200909 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:17

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09月30日(水)

起床時刻:06時45分

8:50出社
21:40退社
22:45帰宅
24:00就寝

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09月29日(火)

起床時刻:06時00分

8:50出社
18:30退社、パーティ、二次会、三次会
24:30帰宅
25:15就寝

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09月28日(月)

起床時刻:05時30分

8:15出社
20:45退社
22:00帰宅
24:00就寝

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09月27日

起床時刻:07時00分

7:30朝食のしたく。
9:00漢字の勉強。税務の勉強。
11:00息子とショッピング。
13:30帰宅。昼食(塩鮭、納豆、じゃが芋と玉葱の味噌汁)
14:30風呂場のカビ掃除
16:30スポーツジム
18:30夕食(ハンバーグ、かぼちゃ)

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09月26日

起床時刻:06時30分

7:00朝食のしたく。
8:30部屋の掃除
10:00デスクワーク
12:30昼食(豚まん)
14:00昼寝、読書、散歩
18:00家族で外食
20:00TVと居眠り
23:00就寝

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09月25日(金)

起床時刻:06時00分

7:45出社
17:30退社、東京へ
21:35帰宅
23:00就寝

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09月24日(木)

起床時刻:05時30分

8:15出社
18:30退社、大阪へ出張
22:00ホテルチェックイン
23:30就寝

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09月23日(水)

起床時刻:06時00分

9:00昨日の庭仕事の続き。メダカの小さい方の水瓶の掃除。庭を掃く。メダカを20匹買ってきて、水瓶に放す。
12:00昼食(中華丼)
13:30スポーツジム(ファイトアタックビート、ヨガ)
16:30図書館に本を返す。急いで帰宅して、巨人のリーグ優勝の瞬間を見る。洗濯物をたたむ。
18:30夕食(お好み焼き)、団欒。
22:30就寝。

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09月22日(火)

起床時刻:07時00分

9:00庭仕事(ベニカナメモチの垣根の剪定と消毒。メダカの水瓶の掃除)
11:00洗車。
12:30昼食(鮭の塩焼き、生揚げとこんにゃくの煮物、たくわん)
13:30漢字の勉強
15:00スポーツジム(ヨガ、ウォーキング、ストレッチ)
17:00帰宅。来客あり団欒。夕食を共にする(しゃぶしゃぶ)
21:00読書
23:00就寝

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09月21日(月)

起床時刻:07時30分

9:00網戸の張替え、洗浄、窓拭き。
12:30昼食(フライドチキン)
14:00スポーツジム(ヨガ、ウォーキング)
17:00散歩、買い物。
18:30夕食(石焼ビビンバ)、団欒。

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09月20日

起床時刻:07時00分

9:00読書
10:00スポーツジム(ヨガ)
13:00息子と待合せ食事。買い物。
15:00帰宅。読書。駅前まで散歩。図書館。
18:00夕食(出前のお鮨)、TV。
23:00就寝

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09月19日

起床時刻:07時00分

9:00部屋の掃除、扇風機を収納。
11:00スポーツジム(気功・筋トレ・エアロバイク)
14:00床屋
16:00大相撲を見ながら読書
18:30夕食(マーボナス、牛肉とアスパラ炒め)
20:00デスクワーク
24:30就寝

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09月18日(金)

起床時刻:06時20分

8:45出社
22:00残業、退社
23:00帰宅
24:30就寝
※今週は連休前の追い込み仕事で残業続き。残業体質が復活しないように要注意。

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09月17日(木)

起床時刻:06時00分

8:45出社
19:00退社、飲み会
24:30帰宅
25:30就寝

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09月16日(水)

起床時刻:06時00分

8:45出社
23:00残業、退社
24:00帰宅
25:00就寝

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09月15日(火)

起床時刻:06時00分

8:50出社
22:45残業、退社
23:55帰宅
25:00就寝

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09月14日(月)

起床時刻:05時30分

8:20出社
20:00退社
21:10帰宅
23:30就寝

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09月13日

起床時刻:07時00分

7:30朝食、新聞。
8:30メダカの世話。
9:00漢字の勉強
10:00スポーツジム(ヨガ、プール)
13:00昼食(モスバーガー)
14:00読書、デスクワーク。
16:00家事、TV(大相撲)、読書。
18:30夕食(天ぷらうどん)、TV(DASH村)

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09月12日

起床時刻:07時00分

7:30朝食、新聞
9:00部屋の掃除、トイレの掃除
10:30漢字の勉強
11:30スポーツジム(気功・筋トレ・エアロバイク・ストレッチ)
13:30昼食(カレーうどん)
14:30読書、昼寝
18:30夕食(しょうが焼き・ポテトサラダ・ナスのおひたし)
19:30TV、読書
23:00就寝

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09月11日(金)

起床時刻:06時00分

8:20出社
18:10退社、会食
23:15帰宅
25:00就寝

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09月10日(木)

起床時刻:06時00分

8:50出社
20:30退社
2145帰宅
24:00就寝

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09月09日(水)

起床時刻:06時00分

8:50出社
18:00退社、会食
22:00帰宅
24:00就寝

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09月08日(火)

起床時刻:06時00分

8:45出社
20:30退社
21:45帰宅
23:30就寝

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09月07日(月)

起床時刻:05時30分

8:15出社
19:00退社、飲みに行く。
21:40帰宅
23:30就寝

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09月06日

起床時刻:07時00分

10:00妻と買い物
12:30昼食:おにぎり
13:30デスクワーク
15:00スポーツジム:ウォーキング・ヨガ・筋トレ
19:00夕食:刺身・肉豆腐、TV、読書
23:00就寝

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09月05日

起床時刻:06時30分

7:00朝食の仕度
8:00朝食、新聞
9:00部屋の掃除、トイレの掃除、簾を洗って干す。
11:30スポーツジム、気功体操、ステップ。
14:00昼食ラーメン。TVでプロ野球中継を見る。
17:00図書館、本屋、ドラッグストア。
18:30夕食カツ・エビフライ、読書。
23:00就寝

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09月04日(金)

起床時刻:06時00分

8:45出社
19:00退社
20:30帰宅
11:00就寝

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09月03日(木)

起床時刻:06時00分

8:45出社
18:00退社、懇親会
23:30帰宅
24:30就寝

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09月02日(水)

起床時刻:06時00分

8:45出社
19:00退社
20:30帰宅
23:30就寝

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09月01日(火)

起床時刻:06時00分

8:50出社
18:50退社
20:00スポーツジム
21:30帰宅
23:30就寝

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