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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:18

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05月31日(月)

起床時刻:05時30分

月曜日は、8時までに帰宅して家で夕食をとる日
8:00出社
19:45退社
21:00帰宅、晩飯
23:30就寝

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05月30日

起床時刻:07時30分

昨日は家の留守番。家でぼんやりの時間を過ごす。心身の疲れかなり解消できた。今日は自分の生活習慣に戻ろう。
8:00妻と一緒に朝食のしたく。
10:00スポーツジム(ヨガ・プール)
13:00息子とふたり分のモスバーガーを買って帰宅。
TV何でも鑑定団を見る。
14:00デスクワーク。持ち帰りの書類を読む。
庭の草花がいろいろ咲き始めたので、思い出しては庭に出て見る。
18:30夕食(とろろご飯)
プロ野球交流戦みる。サライを読む。
23:00就寝
18:30

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05月29日

起床時刻:07時30分

残業して飲んで遅く帰宅し寝不足続きの一週間を大いに反省しています。今日は家族が外出して、一人で留守番します。
8:00朝食のしたく。
9:00部屋の掃除。
10:30急な仕事が入る。
14:00昼食(残り物のカレー・ポテトサラダ・食パン)
15:00デスクワーク、たまった雑誌をに目を通す。
17:00駅前まで買い物。
18:00家族で焼く肉亭で夕食。
23:00就寝

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05月28日(金)

起床時刻:06時00分

8:45出社
20:00退社、途中下車して飲む。
22:30帰宅
24:00就寝

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05月27日(木)

起床時刻:06時00分

8:40出社
20:45退社
22:00帰宅
24:30就寝

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05月26日(水)

起床時刻:06時00分

8:45出社
21:15退社
22:30帰宅
25:00就寝

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05月25日(火)

起床時刻:06時00分

8:40出社
22:00残業して退社。
23:30帰宅
24:30就寝

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05月24日(月)

起床時刻:05時30分

8:00出社
21:00退社、寄り道して飲む。
24:00帰宅
25:00就寝

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05月23日

起床時刻:08時00分

11:00仮外泊中の義父を病院までクルマで送る。
14:00帰り道、妻とお寿司屋へ寄る。買い物。
18:00夕食(鶏のソテー・ローストビーフ・サラダ)
23:00就寝

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05月22日

起床時刻:08時00分

今週も、出張・残業・飲み会続きで週末にたどり着く。遣り残した仕事を片付けに休日出勤。
11:00出社
14:40退社
15:00仲間と下町散策。会食
21:30帰宅
23:00就寝

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05月21日(金)

起床時刻:06時00分

8:25出社
19:00退社、飲み会
24:30帰宅
25:30就寝

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05月20日(木)

起床時刻:06時00分

8:35出社
17:30懇親会
21:30帰宅
23:00就寝

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05月19日(水)

起床時刻:06時00分

8:35出社
20:40退社
21:50帰宅
24:00就寝

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05月18日(火)

起床時刻:06時30分

8:00出社
23:30帰京
24:30帰宅
25:30就寝

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05月17日(月)

起床時刻:05時30分

8:00出社
17:00大阪出張
23:00ホテル帰館
24:30就寝

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05月16日

起床時刻:07時00分

コンビニへ食パンを買いに行く。妻と一緒に朝食のしたく。
10:00スポーツジム:ヨガ
12:00昼食:おにぎり
14:00買い物
16:00デスクワーク
18:30夕食:ばらちらし、読書:城山三郎
22:30就寝

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05月15日

起床時刻:06時30分

7:30朝食の仕度。
9:00部屋の掃除
10:00スポーツジム(気功・ステップ)
13:30昼食(モスバーガー)
14:30床屋、買い物
18:30夕食(蒸ししゃぶしゃぶ)、プロ野球交流戦見る。城山三郎の本読む。
22:30就寝

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05月14日(金)

