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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:55

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03月31日(木)

起床時刻:05時30分

03月30日(水)

起床時刻:05時30分

8:30 出社
・昼食(かけうどん・芋てんぷら・わかめおひたし)
20:00 退社、飲みに行く。
23:00 帰宅
24:00 就寝

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03月29日(火)

起床時刻:05時30分

8:30 出社
・昼食(グリルチキン)
20:00 退社。飲み会
24:00 帰宅
24:30 就寝

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03月28日(月)

起床時刻:05時30分

忙中閑あり。先が見えてきた。
8:20 出社
・昼食(ワンさんの卵とじうどん・稲荷ずし)
19:50 退社
21:10 帰宅
・夕食(肉じゃが・かき揚・トマト・大根ときゅうりの漬物)
23:30 就寝

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03月27日

起床時刻:07時30分

風邪か花粉か。用心して朝寝坊する。
8:00 震災関連ニュースを見ながら朝食。
・デスクワーク
・クルマがないのでバスで買い物に出る。
12:00 昼食(うな重)
・REGALで二人のスニーカーを買う。
・本屋で新書。喫茶店で休憩。駅ビルで夕食の惣菜。
15:00またバスに乗って帰宅。クルマはいらないかも。
・寒いのと暖房はガスストーブだけなので、厚着して居間で読書。
18:30 夕食(かき揚・ちくわの天ぷら・ざるそば)
・大河ドラマ見ながら池波正太郎の文庫本読む。
23:00 就寝

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03月26日

起床時刻:07時00分

いっぺんには無理。ひとつづつマイペースを取り戻そう。
8:00 朝食(りんご・ハム野菜とマーマレードのトースト・バナナヨーグルト・コーヒー)
9:30 病院へ薬を取りに行く。
・バスでIK街へ出る。
・デパートで買い物(多機能ペン:ピュアモルト ジェットストリームインサイド、福砂屋カステラ、弁当)
12:30 帰宅、昼食(おにぎり・切り干し大根煮物)
・クルマのバッテリィがあがってJAFに来てもらう。
・S自動車へ充電でクルマ預ける。
・スーパーで買い物。品物は揃ってきた。
・読書、デスクワーク
18:30 夕食(鉄火丼・スモークサーモン・卵とじ吸い物)
・読書
22:30 鼻水が出るので用心して就寝。

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03月25日(金)

起床時刻:05時30分

3.11大震災から2週間が経つ。2週間か。
8:20 出社
・昼食(カレーパン・アンパン・牛乳)
21:00 残業して退社
22:15 帰宅
・夕食(6Pチーズ・ミックスナッツ・ビール・海鮮トマトパスタ・八朔・羊羹)
・池波正太郎「食卓の情景」読み終える。
24:30 就寝。

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03月24日(木)

起床時刻:05時30分

お疲れ気味。無理しないこと。
8:20 出社
・昼食(カレーライス、野菜のおひたし)
21:00 退社
22:15 帰宅
・夕食(ステーキ丼、にんじん・切り干し大根・さつま揚げの煮物)
23:45 就寝

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03月23日(水)

起床時刻:05時30分

こういうときこそ家庭生活を大切に。仕事は迅速に。
8:20 出社
・昼食??忙しくて食べてないかも知れない。
20:30 退社
21:30 帰宅
・夕食(いわしの塩焼き、湯豆腐、6Pチーズ、ピスタチオ)
23:30 就寝

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03月22日(火)

起床時刻:05時30分

今日は月曜日じゃない火曜日。今週はあと4日。節電しなきゃならないが、スポーツジムで気分転換して帰ろう。
8:20 出社
・昼食(ビッグマック2、マンハッタンバーガー)
20:30 残業して退社。スポーツジム行く時間無し。
21:45 帰宅
・夕食(味噌ラーメン)
23:30 就寝

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03月21日(月)

起床時刻:07時30分

妻はパート勤務。留守番。できる限りの家事手伝い。
8:00 朝食(生野菜・ハム・りんご・バナナヨーグルト・トースト)
・デスクワーク。読書/池波正太郎「食卓の情景」
12:00 昼食(モスバーガー)
・妻と夕食の買出し
・読書。デスク整理。
18:30 夕食(サーモンフライ・スナック豌豆・はんぺんとほうれん草のあんかけ)
・TVニュース、デスクワーク、読書。

