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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:07

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04月30日(金)

起床時刻:06時00分

連休の谷間の出勤日。落ち着いて仕事を進めるチャンス。
8:30出社
12:30昼食(ラーメン)
19:50退社
20:00スポーツジム(コアピラテス・ナチュラルヨガ)
23:00帰宅
24:30就寝

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04月29日(木)

起床時刻:06時20分

好きなことして休日を楽しもう。家族が起きる前に、庭へに出る。暖かいが風が強い。
8:00朝食、新聞をゆっくり読む。デスクワーク。
11:00妻と吉祥寺へ行く。
ハモニカ横丁を一軒一軒のぞく。海鮮丼を食べる。
リーガルでふたりとも靴を買う。
本屋による。
ナイキでトレーニングパンツ買う。
武蔵野茶房でケーキとお茶。
夕飯の買い物して帰る。
16:30スポーツジム(ヨガ・ウォーキング・ストレッチ)
18:30帰宅、夕飯(とろろ飯、豚肉のねぎ塩焼き)、TVゴチになりますみる。デスクワーク。

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04月28日(水)

起床時刻:06時00分

定時退社をめざして、スポーツジムの用意をして出社する。
8:40出社
22:20連休前にがんばりすぎて大残業して退社。
23:35帰宅
25:00就寝

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04月27日(火)

起床時刻:06時00分

シャワーを浴びて目を覚ます。
8:30出社
19:00退社
20:10帰宅、晩飯(カツ・フライ)
23:30就寝

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04月26日(月)

起床時刻:05時30分

8:05出社
18:00退社、宴会、二次会
22:30帰宅
23:00就寝

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04月25日

起床時刻:06時30分

「ぼんやりの時間」を楽しむ休日にしよう。
7:30朝食のしたく、朝食、部屋の掃除
10:00スポーツジム(ヨガ・プール)
12:30昼食(干物・納豆・梅干)
姉に長電話。庭へ出てメダカが泳ぐのを見る。駅前まで買い物散歩。机で過ごす。
18:30夕食(スパゲティ)、TV
22:30就寝

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04月24日

起床時刻:06時30分

遺憾ながら休日出勤をしてスッキリ仕事を片付けてしまおう。
10:00出社
19:45退社
20:55帰宅
23:30就寝

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04月23日(金)

起床時刻:06時00分

今週もようやく、何とか金曜日までたどり着いた。
8:50出社
19:30退社、飲みに行く。
22:30帰宅
24:30就寝

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04月22日(木)

起床時刻:06時00分

今日は早く帰れるだろうか。残業が習慣にならないように注意しよう。
8:30出社
20:50退社
21:55帰宅
24:00就寝

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04月21日(水)

起床時刻:06時00分

定時退社でまっすぐ帰宅して、寝るまでのんびりすごしたい。
8:35出社
21:00残業して退社
22:10帰宅
24:00就寝

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04月20日(火)

起床時刻:06時00分

定時退社でスポーツジムでリフレッシュ。
8:35出社
18:40退社
20:00スポーツジム(ボディメークサーキット)
21:30帰宅
23:45就寝

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04月19日(月)

起床時刻:05時30分

今週こそは、自分のペースを取り戻します。平日2日は定時退社。1日はまっすぐ帰宅して家族と団欒。もう一日は、スポーツクラブで黙々と一人の時間を過ごします。
8:00出社
20:00残業を途中で切り上げて退社。
21:15帰宅、家で食事。
23:30就寝します。

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04月18日

起床時刻:07時00分

無理をしない。休養優先。
7:30朝食のしたく。
9:00デスクワーク。
10:00妻と一緒にスポーツジムへ行く。僕はヨガ。妻はステップ。
12:00図書館へ本を返す。本屋でサライと文庫本買う。モスバーガー持ち帰り。
13:00植木屋さん来て、シマトネリコとベニカナメの剪定してもらう。先週大掃除した水瓶にメダカを戻す。24匹。
16:00持ち帰りの仕事する。
18:30夕食(鯛ちり)、dancyuを読む。
22:30就寝

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04月17日

起床時刻:07時30分

一週間の残業と飲み会の疲れ相当のもの。
8:00朝食の仕度。朝食。
9:00部屋の掃除。
10:00スポーツジム(気功・ステップ)
13:00昼食(おにぎり3個、おでん)
14:30スポーツジムでゴルフレッスン
16:30床屋
18:30夕食(お好み焼き)
22:00就寝

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04月16日(金)

起床時刻:06時00分

8:40出社
19:00退社、ワインスタンドで飲む。
22:00帰宅
24:30就寝

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04月15日(木)

起床時刻:06時00分

8:35出社
21:30残業して退社
22:45帰宅
24:00就寝

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04月14日(水)

起床時刻:06時00分

8:35出社
18:00退社。飲み会。
22:30帰宅
24:00就寝

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04月13日(火)

起床時刻:06時00分

8:35出社
22:00残業して退社
23:00帰宅
24:15就寝

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04月12日(月)

起床時刻:05時30分

8:00出社
19:30退社、新しい店を探して飲みに行く。
23:00帰宅
24:00就寝

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04月11日

起床時刻:06時00分

04月10日

起床時刻:06時30分

04月09日(金)

起床時刻:06時30分

今日でお休み。がんばれ。
7:50出社
20:20残業して退社。
23:30帰京
24:40帰宅
25:40就寝

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04月08日(木)

起床時刻:06時00分

8:35出社
14:30出張
18:30宴会、二次会。
23:00ホテルチェックイン
24:00就寝

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04月07日(水)

起床時刻:06時00分

8:40出社
17:30退社。宴会。二次会。
24:00帰宅
24:50就寝

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04月06日(火)

起床時刻:06時00分

宴会が続く予定。飲みすぎないように。
8:30出社
18:00退社。宴会。二次会
24:15帰宅
25:45就寝

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04月05日(月)

起床時刻:05時30分

今週もハードスケジュール。健康に注意。
8:15出社
21:00残業して退社。
22:00帰宅
23:30就寝

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04月04日

起床時刻:06時15分

マイペースを取り戻す休日。
6:30デスクワーク
8:00朝食、新聞
10:00スポーツジム(ヨガ・プール)
13:00昼食(スパゲティ)なんでも鑑定団
14:00家事の片付けごと。漢字の勉強。買い物。デスクワーク。
18:30夕食(手巻き寿司)、居眠り。読書。

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04月03日

起床時刻:06時30分

昨夜の残業が影響し、頭脳が興奮気味のまま朝。
7:00机で気の向くまま好きなことをして過ごす。
8:00妻が用意してくれた休日の朝食。
9:30のんびりゆっくりと部屋の掃除、トイレの掃除。
12:30昼食(ゆうべの残り物・さばの味噌煮。納豆)
13:30妻と桜を求めて散歩。変電所の太い幹の桜に感動。2時間も歩く。買い物して帰宅。
16:00デスクワーク。
19:00夕食(メンチカツ)。TV・読書・居眠り。
23:30就寝

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04月02日(金)

起床時刻:06時00分

期末と新年度をまたいだ今週もやっと金曜日。
8:40出社
23:00大残業となり退社
24:20帰宅
25:30就寝

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04月01日(木)

起床時刻:06時00分

新年度がスタートする。
8:30出社
18:00退社、会食。
21:30帰宅
23:30就寝

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