起床時刻:06時00分

8:35出社
18:20退社、会食
20:50帰宅
23:00就寝

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05月13日(木)

起床時刻:06時00分

今日は、定時退社で飲みに行く予定。無駄な動きをせず30分前に今日の仕事は終わらせること。
8:40出社
18:00退社、飲みいく。
20:55帰宅
23:00就寝

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05月12日(水)

起床時刻:06時00分

水曜日の夜は、家でゆっくりくつろぐ日だが・・・。
8:35出社
20:00退社、ばったり会って寄り道。
23:30帰宅
24:30就寝

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05月11日(火)

起床時刻:06時00分

30分前に仕事を終わる準備をして、定時退社でスポーツジムへ行くぞ。
8:35出社
19:40退社
20:50帰宅
23:30就寝

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05月10日(月)

起床時刻:05時30分

大型連休気分も終わり、今日から本格的に仕事再開。
8:00出社
21:30残業して退社
22:40帰宅
24:00就寝

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05月09日

起床時刻:07時30分

8:00朝食のしたく
9:00五月人形をしまう。
10:00スポーツジム(ヨガとプール)
12:30昼食(残り物のおかずでご飯)、何でも鑑定団見る。古本の整理。メダカの水槽手入れ。下駄箱の整理。図書館。本屋。読書など気ままに過ごす。
18:30夕食(宅配ピザ)
22:00就寝

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05月08日

起床時刻:06時30分

9:00部屋の掃除
10:00お墓参りに出かける。
13:00池袋で食事。
17:00スポーツジムでヨガ
18:30夕食(からあげ)
24:00就寝

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05月07日(金)

起床時刻:06時00分

8:40出社
21:30退社
22:40帰宅
24:00就寝

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05月06日(木)

起床時刻:06時00分

8:00出社
20:50退社
24:00就寝

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05月05日(水)

起床時刻:06時00分

6:30メダカの水槽が青く濁ったので水を少し替える。
7:00朝食のしたくをして家族の起床を待つ。
9:00台所のレンジフードの掃除。ストーブをしまう。和室に簾をかける。家事の合間に読書。デスクワーク。
16:30スポーツジムでヨガ。
18:30夕食(いなりずし)
22:30就寝

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05月04日(火)

起床時刻:06時00分

どこにも遠出しない連休。充実した生活ができる。
6:30デスクワーク
8:00朝食。巨人が勝ったので新聞がゆっくり読める。
9:00デスクワークに戻る。
12:00昼の買出し。昼食ざるそば。
14:00窓拭き。部屋の片付け。散歩がてら買い物。
17:00デスクワークに戻る。完了。
18:30夕食(かつおのたたき、牛肉と牛蒡煮)読書。
22:30就寝

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05月03日(月)

起床時刻:06時00分

8:30デスクワーク
10:30スポーツジム(太極拳・シェイプバンプ・ナチュラルヨガ)
14:00昼食(塩鮭・納豆)。読書しながら居眠り。起きて外で洗車。クルマでショッピングセンターへ買い物。
18:00夕食(お寿司)、読書。
22:30就寝。

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05月02日

起床時刻:06時00分

7:00朝食のしたく
9:00友人に絵葉書の礼状を書く
10:00スポーツジムでヨガ
12:00昼食(王将の餃子・オリジンの惣菜持ち帰り)
14:00近所のモデルルーム見学、駅前まで散歩と買い物。
16:00本棚の整理
18:00夕食(ざるそば)、読書。
23:00就寝

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05月01日

起床時刻:06時30分

連休初日。気ままに過ごそう。
7:30朝食のしたくできたけど、家族はなかなか起きてこないなあ。
8:30朝食
9:30部屋の掃除。窓を開けてのんびり掃除する。
12:00昼食(ネギトロまき)
14:00妻とドライブ&ショッピング。
17:00スポーツジムでヨガ。
18:30夕食(焼肉)、団欒。
23:00就寝

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