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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:01

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03月31日(水)

起床時刻:06時00分

8:45出社
22:00残業して退社
23:00帰宅
24:30終身

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03月30日(火)

起床時刻:06時00分

8:30出社
22:00残業して退社
23:00帰宅
24:30終身

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03月29日(月)

起床時刻:05時30分

月曜日から張り切りすぎないように少しセーブしよう。
8:15出社
12:00お弁当マーボナス定食
19:00退社、飲みに立ち寄る。
21:30帰宅

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03月28日

起床時刻:06時00分

持ち帰った仕事を早めに片付けよう。
6:30読書(吉村昭)、デスクワーク。
10:00スポーツジム(ヨガ・プール)
13:00昼食(五目わっぱめし、鯛の塩焼き)、TVなんでも鑑定団。
14:30デスクワーク
18:00夕食(カキフライ、かつをの刺身、サラダ)
22:30就寝

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03月27日

起床時刻:06時30分

明日ゆっくり休んで、来週からゆとりを持てるように、今日は思い切って休日出勤。
8:45病院で定期検査
10:15休日出社
18:15退社
19:30帰宅。団欒。
24:00就寝

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03月26日(金)

起床時刻:06時00分

金曜日の内に仕事を片付けようとがんばりすぎないこと。
8:50出社
21:00残業して退社
22:00帰宅
24:00就寝

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03月25日(木)

起床時刻:06時00分

昨日を反省して早い帰宅を目指す。
8:35出社
21:00残業して退社
22:00帰宅
24:00就寝

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03月24日(水)

起床時刻:06時00分

水曜日は定時退社、まっすぐ帰宅、家で食事をする日。
8:35出社
20:00残業して退社、居酒屋立ち寄り。
23:00帰宅
24:00就寝

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03月23日(火)

起床時刻:05時30分

休み明けは、がんばり過ぎないように。
8:15出社
11:45昼食(焼き魚定食)
18:50退社
20:00スポーツジム(ナチュラルヨガ)
21:10帰宅、夕食(さば塩焼き、揚げ出し豆腐、菜の花あえもの、筍煮、ビール、わかめの味噌汁)
23:45就寝

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03月22日(月)

起床時刻:06時00分

連休最後の休日を有意義に過ごそう。
6:30読書
7:30朝食
8:30持ち帰りの仕事。社会保険講座。
12:00昼食(いなりずし)
13:00デスクワーク
15:00スポーツジム(筋トレ・アロマストレッチ・エアロバイク)
18:00帰宅、晩酌、夕食(たけのこご飯)、団欒、読書。
23:00就寝

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03月21日

起床時刻:06時00分

休日も早起きが今月の目標。
6:30漢字の勉強。
7:30朝食のしたく。
8:00朝食
8:30部屋とトイレの掃除。
10:00スポーツジム(ヨガ・プール)
12:30本屋、オリジンでおにぎり買う。
13:00昼食。TVなんでも鑑定団。
14:30妻と一緒に買い物。
16:00デスクワーク、社会保険講座。
19:00夕食(和風ハンバーグ、ポテトから揚げ)
20:00読書
23:00就寝

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03月20日

起床時刻:06時30分

金曜日の深夜残業より、休日出勤を選択。
9:15出社
13:00昼食(ポテトパン・アンパン・牛乳)
15:00退社
16:00帰宅
16:30来客
18:30夕食(まぐろのづけ丼、アスパラと牛肉炒め、チーズ、ナッツ、ビール)
23:45就寝

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03月19日(金)

起床時刻:06時00分

金曜日に到達。よくがんばった。
8:50出社
12:00昼食(おばんざい定食)
20:00残業して退社。
21:00帰宅
24:00就寝

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03月18日(木)

起床時刻:06時00分

週末まであと二日。もう少しだがんばれ。
8:30出社
18:30退社、飲み屋に立ち寄り。
21:00帰宅
24:00就寝

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03月17日(水)

起床時刻:06時01分

今日は定時退社の水曜日だが、会社の飲み会あり。
8:35出社
12:00昼食(鮭定食)
18:20退社
19:00飲み会
22:30帰宅
24:00就寝

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03月16日(火)

起床時刻:06時00分

昨夜は飲みすぎた。眠さに打ち勝って起床。
8:25出社
20:45退社
22:00帰宅

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03月15日(月)

起床時刻:05時30分

8:15出社
22:00退社、飲みに行く。
24:30帰宅
25:00就寝

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03月14日

起床時刻:07時30分

残業・懇親会・行事が続いた一週間。日曜の朝二度寝する。
8:00朝食のしたく。朝食。新聞。
10:00スポーツジム(ヨガ・プール)
13:00昼食(Coco壱番屋でナスカレー)、本屋。
15:00歯医者
16:00床屋
18:00晩酌、夕食、DASH村を見ながら居眠り。

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03月13日

起床時刻:06時30分

9:30家を出て、会社の行事。
22:30帰宅
24:00就寝

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03月12日(金)

起床時刻:06時00分

8:25出社
17:30退社
18:00懇親会、二次会、三次会
24:00帰宅
24:30就寝

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03月11日(木)

起床時刻:06時00分

8:35出社
20:00退社
21:30帰宅
23:30就寝

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03月10日(水)

起床時刻:06時00分

9:10出社
19:30退社、飲み会
22:30帰宅
23:30就寝

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03月09日(火)

起床時刻:06時00分

8:50出社
20:45退社
22:10帰宅
24:00就寝

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03月08日(月)

起床時刻:05時30分

8:15出社
22:00残業して退社
23:00帰宅
24:00就寝

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03月07日

起床時刻:06時00分

6:30朝食前に漢字の勉強。読書。
8:00朝食のしたく。
10:00スポーツジム(ヨガ・プール)
15:00歯医者
15:30デスクワーク
18:30夕食(きりたんぽ鍋)
20:00持ち帰りの仕事。
22:30就寝

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03月06日

起床時刻:06時30分

前から楽しみに予定して家族で出掛ける日
7:00朝食のしたく
9:00部屋の掃除、トイレの掃除。デスクワーク。
11:00家族で外出、ホテルのお店鉄板焼。ショッピング。
16:30帰宅。読書して腹ごなし。
19:00夕食(ざるそば)、読書。
24:00就寝

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03月05日(金)

起床時刻:06時00分

仕事がたまったので今日は少し残業覚悟。
8:50出社
12:30昼食(オニオンピザパン・アンパン・牛乳)
23:30大残業して退社。
24:45帰宅
25:40就寝

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03月04日(木)

起床時刻:06時00分

今日のアフターファイブは成り行き任せにしよう。
8:35出社
12:45昼食(ポテトフランスパン、アンパン、牛乳)
18:30退社。天ぷらを食べに行く。
22:30帰宅
24:00就寝

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03月03日(水)

起床時刻:06時00分

水曜日は家でゆっくり夕食をする日。
8:30出社
19:00退社、雛祭り&結婚記念日の花とケーキ買う。
20:40帰宅

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03月02日(火)

起床時刻:06時00分

今日こそ定時退社してヨガへ行こう。
8:30出社
19:00退社、飲みに行く。2軒。
23:00帰宅
24:00就寝

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03月01日(月)

起床時刻:05時30分

月曜日から働きすぎないこと。
8:15出社
22:00残業して退社
23:00帰宅
24:00就寝

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