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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:05

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07月31日(金)

起床時刻:06時00分

8:45 出社
21:30 退社
22:40 帰宅
26:00 就寝

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07月30日(木)

起床時刻:06時00分

8:30 出社
21:00 退社
22:30 帰宅
24:00 就寝

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07月29日(水)

起床時刻:06時00分

8:50 出社
18:30 退社
20:00 スポーツジム(ランニング)
21:30 帰宅
23:30 就寝

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07月28日(火)

起床時刻:05時55分

8:30 出社
18:30 退社
20:00 スポーツジム(ヨガ)
21:00 帰宅
23:30 就寝

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07月27日(月)

起床時刻:05時30分

8:10 出社
18:00 退社、会食
22:30 帰宅
23:30 就寝

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07月26日

起床時刻:06時30分

10:00 買い物、家事
14:00 スポーツジム
18:30 夕食(とんかつ)、読書
23:00 就寝

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07月25日

起床時刻:07時00分

9:00 部屋の掃除
10:00 デスクワーク
11:30 スポーツジム
14:00 昼食(カレーライス)
15:00 買い物
18:30 夕食(刺身、焼きなす、ローストビーフ)
    読書
23:00 就寝

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07月24日(金)

起床時刻:06時00分

8:35 出社
18:45 退社
20:00 スポーツジム(パワーヨガ、ラ・フットキュア)
22:30 帰宅
24:00 就寝

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07月23日(木)

起床時刻:05時30分

8:50 出社
18:00 退社
19:30 帰宅
23:00 就寝

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07月22日(水)

起床時刻:06時30分

8:00 出社
16:30 帰京
21:15 退社
22:30 帰宅
23:40 就寝

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07月21日(火)

起床時刻:05時00分

7:00 大阪出張
19:30 退社、飲み会
23:30 帰館
24:30 就寝

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07月20日(月)

起床時刻:06時30分

10:00 スポーツジム。ストレッチ、ステップ、ヨガ。
13:30 駅前を散歩。
14:00 昼食(冷やし肉うどん)
15:00 昼寝、読書、漢字の勉強、家事
18:30 夕食(鰻丼)、TV、読書
22:00 就寝

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07月19日

起床時刻:07時00分

7:30 朝食の仕度
9:00 家事と庭仕事。簾をつける。朝顔のつるの手入れ。
10:30 デスクワーク
12:00 昼食。海苔巻き寿司
14:00 スポーツジム。コアピラテス、ヨガ。
17:00 デスクワーク
18:30 夕食。刺身・さばの塩焼き・酢の物
20:00 読書
24:30 就寝

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07月18日

起床時刻:06時30分

8:30 部屋の掃除
11:00 麻布十番のEDOYAで食事。オムライスとチキンカツレツ
13:30 池袋東武で買い物。息子はニューヨーカーのポロシャツ、僕は、ラコステのポロシャツ
16:00 スポーツジム。コアヒーリング、筋トレ、ウォーキング。
18:00 夕食、おろしそばをとる。
20:00 読書「係長」山口瞳の処世術
23:00 就寝

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07月17日(金)

起床時刻:06時00分

8:50 出社
18:30 退社、買い物(ビジネスバッグ)
20:00 スポーツジム(パワーヨガ)
21:30 帰宅、小あじのマリネでビール。
23:30 就寝

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07月16日(木)

起床時刻:06時00分

8:25 出社
19:00 退社
20:00 スポーツジム
21:30 帰宅
23:30 就寝 

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07月15日(水)

起床時刻:06時00分

 8:30 出社
19:30 退社
21:00 スポーツジム
22:20 帰宅
23:30 就寝

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07月14日(火)

起床時刻:06時00分

8:15 出社
18:15 退社、会食
22:00 帰宅
23:40 就寝

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07月13日(月)

起床時刻:05時15分

8:00 出社
19:00 退社、居酒屋
22:00 帰宅
23:30 就寝

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07月12日

起床時刻:07時00分

8:00 朝食
9:00 めだかの水蓮鉢の掃除
10:00 スポーツジム
14:00 本棚取り付け手伝い
15:00 来客、会食
22:00 就寝

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07月11日

起床時刻:06時45分

10:00 休日出勤
18:30 退社
19:00 東武百貨店で買い物
20:30 帰宅
23:30 就寝

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07月10日(金)

起床時刻:06時00分

8:50 出社
21:30 退社、居酒屋
24:30 帰宅
25:30 就寝

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07月09日(木)

起床時刻:05時00分

7:00 東京発大阪出張
22:00 帰宅
23:30 就寝

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07月08日(水)

起床時刻:06時00分

8:45 出社
18:00 退社、会食
23:00 帰宅
24:00 就寝

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07月07日(火)

起床時刻:06時00分

8:50 出社
22:30 退社
23:30 帰宅
25:00 就寝

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07月06日(月)

起床時刻:05時30分

8:25 出社
21:00 退社
22:20 帰宅
24:00 就寝

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07月05日

起床時刻:06時30分

8:40 自宅を家族と車ででる。
11:00 三回忌法要
12:00 会食
15:00 帰宅
15:20 スポーツジム
22:00 就寝

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07月04日

起床時刻:07時00分

9:00 部屋の掃除
11:00 本棚の組み立て
14:30 床屋
16:00 スポーツジム
23:00 就寝

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07月03日(金)

起床時刻:05時55分

8:50 出社
21:30 退社、会食
24:00 帰宅
23:00 就寝

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07月02日(木)

起床時刻:05時55分

 8:50 出社
18:30 退社
19:40 帰宅
23:00 就寝

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07月01日(水)

起床時刻:06時00分

8:50 出社
21:15 退社
22:30 帰宅
24:00 就寝

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