21:50 帰宅、入浴、食事(ヒレカツ、納豆)
23:45 就寝

今日の一言:仕事は先送りしない。その場で解決。

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09月10日(水)

起床時刻:06時06分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:50 出社
12:00 昼食(うどん)
18:15 退社
19:30 帰宅
20:00 スポーツジム(ラフィット・キュア)
21:00 帰宅、入浴、食事(餃子)
23:30 就寝

今日の一言:ノー残業デーは気分良し。

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09月09日(火)

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
12:30 昼食(ウィンナパン、かぼちゃアンパン、牛乳)
20:30 退社
21:50 帰宅、入浴、食事(干物、冷奴、棒棒鶏、アサリの味噌汁)
23:50 就寝

今日の一言:本当に一日の経つのが早い

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09月08日(月)

起床時刻:05時35分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:15 出社
11:50 昼食(うどん)
20:00 退社
21:10 帰宅、入浴、食事(八宝菜)
23:30 就寝

今日の一言:昼は残暑、夜は秋近し

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09月07日

起床時刻:07時00分

 7:30 メダカの世話、繁殖した藻を取る。
 8:00 朝食
 9:00 床屋
10:30 散歩、買い物
12:00 昼食(干物)
14:00 スポーツジム
17:30 帰宅、洗濯、漢検の勉強
18:45 夕食(刺身)、TV(DASH村)
20:00 漢検の勉強
21:30 入浴
23:00 就寝

今日の一言:マイペースを取り戻す。

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09月06日

起床時刻:14時30分

二日酔いで一日寝て過ごす。

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09月05日(金)

起床時刻:05時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
12:00 昼食抜き(チョコレート)
18:15 退社、飲み会
23:00 帰宅
23:30 就寝

今日の一言:明日から休みだ。今週も良く働いた。

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09月04日(木)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:45 出社
11:45 昼食(かき揚げうどん、芋てん)
20:40 退社
21:45 帰宅、入浴、食事(枝豆、笹かまぼこ、カレーそば)
23:50 就寝

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09月03日(水)

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:30 出社
12:15 昼食(千味 シーフードカレー定食)
20:45 退社
21:55 帰宅、入浴、食事(豚の生姜焼き・たまねぎ炒め・キャベツの千切り、ポテトサラダ)
23:55 就寝

今日の一言:一発逆転

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09月02日(火)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:50 出社
12:30 昼食(コロッケパン、ピーナツバターパン、牛乳)
21:30 退社
22:45 帰宅、入浴、食事(ささえ、鯵の干物、なすと厚揚げ)
24:15 就寝

今日の一言:秋風と虫の声

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09月01日(月)

起床時刻:05時31分[いま起きた]ボタンで記録されました。

8:15 出社
11:50 昼食(赤坂飯店 坦々麺)
18:45 退社
20:00 帰宅、入浴、食事(ハンバーグ)
    NHK つるべの家族に乾杯を見る。
21:30 福田首相の辞任表明記者会見を見る。
22:10 漢字検定の勉強
23:30 就寝

今日の一言:福田首相「私は自分のことを客観的に見ることができる      んです。あなたとは違うんです。!」

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