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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:58

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07月31日

起床時刻:06時20分

休日だが、妻のパート出勤に合わせて早起きする。
8:00部屋とトイレの掃除。掃除機は今日もルンバ任せ。
9:00デスクワーク
10:00病院へ定期検査と薬。
12:00帰宅。急などしゃ降り雨は、運よくちょうど電車の中。
13:30昼食(モスバーガー)
15:00デスクワーク
16:30夕食の買出し。
18:30夕食(お寿司・やきとり)。読書
23:00就寝

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07月30日(金)

起床時刻:05時20分

6:00日帰りの出張、21:30帰宅。週末だ。23:30就寝。

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07月29日(木)

起床時刻:05時50分

8:35出社
12:30昼食(カレーパン・アンパン・牛乳)
19:30退社
20:45帰宅、食事(きのこ炒め物・とろろご飯)
23:00就寝

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07月28日(水)

起床時刻:05時50分

8:35出社
12:30昼食(さば味噌定食)
19:30退社
20:45帰宅、食事(いわし塩焼き・いわし刺身・ナスとインゲン煮他)
23:00就寝

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07月27日(火)

起床時刻:05時50分

8:35出社
12:30昼食(うどん・いも天)
18:30退社
19:45スポーツジム(ボディメークサーキット・ストレッチ)
21:30帰宅、食事(ジャージャー麺)
23:30就寝

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07月26日(月)

起床時刻:05時30分

8:00出社
11:30昼食(ポークソテー)
19:45退社
21:00帰宅、入浴、食事(さばの塩焼き・マカロニサラダ他)
23:35就寝

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07月25日

起床時刻:06時20分

6:45デスクワーク
7:30朝食のしたく
9:00デスクワーク
10:00スポーツジム(ヨガ・プール)
12:30昼食(ざるうどん)
14:00図書館
15:00洗面所の掃除
16:00読書
18:00夕食(アスパラと牛肉炒め・さつま揚げと野菜煮物他)
23:00就寝

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07月24日

起床時刻:07時00分

8:00朝食
9:00掃除
10:00スポーツジム(気功・ステップ)
13:45昼食(シュウマイ・鯵のマリネ・ローストビーフサラダ)
15:00昼寝、読書
18:30夕食(まぐろとタコの刺身・かぼちゃ煮)
19:30TV・読書
23:00就寝

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07月23日(金)

起床時刻:05時50分

8:40出社
11:30昼食(野菜ラーメン)
19:30退社、飲み会。
23:00帰宅
24:00就寝

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07月22日(木)

起床時刻:05時50分

8:40出社
12:15昼食(うどん・いも天)
18:45退社
20:00スポーツジム(プール)
21:30帰宅、晩食(鯵南蛮漬け・インゲンとがんも煮他)
23:45就寝

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07月21日(水)

起床時刻:05時50分

8:30出社
11:30昼食(かけそば+かき揚)
18:45退社
20:00帰宅
23:00就寝

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07月20日(火)

起床時刻:05時30分

8:10出社
11:30昼食(インドカレー)
18:45退社
20:00スポーツジム(ボディメークサーキット・ストレッチ)
21:30帰宅、晩飯
23:30就寝

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07月19日(月)

起床時刻:05時30分

本棚の整理をしていたら、勉強がしたくなった。
9:00税金の勉強。ビジネス誌を読む。健康雑誌で免疫力について学ぶ。
12:30昼食(うどんとかき揚)
15:00スポーツジム(筋トレ・エアロバイク・ストレッチ)
18:30夕食(ハンバーグ)
22:00就寝

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07月18日

起床時刻:06時20分

三連休のうち、妻のパート勤務が今日だけ休み。一緒にショッピングにクルマで出掛ける。
7:00朝食のしたくを手伝う。
8:30デスクワーク
9:30ショッピングのためクルマで外出。エディ・バウアー、ナイキ、ラコステ、百貨店。昼食(なすときのこのトマトソースパスタ)
13:30帰宅、読書・昼寝・デスクワーク。
19:00夕食(かき揚・サザエご飯)、読書。
22:30就寝

