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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:04

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06月30日(水)

起床時刻:06時00分

8:35出社
1945退社
21:00就寝
23:30就寝

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06月29日(火)

起床時刻:06時00分

8:45出社
21:15残業して退社
22:30帰宅
24:15就寝

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06月28日(月)

起床時刻:05時30分

7:50出社
17:50退社、懇親会、二次会
0:30帰宅
1:30就寝

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06月27日

起床時刻:06時00分

8:00朝食。
9:00デスクワーク。
11:00いとこ会、昼食・カラオケ。
17:00帰宅、図書館。
18:30夕食。読書。デスクワーク。
22:45就寝

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06月26日

起床時刻:06時30分

8:00朝食
9:00部屋の掃除。トイレ掃除。庭仕事。
11:30ショッピング。新しいめがねを注文。スポーツジムで使う化粧品ポーチを妻と色違いで購入。
14:00昼食・冷やし中華
16:00スポーツジム・筋トレ・ウォーキング。
18:30夕食・とんかつ。読書。
24:00就寝

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06月25日(金)

起床時刻:06時00分

8:35出社
22:00残業して退社
23:15帰宅
1:30就寝

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06月24日(木)

起床時刻:05時00分

一週間は思いどうりにならないもの。それでも精一杯の今週の目標ひとつだけでもやってみよう。
7:00出張
18:00出張から戻る。会食。
22:30帰宅
24:00就寝

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06月23日(水)

起床時刻:06時00分

06月22日(火)

起床時刻:06時00分

残業が生活習慣にならないように、とにかく定時退社。
8:30出社
21:50残業して退社
23:00帰宅
0:15就寝

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06月21日(月)

起床時刻:05時30分

8:00出社
20:00退社、寄り道。
22:00帰宅
24:00就寝

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06月20日

起床時刻:07時00分

9:00洋服ダンスの洋服を全部出して拭き掃除と乾燥。南側の窓ガラス拭き。
10:00妻とショッピング。BDワイシャツ2枚。ピンクのネクタイ。昼食そば。フルーツパーラー。書店。
15:00帰宅。洋服の入れ替え。デスクワーク。夕涼みの買い物。
18:30夕食サイコロステーキ。デスクワーク。読書。

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06月19日

起床時刻:07時00分

今週は連日の残業で、月・水定時退社と火・金スポーツジムの週間目標を果たせなかった。
7:30朝食
9:00部屋の掃除
10:00スポーツジム
13:00昼食・カレーライス
14:00床屋
16:00デスクワーク
17:00買い物
18:30夕食・焼き鳥、お寿司。W杯オランダ戦みる。
24:00就寝

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06月18日(金)

起床時刻:06時00分

8:30出社
22:00退社
23:15帰宅
1:30就寝

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06月17日(木)

起床時刻:06時00分

8:15出社
15:00外出会合
22:00帰宅
24:00就寝

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06月16日(水)

起床時刻:06時00分

8:35出社
21:00残業して退社
22:10帰宅
24:00就寝

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06月15日(火)

起床時刻:06時00分

8:35出社
21:15残業して退社
22:30帰宅
24:00就寝

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06月14日(月)

起床時刻:05時30分

電車の中で、読書に夢中になり、乗換駅を乗り過ごして、今週が始まる。何があっても落ち着いてあわてるなということ。
8:20出社
22:00残業して退社。
23:15帰宅、夜食・入浴ののちカメルーン戦を聴いている。

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06月13日

起床時刻:06時00分

100匹孵ったメダカが6匹しかいない・・・。
6:30デスクワーク
7:30朝食のしたく
9:00デスクワーク
10:00スポーツジム、ヨガ・プール。
12:30図書館、本屋
13:00昼食、焼きそば
14:00買い物
15:30庭仕事
16:30デスクワーク
18:30夕食、マーボー豆腐、ローストビーフサラダ、アスパラチーズ焼き。DASH村。
20:00デスクワーク
22:30就寝

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06月12日

起床時刻:06時30分

忙中閑ありの一週間。心身のストレッチをしよう。
7:30朝食のしたく。家族で朝食。
8:50部屋の掃除。ラジオを聴きながら。
10:00スポーツジム、気功・ステップ。
13:00昼食、のり巻きといなりずし。
14:00デスクワーク、読書。
18:30夕食、かつおとほたてのちらし寿司。プロ野球交流戦。読書。
23:00就寝

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06月11日(金)

起床時刻:06時30分

7:30出社
17:00退社、出張から戻る。
21:30帰宅
24:00就寝

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06月10日(木)

起床時刻:06時00分

8:35出社
18:30出張
22:00ホテルチェックイン
24:00就寝

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06月09日(水)

起床時刻:06時00分

8:45出社
19:45退社
20:55帰宅
0:30就寝

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06月08日(火)

起床時刻:06時00分

8:35出社
21:30残業して退社。ラーメン屋に立ち寄り。
24:30帰宅
1:30就寝

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06月07日(月)

起床時刻:05時30分

月曜日から働きすぎないこと。月曜日は21時までに帰宅が目標。
8:10出社
19:30退社
20:50帰宅
23:30就寝

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06月06日

起床時刻:07時00分

今日も気ままに過ごす。いやなことはしない。
7:30朝食のしたく。
8:30トイレの掃除
9:30デスクワーク
12:00昼食(山盛りのざるうどん)
14:00庭の猫よけを園芸センターで探す。夕飯の買い物
16:00庭仕事
17:45図書館へ本返却。
18:30夕食(刺身・やきとり・オムレツ)
23:00就寝

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06月05日

起床時刻:06時30分

8:30帰省のためJR特急発
17:30帰宅
23:30就寝

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06月04日(金)

起床時刻:06時00分

8:35出社
21:00退社、飲みに立ち寄り。
24:00帰宅
1:00就寝

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06月03日(木)

起床時刻:06時00分

8:35出社
20:00退社
21:30帰宅
23:30就寝

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06月02日(水)

起床時刻:06時00分

8:35出社
20:00退社、飲み会。
0:30帰宅
3:00就寝

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06月01日(火)

起床時刻:06時00分

定時退社は無理としても、スポーツジムへ立ち寄る余裕を持って退社しよう。
8:25出社
12:00天気が良いのでビルから出掛けて昼食。
18:45無事退社
20:00スポーツジム(筋トレ・ウォーキング・ストレッチ)
22:00帰宅、晩飯。
23:30就寝

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