2010年04月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：06:07
起床時刻の記録
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04月30日（金）
起床時刻：06時00分
連休の谷間の出勤日。落ち着いて仕事を進めるチャンス。
8:30出社
12:30昼食（ラーメン）
19:50退社
20:00スポーツジム（コアピラテス・ナチュラルヨガ）
23:00帰宅
24:30就寝
04月29日（木）
起床時刻：06時20分
好きなことして休日を楽しもう。家族が起きる前に、庭へに出る。暖かいが風が強い。
8:00朝食、新聞をゆっくり読む。デスクワーク。
11:00妻と吉祥寺へ行く。
ハモニカ横丁を一軒一軒のぞく。海鮮丼を食べる。
リーガルでふたりとも靴を買う。
本屋による。
ナイキでトレーニングパンツ買う。
武蔵野茶房でケーキとお茶。
夕飯の買い物して帰る。
16:30スポーツジム（ヨガ・ウォーキング・ストレッチ）
18:30帰宅、夕飯（とろろ飯、豚肉のねぎ塩焼き）、ＴＶゴチになりますみる。デスクワーク。
04月28日（水）
起床時刻：06時00分
04月27日（火）
起床時刻：06時00分
04月26日（月）
起床時刻：05時30分
04月25日（日）
起床時刻：06時30分
「ぼんやりの時間」を楽しむ休日にしよう。
7:30朝食のしたく、朝食、部屋の掃除
10:00スポーツジム（ヨガ・プール）
12:30昼食（干物・納豆・梅干）
姉に長電話。庭へ出てメダカが泳ぐのを見る。駅前まで買い物散歩。机で過ごす。
18:30夕食（スパゲティ）、ＴＶ
22:30就寝
04月24日（土）
起床時刻：06時30分
04月23日（金）
起床時刻：06時00分
04月22日（木）
起床時刻：06時00分
04月21日（水）
起床時刻：06時00分
04月20日（火）
起床時刻：06時00分
04月19日（月）
起床時刻：05時30分
今週こそは、自分のペースを取り戻します。平日2日は定時退社。1日はまっすぐ帰宅して家族と団欒。もう一日は、スポーツクラブで黙々と一人の時間を過ごします。
8:00出社
20:00残業を途中で切り上げて退社。
21:15帰宅、家で食事。
23:30就寝します。
04月18日（日）
起床時刻：07時00分
無理をしない。休養優先。
7:30朝食のしたく。
9:00デスクワーク。
10:00妻と一緒にスポーツジムへ行く。僕はヨガ。妻はステップ。
12:00図書館へ本を返す。本屋でサライと文庫本買う。モスバーガー持ち帰り。
13:00植木屋さん来て、シマトネリコとベニカナメの剪定してもらう。先週大掃除した水瓶にメダカを戻す。24匹。
16:00持ち帰りの仕事する。
18:30夕食（鯛ちり）、dancyuを読む。
22:30就寝
04月17日（土）
起床時刻：07時30分
一週間の残業と飲み会の疲れ相当のもの。
8:00朝食の仕度。朝食。
9:00部屋の掃除。
10:00スポーツジム（気功・ステップ）
13:00昼食（おにぎり3個、おでん）
14:30スポーツジムでゴルフレッスン
16:30床屋
18:30夕食（お好み焼き）
22:00就寝
04月16日（金）
起床時刻：06時00分
04月15日（木）
起床時刻：06時00分
04月14日（水）
起床時刻：06時00分
04月13日（火）
起床時刻：06時00分
04月12日（月）
起床時刻：05時30分
04月11日（日）
起床時刻：06時00分
04月10日（土）
起床時刻：06時30分
04月09日（金）
起床時刻：06時30分
04月08日（木）
起床時刻：06時00分
04月07日（水）
起床時刻：06時00分
04月06日（火）
起床時刻：06時00分
04月05日（月）
起床時刻：05時30分
04月04日（日）
起床時刻：06時15分
マイペースを取り戻す休日。
6:30デスクワーク
8:00朝食、新聞
10:00スポーツジム（ヨガ・プール）
13:00昼食（スパゲティ）なんでも鑑定団
14:00家事の片付けごと。漢字の勉強。買い物。デスクワーク。
18:30夕食（手巻き寿司）、居眠り。読書。
04月03日（土）
起床時刻：06時30分
昨夜の残業が影響し、頭脳が興奮気味のまま朝。
7:00机で気の向くまま好きなことをして過ごす。
8:00妻が用意してくれた休日の朝食。
9:30のんびりゆっくりと部屋の掃除、トイレの掃除。
12:30昼食（ゆうべの残り物・さばの味噌煮。納豆）
13:30妻と桜を求めて散歩。変電所の太い幹の桜に感動。2時間も歩く。買い物して帰宅。
16:00デスクワーク。
19:00夕食（メンチカツ）。ＴＶ・読書・居眠り。
23:30就寝
04月02日（金）
起床時刻：06時00分
04月01日（木）
起床時刻：06時00分
