2011年02月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：06:03
起床時刻の記録
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02月28日（月）
起床時刻：05時30分
02月27日（日）
起床時刻：07時00分
いつもと同じ習慣で日曜の朝をスタート。
7:30 ＴＶガッチリマンデーを見ながら朝食の仕度。
8:00 妻が起きてきて、忘れていたコーヒーを淹れて一緒に朝食。
チラシと新聞をゆっくり読みながら、ＴＶのNEWS番組を見る。
9:00 デスクワーク
10:00 スポーツジム（ヨガ・プールでクロールとウォーキング）
12:30 昼食（家族皆でピザ）。ＴＶなんでも鑑定団。妻はスポーツジムへ行く。後は留守番。
14:00 デスクワーク。昨日一日外出したのでやることがたくさんある。散歩したいのを我慢してデスクワークを続ける。
18:30 夕食（刺身・がんもどきとインゲンの煮物）。ソファで読書しながら居眠り。
23:00 就寝。
02月26日（土）
起床時刻：07時00分
妻のパート勤務がない土曜日は、妻と一緒に、谷根千へおいしい店を探しに出掛ける。
7:30 朝食
8:30 部屋の掃除。ルンバができない隅を中心に掃除機をかける。
10:30 妻と外出。千駄木周辺を歩く。妻の直感で、おいしい中華料理店を見つける。地元の本屋さんも気に入る。安田楠雄邸の熱心な建物の説明に興味深々となる。
17:00 帰宅
18:30 夕食（海鮮トマトパスタ）。土曜日の夜は、何もしないで家族と団欒。
23:00 就寝。
02月25日（金）
起床時刻：05時30分
日帰り出張が済めば、楽しい休日が待っている。
8:20 出社
11:20 出張先へ出発。昼食（ソーセージパン・アンパン・コーヒー）
20:00 出張先を出発。夕食（柿の葉寿司）
23:40 帰宅
24:45 就寝。
02月24日（木）
起床時刻：05時30分
プロ弁護士の処世術：矢部正秋著：PHP新書面白かった。
8:20 出社。
12:15 昼食（ほっけ焼き魚定食
19:40 退社
20:50 帰宅。夕食（あんかけ焼きそば）
23:00 就寝
02月23日（水）
起床時刻：05時30分
仕事が忙しいげれど、上機嫌と笑顔とユーモアを忘れずにいよう。
8:20 出社。最近運よく座席が空いて座れる。
11:30 昼食（けんちんうどん・わかめと大葉の酢の物）
20:00 定時退社かなわず。残業して退社。
21:20 帰宅。夕食（和風ハンバーグ。湯葉と三つ葉の煮浸し）
23:45 就寝
02月22日（火）
起床時刻：05時30分
今日はマイペースを取り戻すぞ。
8:20 出社
11:30 昼食
17:30 外出して直帰。
20:00 スポーツジム（ボディメイクサーキット・ウォーキング・ストレッチ）
21:50 帰宅。夕食（お好み焼き）
23:30 就寝
02月21日（月）
起床時刻：05時30分
週の初日から残業。つかれました。
8:10 出社
11:30 昼食（あんかけピリ辛ラーメン）
20:40 残業して退社
21:50 帰宅。夕食（マーボー豆腐・きのこの炒め物・いちご）
23:45 就寝
02月20日（日）
起床時刻：07時00分
昨日の太極拳の練習が、思いのほか下半身に効いている。
7:30 ＴＶガッチリマンデー「カラオケ業界」を見ながら昼食の仕度。
8:00 朝食（りんご、バナナヨーグルト、生野菜とハム・オレンジマーマレードのトースト、コーヒー）
8:45 デスクワーク
