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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:01

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08月31日(火)

起床時刻:05時45分

8:30出社
18:00退社、会食
21:45帰宅
23:35就寝

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08月30日(月)

起床時刻:05時30分

8:10出社
11:30昼食(そぼろ三色丼)
18:30退社。パンの夕食
20:00スポーツジム(ヨガ)
22:30帰宅
23:45就寝

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08月29日

起床時刻:06時20分

7:00朝食の仕度。手際よくなったが、コーヒーメーカーで油断してお湯が噴出す。TVがっちりマンデー。
8:30布団を干す。デスクワーク。
10:00スポーツジム(ヨガ・プール)
13:00昼食(モスの新発売ポークバーガー)。TV何でも鑑定団。
14:00漢字の勉強。会計の勉強。読書
18:45夕食(豚ネギ塩、金目のホイル焼き)。読書
23:00就寝

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08月28日

起床時刻:06時00分

8:00メダカの世話。数匹死んでいるのに気づく。暑さのせいだろうか。水を足す。ほてい草を間引く。簾を早めにかける。
8:30部屋の掃除。トイレ掃除
10:00スポーツジム(気功・ステップ)
13:00昼食(おにぎり・里芋煮・レンコン煮・白菜の漬物)
14:00読書(坪内稔典/俳句的人間、短歌的人間)
17:00図書館、買い物
19:00夕食(焼き鳥・刺身・生野菜サラダ)
20:00読書(高田郁/銀二貫)
22:30就寝

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08月27日(金)

起床時刻:05時45分

8:20出社
11:35昼食(おばんざい定食)
18:40退社
19:30スポーツジム(筋トレ・ウォーキング)
21:30帰宅、食事(あんかけやきそば)

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08月26日(木)

起床時刻:05時45分

8:25出社
12:30昼食(うどん・いも天)
18:40退社
20:00帰宅

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08月25日(水)

起床時刻:05時45分

8:30出社
12:30昼食(さば味噌定食)
19:45退社
21:00帰宅(トマトとなすのパスタ)
23:30就寝

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08月24日(火)

起床時刻:05時45分

8:20出社
12:15昼食(サーモン・アジフライ定食)
18:45退社
20:00スポーツジム(ボディメイクサーキット)
21:30帰宅、食事(ポテトサラダ・刺身・なす煮浸し)
23:30就寝

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08月23日(月)

起床時刻:05時30分

8:15出社
11:40昼食(かきあげうどん)
19:45退社
21:00帰宅、入浴、食事(冷奴・いりどり・五穀飯)
23:30就寝

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08月22日

起床時刻:06時20分

7:00暑くなる前に庭仕事。
9:00ルンバと一緒に部屋の掃除。
10:00あとはルンバに任せて、夫婦でスポーツジム(ヨガ)
12:30王将で餃子とチャーハン・とりのから揚げを持ち帰り。
13:00TVなんでも鑑定団。
14:00デスクワーク・読書。
17:30日が陰ったので本屋・パン屋・西友へ買い物。
18:30夕食(山菜おろしそば)TV:DASH村SP。

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08月21日

起床時刻:06時20分

9:00夫婦で外出。用事を済ませて昼食。買い物。
13:30帰宅。高校野球決勝戦を見る。
16:00スポーツジム(筋トレ・ヨガ)
18:45家族揃って夕食(かつお丼)
23:00就寝。

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08月20日(金)

起床時刻:06時20分

7:30出社
12:30昼食(和風ハンバーク)
17:00退社、出張から戻る。
21:40帰宅、夕食(かじき鮪焼き、枝豆)
24:00就寝

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08月19日(木)

起床時刻:05時45分

8:20出社
12:30昼食(うどん・芋天)
17:30退社、出張
22:00ホテル着
23:30就寝

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08月18日(水)

起床時刻:05時45分

8:10出社
12:00昼食(広東麺)
18:00退社。飲み屋立ち寄り。
20:00帰宅
22:30就寝

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08月17日(火)

起床時刻:06時20分

6日間の夏休み最終日。いろいろやりたいこともあったが、猛暑のなか無理はせず家でのんびり過ごす。
7:00メダカの世話。
8:00朝食
9:00デスクワークと読書。
11:30昼食の買出し。
12:30昼食(昨夜の残り物と買ってきた惣菜。ご飯は炊きたて)
14:00読書と昼寝
16:30知人のお通夜
20:00帰宅。夕食(牛肉とアスパラのチャーハン)
23:00就寝

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08月16日(月)