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07月17日

起床時刻:06時20分

7:30朝食
8:30ルンバと一緒に部屋の掃除
10:00スポーツジム(気功・ステップ)
13:00昼食(カレーうどん)
14:00床屋
16:00炎天下駅前まで買い物。
17:00デスクワーク
19:00夕食(うな丼)、居眠り。
23:30就寝

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07月16日(金)

起床時刻:05時50分

8:35出社
12:15昼食(コロッケパン・アンパン・牛乳)
19:45退社
21:00帰宅

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07月15日(木)

起床時刻:05時50分

8:35出社
11:40昼食(坦々麺)
19:30退社、立ち寄り飲み。
22;30帰宅
24:00就寝

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07月14日(水)

起床時刻:05時50分

8:30出社
11:30昼食(おばんざい定食)
18:45退社
20:00帰宅
23:40就寝

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07月13日(火)

起床時刻:06時00分

7:40出社
12:00昼食(オムライス)
18:00退社
22:30帰宅
24:20就寝

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07月12日(月)

起床時刻:05時30分

8:15出社
12:00昼食(さば味噌定食)
19:00出張
22:00ホテル
24:00就寝

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07月11日

起床時刻:06時20分

7:00読書
7:30妻と一緒に朝食のしたく。
9:00参院選投票
10:00スポーツジム(ヨガ・プール)
12:30妻と待ち合わせ昼食(日高屋でネギラーメン)
14:00部屋の片付け。デスクワーク。
18:30夕食(お好み焼き)参院選ニュース見る。
22:30就寝

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07月10日

起床時刻:06時30分

土曜日は自分を取り戻す。身体の声を良く聞き取ろう。
7:30朝食のしたく。
8:30掃除。ルンバが床の掃除をするので、雑巾がけだけ。楽になった。
9:30デスクワーク
10:30妻とクルマで買い物に出掛ける。
12:30昼食、餃子とごはん。
14:00昼寝
15:30ケーキを買いに駅前まで。
17:00スポーツジムでヨガ。シャワーを浴びて帰宅。
18:30夕食、刺身・マーボナス・トウモロコシ。
20:00居眠り。
23:00就寝

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07月09日(金)

起床時刻:05時50分

今日がんばれば、休日。出張2日・飲み会2日。
8:30出社
12:15昼食
17:30退社
18:30宴会、二次会カラオケ。
23:00帰宅
24:00就寝

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07月08日(木)

起床時刻:05時50分

8:35出社
11:40昼食
20:30退社
21:45帰宅、夕食
24:15就寝

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07月07日(水)

起床時刻:05時50分

8:30出社
11:45昼食
18:00退社
18:30飲み会、二次会
24:30帰宅
1:30就寝

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07月06日(火)

起床時刻:06時30分

7:30出社
19:00退社、飲み会
23:30帰京
24:30帰宅
1:30就寝

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07月05日(月)

起床時刻:05時30分

8:10出社
18:30出張
22:00ホテルチェックイン
24:00就寝

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07月04日

起床時刻:06時00分

ルンバを息子が買った。部屋の掃除が趣味の親父の立場は微妙です。
7:00庭の水瓶のメダカを数える。
7:30朝食。採ったブルーベリーがいろいろ出る。
8:30デスクワーク。やらねばならないことから片付ける。
10:00スポーツジム・ヨガを何も考えず人と比べずする。・プールで気の済むまで歩く。
12:30書店。モスバーガーを買って帰る。
13:30何でも鑑定団。
14:30デスクワーク。古本屋。薬局。
18:00夕食・ビビンバ。
19:00テレビ見ながら読書しながら居眠り。

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07月03日

起床時刻:07時10分

息子の外出に一日付き合う。男同士は無駄なことは本当にしゃべらない。
8:00朝食
9:00部屋の掃除
10:00息子と外出
11:30昼食・牛肉ステーキ丼
17:30帰宅。めがねを引き取りに行く。
19:00夕食・冷やし肉うどん。
20:00デスクワーク

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07月02日(金)

起床時刻:05時50分

一週間は思い通りにはならない。一日もしかり。何があってもあわてないこと。
8:30出社
12:00昼食
21:00退社
22:10帰宅
24:15就寝

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07月01日(木)

起床時刻:05時50分

忙中閑あり。早い帰宅は心に随分と余裕がもてる。
8:35出社
1145昼食
19:10退社
20:20帰宅
21:00晩飯
23:00就寝

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