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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:09

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10月31日

起床時刻:07時30分

雨も上がったので、ショッピングに妻と出掛ける。
10:30Men's EXで目をつけておいたコートをCKで購入。薦められてマフラーも一緒に購入。TKでカジュアルBagを購入。文具売り場で、来年の差換えダイアリーを購入。次は、妻の番で、バッグをいろいろ見て、お気に入りがあって購入。
12:30昼食(ランチパスタセット)、夕食の惣菜を買う。
14:30帰宅。
15:00靴磨き。家族の靴も一緒に全部で6足。
16:00来週予定のフリーマーケットの準備の打合せ。
17:00デスクワーク
18:30夕食(ステーキサラダ・タコのから揚げ・あさりの味噌汁)
19:30デスクワーク、読書
23:00就寝

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10月30日

起床時刻:07時00分

台風接近予報で、外出予定は中止。いつも通りの土曜日を楽しむ。
最近、休日の朝食当番していない。休日の二度寝が気持ちよくて。
8:30部屋とトイレの掃除
10:00スポーツジム(太極拳・ボディメイクサーキット)
12:30昼食(マーボー豆腐丼・ざるうどん)
14:30妻と一緒にクルマでスーパーマーケットまで買い物。
16:00DVDで「ブラタモリ」上野編見る。
18:30夕食(豚と白菜の蒸し鍋・さしみ・かぼちゃ煮)
20:00読書(芸術新潮:ゴッホ特集)
22:30就寝

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10月29日(金)

起床時刻:05時35分

金曜日は、疲れていても元気あり。明日から休み。
8:20出社
12:00昼食(グリルチキン)
18:40退社
19:45スポーツジム(ストレッチ・アクティブヨガ)
22:00帰宅、夕食(しいたけ肉詰め・きりたんぽ風ひとり鍋)
23:15就寝

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10月28日(木)

起床時刻:05時35分

8:20出社
13:00昼食(パン・牛乳)
21:15退社
22:30帰宅
23:30就寝

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10月27日(水)

起床時刻:05時35分

毎週水曜日は、日ごろの睡眠不足解消のため、定時退社・まっすぐ帰宅日なんだけど・・・。
8:20出社
11:30昼食(ハンバーガー)
19:30退社、誘われて飲みに行く。
23:00帰宅
23:40就寝

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10月26日(火)

起床時刻:05時35分

会社の帰りにスポーツジムへ寄ろう。仕事が少し遅くなっても、30分でも良いから、とにかく顔を出してみよう。
8:20出社
11:30昼食(カレーライス)
19:00退社
20:20スポーツジム(ストレッチ・筋トレ・エアロバイク・ストレッチ)
22:00帰宅、夕食(いなりずし・とん汁)
23:30就寝

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10月25日(月)

起床時刻:05時30分

朝のTVの占い「は」行が最悪。ラッキーカラーがピンクなので、今日は迷わずピンクのネクタイで出掛ける。
8:10出社
11:30出張、車中昼食(アンパン・お茶)
18:00退社
22:00帰宅
23:35就寝

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10月24日

起床時刻:07時45分

8:30朝食
10:00スポーツジム(ヨガ・プール)
12:30昼食(肉まん)、TV:うちくる・鑑定団
14:00家事(扇風機収納・羽根布団だしてカバーする)
15:00読書:奥田英朗/町長選挙、サライ/京都特集
17:00デスクワーク
18:15夕食(豚の生姜焼き・ポテトサラダ・厚揚げ煮物・油揚げと豆腐の味噌汁)
19:00TV:DASH村、読書

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10月23日

起床時刻:07時30分

おしゃべり仲間と奥多摩散策。
天気が良し、飯・酒旨し、仲間良し。
9:30家を出る。
11:30現地駅集合。昼食とおしゃべり。
13:30美術館見学。
14:00川沿いの小道を散策。酒屋で一休み。
15:30現地出発。
17:00帰宅
18:30夕食(新作、トマト海鮮鍋)。CS巨人戦応援。
23:00就寝。