起床時刻:06時20分

9:00病院への送迎でクルマの運転。
12:30メダカの日除けと水瓶の掃除。
14:00昼食(かけうどん)
15:30クルマで買い物。
18:00夕食(刺身・がんもどきとじゃがいも煮・冷奴)
19:30TV鶴瓶の家族に乾杯。読書。
23:30就寝

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08月15日

起床時刻:06時20分

8:30デスクワーク、漢字検定の勉強。
10:00スポーツジム(ヨガ・プール)
12:30昼食(ざるそば・おにぎり)
13:00TV何でも鑑定団、読書。
15:00買い物(メダカの砂・メダカ、クルマの補修塗料、夕飯の惣菜)
16:30メダカの水瓶掃除、クルマのメンテナンス。
18:45夕食(海鮮ちらし寿司)TVビフォア・アフター。

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08月14日

起床時刻:06時20分

8:30デスクワーク
10:00知人の葬儀
13:00弁当を買って帰宅(ホイコーロ定食)
15:00夕食の買い物
18:30夕食(豚肉と野菜の蒸し鍋、秋刀魚のみりん干し、冷奴、刺身こんにゃく)、読書。

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08月13日(金)

起床時刻:06時50分

9:30予約して一番客で髪を刈る。
12:00昼食(昨夜のなすカレーを温めて食べる)
14:30予約してクルマのメンテナンスと洗車。待つ間、喫茶店で読書。
18:00妻と国立新美術館へオルセー美術館展を見に行く。70分待ち。ゴッホの「アルルの寝室」「自画像」「星降る夜」を見ることができた。
20:30すし屋
22:30帰宅
24:00就寝

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08月12日(木)

起床時刻:06時50分

今日から夏休み。
午前中は、デスクワーク。
昼食モスバーガー。
午後は、スポーツジム。
夕食ナスカレーとやきとり。
夜は読書
23:00就寝

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08月11日(水)

起床時刻:05時45分

8:30出社
12:30昼食(さば塩焼き定食)
19:15退社
20:25帰宅、夕食(ポテトサラダ・冷やし中華)
23:45就寝

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08月10日(火)

起床時刻:05時45分

8:35出社
11:40昼食(カレーライス)
18:00パーティ・二次会
23:00帰宅
24:00就寝

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08月09日(月)

起床時刻:05時30分

8:10出社
11:40昼食(喜多方ラーメン)
20:15退社
21:30帰宅
23:30就寝

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08月08日

起床時刻:06時55分

7:30朝食の仕度
10:00スポーツジム(ヨガ・プール)
12:30昼食(そうめん)、読書、昼寝、デスクワーク
19:00夕食(鯛ちり・チキンから揚げ)、読書
22:30就寝

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08月07日

起床時刻:06時20分

今週は月・火・水と飲み会続く。自分のペースを取り戻そう。
10:00スポーツジム(気功・ステップ)
13:00スポーツジムの帰り道、妻と一緒に昼食(五目そば)
14:00妻と一緒に買い物(メダカ20匹・園芸用の土と花、夕食の惣菜)
18:30夕食(刺身・ローストビーフサラダ)
24:00就寝

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08月06日(金)

起床時刻:05時45分

8:35出社
12:10昼食(さば味噌定食)
18:30退社
20:00スポーツジム(ファイト・アタックBEAT)
22:00帰宅、食事(あさりとトマトのスパゲティ)
24:30就寝

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08月05日(木)

起床時刻:05時45分

8:35出社
12:00昼食(韓国ラーメン)
19:30帰宅、夕食(鉄火丼・かぼちゃ煮・とん汁)
23:00就寝

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08月04日(水)

起床時刻:05時45分

8:35出社
12:00昼食(冷やしうどん)
20:00退社、飲みに立ち寄る
23:30帰宅
24:20就寝

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08月03日(火)

起床時刻:05時50分

朝の風あり。朝の挨拶とする。
8:35出社
11:30昼食(カレーライス・男爵コロッケ)
18:30退社、飲みに行く。
22:30帰宅
23:30就寝

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08月02日(月)

起床時刻:05時30分

8:10出社
12:00昼食(さけ弁当)
18:00退社・飲み会
23:30帰宅
24:15就寝

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08月01日

起床時刻:06時20分

6:30読書
7:30朝食のしたく
9:00デスクワーク
10:00スポーツジム(ヨガ・プール)
13:00図書館
13:30昼食(あさりご飯・コーンパン)
14:30読書・昼寝
16:00デスクワーク
18:30夕食(きんめのホイル焼き・肉じゃが・リーフサラダ)、読書。
23:00就寝

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