10:00 スポーツジム（ヨガ、プールでクロールとウォーキング）
12:00 駅前まで買い物。本屋で「からだにおいしい魚の便利長」という本を見つけて購入。池波正太郎/「食卓の情景」も買う。
13:00 昼食（鮭と焼きたらこのおにぎり）。ＴＶ「何でも鑑定団」
14:00 デスクワーク。漢字検定準1級の勉強。持ち帰り仕事。
18:30 夕食（ぶりの照焼、ほうれん草と豚肉のあんかけ、さつま揚げとじゃがいも･にんじんの煮物、スナックエンドウ）
19:30 デスクワーク。
02月19日（土）
起床時刻：07時00分
7:30 朝食（りんご・オレンジ・バナナヨーグルト、トースト）
8:30 部屋の掃除、トイレの掃除
10:00 スポーツジム（太極拳、筋トレ、ストレッチ）
12:30 昼食（王将の餃子とチャーハンお持ち帰り）
14:30 床屋
16:00 デスクワーク
18:30 夕食（ネギトロ丼、がんもの煮物）。ＴＶ、読書
23:00 就寝
02月18日（金）
起床時刻：05時35分
毎日スポーツジムのしたくして、出勤するんだけれど、帰りはお疲れ気味で、自宅へ直行。無理しないと思う毎日。
8:25 出社
11:45 昼食（親子丼・野菜の味噌汁）
20:00 残業して退社。
21:10 帰宅。夕食（コロッケ・納豆・塩鮭）
24:00 就寝
02月17日（木）
起床時刻：05時35分
8:25 出社
12:00 昼食を食べ忘れたみたい。
19:00 退社
20:20 帰宅。夕食（山盛りのソース焼きそば・ビール・プロセスチーズ）。ＴＶ：ゴチになります・ケンミンショー。ブラタモリ。
23:30 就寝
02月16日（水）
起床時刻：05時35分
8:25 出社
12:00 昼食（銀鮭定食）
19:30 退社
20:50 帰宅。夕食（湯豆腐・チキン照焼、スナックエンドウ・しじみの味噌汁・梅干・ご飯）
23:30 就寝
02月15日（火）
起床時刻：05時35分
02月14日（月）
起床時刻：05時35分
02月13日（日）
起床時刻：07時00分
7:30 朝食のしたく。ＴＶガッチリマンデー。
9:00 漢字の勉強
10:00 スポーツジム（ヨガ、プール）
12:30 昼食（つけ肉うどん）
14:30 ショッピング（スプリングコート、パン）
15:45 帰宅。妻もスポーツジムから戻って一緒にお茶する。
16:30 読書：吉村昭「ポーツマスの旗」読了。デスクワーク。
18:30 夕食（シュウマイ、春雨ドレッシングあえ）
02月12日（土）
起床時刻：07時00分
7:30 朝食のしたく
9:00 へやの掃除、トイレの掃除
10:00 スポーツジム（太極拳・筋トレ・ローイングマシン）
13:00 昼食（おにぎり）
14:00 デスクワーク
16:00 妻と外出。知り合いシェフの料理店プレオープンのお招き。
23:10 帰宅
24:45 昼食。
02月11日（金）
起床時刻：07時30分
天気予報通りの雪。家にこもって一人で遊ぶ。
8:00 朝食のしたく（りんご・とまと・レタス・ばなな・ヨーグル ト・トースト・コーヒー）
9:30 漢字検定準一級の勉強。デスクワーク。
12:00 雪の中買出し（本屋でサライ。食パン。王将のチャーハン）
12:30 昼食（しらすといくら丼、ロールキャベツ）
14:00 読書：吉村昭「ポーツマスの旗｝。プレジデント。
18:00 夕食（ラーメン鍋）ＴＶ：ボクシング井岡戦、香川照之と安
住アナのぴったしカンカン。
23:00 就寝
02月10日（木）
起床時刻：06時30分
7:45 出社。デスクで朝食（サンドイッチ・牛乳）
11:30 昼食（ハンバーグ定食）