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10月22日(金)

起床時刻:05時35分

8:20出社
11:30昼食(味噌カツ丼)
21:45退社
23:00帰宅
24:30就寝

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10月21日(木)

起床時刻:05時35分

先が見えてきた。思いがけず余裕のできた一日。忙中閑。
8:20出社
12:30昼食(かき揚うどん、芋てんは好物)
20:00退社
21:10帰宅、夕食(かきたま湯葉うどん、鮭ご飯)

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10月20日(水)

起床時刻:05時35分

今日も思いがけず多忙で、昼食抜き&大残業となる。水曜日は定時退社・まっすぐ帰宅日なのだが、先を見越してここでがんばる。
8:20出社
21:45退社
23:00帰宅
24:30就寝

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10月19日(火)

起床時刻:05時35分

朝の電車で、スケジュールとTODOの確認。時代小説読む。
8:20出社
12:30昼食(カレーライス)
18:45退社、スポーツジムで妻が肉離れしたので、自分のスポーツジムは中止して早帰り。
20:00帰宅、夕食(和風ハンバーグ)
23:00就寝

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10月18日(月)

起床時刻:05時30分

月曜日はいつも多忙。いけないことに昼食抜きの始末。
8:20出社
19:00退社。連れ立って飲みに行く。
22:00帰宅
23:30就寝

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10月17日

起床時刻:06時20分

妻とドライブを兼ねて母の墓参りに出掛ける。近くに住む姉の家に寄って、昼食をご馳走になる。
9:30 家事を済ませて、クルマで家を出発。
10:30お寺の近くにできた巨大ショッピングセンターのトイレ拝借。
10:45お寺着。お墓の掃除。墓参。
11:45姉の家に着く。昼食(天ぷら、野菜の煮物。やきとり。うどん)
14:30姉の家を出る。
16:00途中のサミットストアで夕食の買い物
16:30帰宅
18:00夕食(焼肉)。DASH村見る。サライ読む。
22:30就寝

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10月16日

起床時刻:06時20分

7:00朝食。新聞を読む。
8:30部屋の掃除。扇風機を1台しまう。
10:00スポーツジム(太極拳・ボディメイクサーキット)
12:30昼食(ハヤシライス)
14:00理容室で調髪
15:30妻の書き置きもって、夕食の買出し。
16:30ソファに寝転んで読書。居眠り。
18:30夕食(じゃがベーコン炒め・アスパラチーズ焼き・ビール・お寿司)、TV、読書。
22:00就寝。

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10月15日(金)

起床時刻:06時30分

7:30出社
12:30夕食(牛卵飯)
18:45退社、帰京、車中ビールとミックスナッツ、読書:岡田尊司/うつと気分障害
22:00帰宅
24:30就寝

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10月14日(木)

起床時刻:05時35分

8:20出社
11:30昼食(ぶっ掛け稲庭うどん)稲庭うどんは好物
17:15退社、大阪へ出張。
18:00車中夕食(ビール、マカデミアナッツ、大船の鯵寿司、鉄次のたい焼き、静岡茶)
21:00ホテルチェックイン。大阪でブラタモリの丸の内を見る。読書
24:00就寝

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10月13日(水)

起床時刻:05時35分

8:20出社
11:30昼食(天ぷらそば)
19:30退社
20:50帰宅、入浴、夕食(さんまの干物、キムチ鍋)
23:30就寝

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10月12日(火)

起床時刻:05時35分

8:25出社
12:30昼食(さばのみりん干し定食)
20:15退社
21:30帰宅
23:35就寝

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10月11日(月)

起床時刻:07時45分

良く眠った。妻はパート勤務で出勤。留守の間に和机を妻にあげることにして引き出しの整理をする。
8:30一人で朝食。
10:00二つの机の整理。
11:30図書館。本屋。昼食の買出し。
12:30昼食(ほうれん草の胡麻和え、野菜の煮物、納豆、漬物)
14:00スポーツジム(太極拳)
16:00デスクワーク
18:45夕食(ラーメン鍋)
19:30デスクワーク

