200910 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:20

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10月31日

起床時刻:07時00分

8:00妻の朝食のしたくを手伝う。
9:00メダカの世話。茂った藻をきれいにする。
9:30夏の日除けの宿根朝顔ネットを片付ける。
11:00スポーツジム(気功、ステップ)
13:30駅前をぶらつく。古本屋、本屋、パン屋。
15:00いとこのお店のハロウィンを、妻と見に行く。
17:00読書(吉村昭)
18:30夕食(刺身、かき揚)日本シリーズ応援。
23:30就寝

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10月30日(金)

起床時刻:06時00分

8:55出社
18:30退社
20:00スポーツジム(パワーヨガ)
21:30帰宅、夕食(いりどり、鮭の粕漬け)
24:00就寝

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10月29日(木)

起床時刻:06時00分

8:50出社
18:45退社(スポーツジム行くつもりで、早めの退社したけど空腹に負けて帰宅)
20:00帰宅、夕食(ラーメン鍋)、NHKうた旅
23:30就寝

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10月28日(水)

起床時刻:06時00分

8:50出社
20:20退社(スポーツジムへ行く用意して会社に来たけど残業してしまった。)
21:30帰宅
24:00就寝

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10月27日(火)

起床時刻:06時00分

8:50出社
17:30退社
18:30懇親会、二次会カラオケ
23:30帰宅
24:30就寝

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10月26日(月)

起床時刻:05時30分

8:30出社
18:30退社
20:00帰宅
20:15夕食(ポテトサラダ、鯵の塩焼き、わかめの味噌汁、きゅうりの漬物)、食事しながらNHKの「鶴瓶の家族に乾杯」見る。いいなあ。

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10月25日

起床時刻:07時00分

7:30朝食のしたく、朝食、新聞。
9:00靴磨き。
10:00スポーツジム(ヨガ、水中ウォーキング)
12:30図書館、モスバーガー買って帰宅。
13:00TV何でも鑑定団。アポロ17号制服が1億3千万円。
14:00靴磨きの続き。合計10足ピカピカ。
15:00デスクワーク、税金の勉強。
18:00夕食(はくさい鍋、春巻き、刺身、しじみの味噌汁)
19:00TV(DASH村)団欒、読書。

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10月24日

起床時刻:07時00分

8:00朝食
9:00部屋の掃除、トイレの掃除
10:30デスクワーク
11:00スポーツジム(気功、ウォーキング)
13:30昼食(ホイコーロ弁当)
15:00息子と洋服買い物
17:00帰宅
18:00夕食(湯豆腐、焼き鳥、ビール、太巻)
19:00TV(巨人vs中日)
23:30就寝

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10月23日(金)

起床時刻:06時40分

7:40出社
17:50退社、飲み会
19:20東京へ
23:05帰宅
25:00就寝

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10月22日(木)

起床時刻:06時00分

8:50出社
12:10大阪へ出張
17:45退社
18:10会食
22:00ホテルチェックイン
24:30就寝

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10月21日(水)

起床時刻:06時00分

8:30出社
18:00退社
18:30丸の内で会食
23:00帰宅
24:00就寝

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10月20日(火)

起床時刻:06時00分

8:50出社
20:45退社
22:00帰宅
24:00就寝

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10月19日(月)

起床時刻:05時30分

8:15出社
12:30昼食(かき揚うどん、芋天)
19:20退社
20:30帰宅
20:45晩飯(サラダ、カレーライス、ビール)
24:25就寝

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10月18日

起床時刻:07時00分

7:30コンビニへ食パン買いに行く。
8:00朝食(サラダ、ハム、マーマレード、梨、食パン、コーヒー)
11:00ドライブ、飼い犬モモのお墓参り。昼食。ニトリで買い物。
15:00スーツの衣更え。
17:00デスクワーク、読書。

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10月17日

起床時刻:07時00分

7:30朝食のしたく
8:30メダカの世話、部屋とトイレの掃除。
11:00スポーツジム(気功とウォーキング)
13:00昼食(おにぎり)
14:00床屋
15:30読書「早世の天才画家」
18:30夕食(かつお丼)、TV
23:00就寝

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10月16日(金)

起床時刻:06時00分

8:45出社
20:30退社
21:40帰宅
23:30就寝

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10月15日(木)

起床時刻:06時00分

8:30出社
18:45退社
20:00スポーツジム
21:30帰宅
24:00就寝

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10月14日(水)

起床時刻:06時00分

8:45出社
18:00退社
18:30会食
22:30帰宅
24:00就寝

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10月13日(火)

起床時刻:05時45分

8:15出社
18:15退社
18:30飲み会、二次会
23:00帰宅
24:00就寝

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10月12日(月)

起床時刻:07時00分

7:30朝食のしたくの手伝い。
10:00スポーツジム(ヨガ)
12:00昼食(惣菜パン)
13:00勉強(漢字、税務)
16:00散歩
17:00読書

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10月11日

起床時刻:07時45分

10:00スポーツジム(ヨガ)
12:00昼食
14:00妻と車で買い物。
17:00図書館、本屋。
18:30夕食、とんかつ。TV、読書。
23:00就寝

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10月10日

起床時刻:07時00分

この三連休は、働きすぎを反省し70%の力で働くための転機とする。
8:30トイレの掃除。デスクワーク。
11:00スポーツジム、気功・ステップ。
13:30昼食、残り物と納豆でご飯。
15:00妻と一緒に、秋祭りの天神社まで散歩。
18:30夕食、自家製寿司。TV・読書・居眠り。
22:00就寝。

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10月09日(金)

起床時刻:06時00分

8:50出社
18:35退社、デパ地下で買い物。
20:00帰宅
24:00就寝

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10月08日(木)

起床時刻:06時00分

8:15出社
21:30退社
22:45帰宅
24:00就寝

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10月07日(水)

起床時刻:06時00分

8:15出社
20:45退社
21:45帰宅
24:00就寝

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10月06日(火)

起床時刻:06時00分

8:50出社
21:00退社
22:15帰宅
23:45就寝

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10月05日(月)

起床時刻:05時30分

はっきりとした夢を見たのは久しぶり。寝汗もかいた。
8:15出社
18:30退社、飲み会。
22:30帰宅
24:00就寝

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10月04日

起床時刻:07時00分

7:30朝食のしたく
9:00デスクワーク
10:00スポーツジム(ヨガ、プール)
12:30図書館、本屋
13:30昼食(うどん)
14:30昼寝、読書
17:00デスクワーク
18:30夕食(刺身、豚キャベツ鍋)、団欒
22:30就寝

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10月03日

起床時刻:07時45分

8:00朝食、新聞
9:00部屋の掃除、トイレの掃除
11:00スポーツジム(気功、ステップ)
13:30昼食(焼きそば)
14:30昼寝、読書
17:00買い物
18:30夕食(お寿司)、読書
23:00就寝

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10月02日(金)

起床時刻:06時00分

8:50出社
20:30退社、居酒屋で飲む。
23:30帰宅、疲れている。
24:30就寝

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10月01日(木)

起床時刻:06時00分

8:45出社
18:30退社、蕎麦屋で軽く飲む。
21:00帰宅、NHKのブラタモリ見る。
23:30就寝

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