17:40 退社。飲み会（餃子･シュウマイ・麻婆ナス・かたやきそば）
23:15 帰宅
24:30 就寝
02月09日（水）
起床時刻：05時35分
6:15 朝食（りんご・バナナヨーグルト・トースト2枚・コーヒー）
8:35 出社
12:30 昼食（ハヤシライス）
14:00 出張
18:00 退社。懇親会（イタリアン料理）
22:00 ホテルチェックイン
23:30 就寝
02月08日（火）
起床時刻：05時35分
週に一回8時までに帰宅。週に3回スポーツジムへ行く。
8:20 出社
11:45 昼食（かけそば・ちくわ天・いも天）
19:00 退社
20:00 スポーツジム（ボディメイクサーキット）
21:00 帰宅。夕食（がんもどきとねぎ煮物・ポテトサラダ・とり飯・とり団子吸い物）
23:00 入浴
24:00 就寝
02月07日（月）
起床時刻：05時35分
日曜日の夜から月曜日の朝は眠りの浅い日が多い。そんな気がするだけなら良いけど。
6:20 朝食（りんご・バナナヨーグルト・ハム野菜とマーマレードの
トースト・コーヒー）
8:10 出社
11:30 昼食（いりたまごとおぼろの二色丼・モロヘイヤのおひた
し・味噌汁）
18:45 退社
20:00 帰宅。夕食（ポテトサラダ・やきとり・漬物・梅干・ご飯・
ハマグリの味噌汁）。ＮＨＫ鶴瓶の家族に乾杯を見る。
02月06日（日）
起床時刻：07時00分
午前中はスポーツジム、午後は書斎で自分の時間を満喫する。
7:30 ガッチリマンデーを見ながら朝食の仕度。
8:00 朝食（りんご・バナナヨーグルト・トースト・コーヒー）
10:00 スポーツジム（ヨガ、プールでウォーキングとクロール）
12:30 帰宅。昼食（鯵の干物、たくあん、ご飯）
13:30 駅前まで買い物
14:00 書斎で雑誌を読んだり、調べ物したり、書き物したりする。
18:30 夕食（カキとエビフライ、ほうれん草ともやしのおひたし）
ＴＶと読書の団欒
23:00 就寝
02月05日（土）
起床時刻：06時35分
暖かいので、ハンチング帽をかぶって、街歩き。
7:00 朝食（トースト、りんご、バナナヨーグルト）
8:00 デスクワーク
9:30 病院へ薬をもらいに行く。先生と面談。
11:00 バスで街へ出る。地下鉄２駅ぶらぶら散策。
13:00 デーパートでスプリングコート下見。書店。地下食遺品売り場でパンとケーキとおにぎりを買う。
14:30 帰宅。昼食（紅鮭と焼きたらこのおにぎり、ひじきの煮物）。読書。
16:30 スポーツジム（筋トレ・ウォーキング・ストレッチ）
18:30 帰宅。夕食（豚肉と野菜のせいろ蒸ししゃぶ）。読書。
23:00 就寝
02月04日（金）
起床時刻：05時35分
余裕の一週間、このまま終わらず金曜日の残業となる。
8:25 出社
12:00 昼食（韓風もやしラーメン定食）
21:00 残業して退社
22:15 帰宅、夕食（エビチリ、ひじきの煮物、梅干･ふりかけご飯）
24:00 就寝
02月03日（木）
起床時刻：05時35分
「忙中閑あり」と昨日から思っている。何かアイデアが浮かんでいる。
8:30 出社
11:30 昼食（かけそばにかき揚とほうれん草の胡麻和え）
18:35 退社。スポーツジムの仕度して来たけど、夕飯のメニュー聞いて、よらずに帰宅。
19:50 帰宅。夕食（イカと鮪の刺身、ほうれん草の豚肉あんかけ、かき揚ソースかけ、日本酒）。ＴＶぐるナイ・県民ショー。
23:30 就寝
02月02日（水）
起床時刻：05時35分
02月01日（火）
起床時刻：05時35分