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10月10日

起床時刻:07時30分

デジタル対応テレビにそろそろ買い替えようと家族会議。ヨドバシカメラへ家族で見に行くことにした。
8:00朝食
9:00デスクワーク
10:00スポーツジム(ヨガ)
12:00昼食(セブンイレブンのおにぎり、昨夜の残り物肉じゃが・タコのマリネ)
13:00庭のめだか、よく見ると孵ったメダカは20匹くらいいそうだ。
14:00クルマでヨドバシカメラへ行く。26型と40型と機種は決まったが、購入申込カウンターの順番待ちリストを見て今日の購入は断念。
17:00読書。図書館で借りた、金子兜太・いとうせいこう/新俳句鑑賞 他流試合。
18:45夕食(ハンバーグ)、TVイッテQ、読書の続きで読了。
23:00就寝

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10月09日

起床時刻:08時00分

二度寝して朝寝坊。太極拳は休んで部屋の掃除。午後から祝賀会あり。
8:30朝食
9:30部屋の掃除。デスクワーク。
12:00昼食(肉うどん)
14:00高校の創立記念祝賀会・懇親会
21:30帰宅
23:30就寝

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10月08日(金)

起床時刻:05時35分

ようやく金曜日にたどり着いた。動悸が続く。
8:20出社
12:00昼食(グリルチキンランチ)
18:50退社。立ち寄り飲み。
21:00帰宅。昨日録画したブラタモリを見る。
23:40就寝

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10月07日(木)

起床時刻:05時35分

明け方、薄い布団が寒かった。ようやく秋。
8:20出社
11:30昼食(オムライス)
19:45退社
21:00帰宅、夕食(鮭のチャンちゃん焼き)
22:00楽しみにしていたブラタモリ居眠りしてしまう。
23:45就寝

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10月06日(水)

起床時刻:05時35分

8:25出社
11:40昼食(ラーメン)
19:40退社
20:55帰宅、夕食(冷奴・じゃがいもベーコン・五目御飯)
23:30就寝

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10月05日(火)

起床時刻:05時35分

8:20出社
11:30昼食(ハンバーガー)
18:00退社
18:30会食
22:30帰宅
23:30就寝

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10月04日(月)

起床時刻:05時30分

毎週月曜日と水曜日は、定時退社日に決めているが、月曜日はなかなか守れない。
8:10出社
11:30昼食
21:00残業して退社
22:15帰宅
23:30就寝

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10月03日

起床時刻:06時20分

天気が良いので、妻とクルマで出掛けるか迷ったが、日課のヨガに行きたい気持ちの勝ち。
7:00朝食前に、昨夜の続き「男の絵日記」を読む。図書館に帰すのがもったいない。
10:00スポーツジム(ヨガ・プール)
13:00昼食(天ぷらうどん)
14:00読書(ゴッホの愛した浮世絵)
16:00図書館(本の返却)、西友でミックスナッツと6Pチーズ買う。
17:00デスクワーク
18:30夕食(とろろ汁飯、豚肉ネギ塩)
20:00TV、読書

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10月02日

起床時刻:06時20分

スポーツジムも10月から新しいプログラムが始まる。
8:30部屋とトイレの掃除。ルンバを使って効率化・迅速化。
9:00プレジデント誌「叱り方」特集読む。
10:00スポーツジム(太極拳・ボディメイクサーキット)
13:00昼食(モスバーガー)
14:00読書:岡田尊司/子供の「心の病」を知る。
16:00TSUTAYAで新書と文庫購入。西友でブルーレットおくだけ。
18:30夕食(かつお丼)
20:00読書:河村光一郎/男の絵日記。ブログ登録。
23:00就寝
23:00就寝

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10月01日(金)

起床時刻:05時35分

金曜日までようやくたどり着いた。あと一日。
8:20出社
11:40会食
18:30退社
20:00スポーツジム(アクティブヨガ)
21:50帰宅、夕食(パスタ)
24:00就寝

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