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03月20日

起床時刻:07時00分

大震災以来、ようやく自分を省みた一日。
7:30 ガッチリマンデーを見ながら朝食の仕度。
・二度寝した妻が、起きてきて朝食。
・部屋の掃除。雑巾がけ。トイレの掃除。
・デスクワーク。
・駅前の王将へ昼食の買出し。
12:30 昼食(餃子とチャーハン)
・デスクワーク。
・姉と弟へ久しぶりの電話。元気な声に安心。
・ラジオと聞きながら読書。
18:30 夕食(寄せ鍋うどん)
・TVビフォアアフター
・読書:坪内稔典著「正岡子規 言葉と生きる」
22:30 就寝

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03月19日

起床時刻:05時00分

7:30 出張。
16:30 出張から帰宅。
18:30 夕食(刺身・豚の生姜焼き)
22:30 就寝

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03月18日(金)

起床時刻:05時30分

8:30 出社
22:30 残業して退社
11:45 帰宅
15:45 就寝

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03月17日(木)

起床時刻:05時30分

昨日より少し早く家を出る。計画停電による満員電車の通勤にも、秩序が保たれている。
8:30 出社
20:00 退社。外で食事。
22:30 帰宅
24:00 就寝

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03月16日(水)

起床時刻:05時30分

改札規制に従って、あわてずあせらず、超満員の電車で出勤。
9:15 出社
・昼食 コンビニであるもの。おにぎり・コッペパン・おーいお茶。
20:00 退社。帰りも階段規制に従って、順序よく運よく座れた電車。
21:45 帰宅。
・夕食 焼きそば。
・TV震災情報に釘付けとなる。
23:45 就寝

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03月15日(火)

起床時刻:05時30分

・計画停電で電車が来ない。3駅先まで1時間歩いて出勤。
・皆さん落ち着いて、整然と通勤している。
・帰りは、電車が動きはじめほっとする。
・各駅停車でも何でもいい。電車はとても便利だ。
・節電します。これまで無駄な電気を使い過ぎました。

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03月14日(月)

起床時刻:05時30分

03月13日

起床時刻:08時44分

落ち着くこと。買占めに走らないこと。
一日を家で過ごす。明日に備え早寝する。
輪番停電が明日から、始まる。

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03月12日

起床時刻:不明

会社で待機、夜を明かす。
8:45 帰宅。
・家族との朝食。それぞれの体験談。
・土曜の日課、部屋の掃除・トイレの掃除。
・スポーツジムは休む。
・昼食は、家族全員のモスバーガーを買ってくる。
・妻と食材ほか買出し。
・夕方1時間ほど仮眠。
・夕食は、鶏のから揚げ野菜巻き・刺身・スナック豌豆。
21:00 就寝

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03月11日(金)

起床時刻:05時30分

今日一日で休日。予想もしない一日となる。
8:15 出社
・昼食(銀鮭定食)
・大地震で帰宅できず。会社で徹夜。

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03月10日(木)

起床時刻:05時00分 05時30分

火曜日には「まだ火曜日」。木曜日は「もう木曜日」。
8:25 出社
・昼食(かき揚とかけそば)
8:45 帰宅
・夕食(カレー南蛮そば)
・TV「県民ショー」「ブラタモリ」
23:30 就寝

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03月09日(水)

起床時刻:05時30分

寒くて、今年は雛人形を飾るのを忘れていた。
8:20 出社
・昼食(おばんざい定食)
・残業となって退社。
21:45 帰宅
・夕食(さばの味噌煮・イカとねぎの炒め物・野菜たっぷり味噌汁)
・NHK「運慶の仏像」
23:45 就寝

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03月08日(火)

起床時刻:05時30分

雨が上がり暖かくなって喜べば、今度は花粉が心配。
8:20 出社
・昼食(牛丼・オクラの和え物・味噌汁)
18:20 退社 
・軽食(ドーナツ・コーンパン・カフェラテ)
・スポーツジム(ボディメイクサーキット)
21:15 帰宅
・夕食(ボンゴレパスタ)、TV何でも鑑定団。
23:30 就寝

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03月07日(月)

起床時刻:05時30分

3月の雪の月曜日。
8:10 出社
・昼食(カレーパン・アンパン・牛乳)
21:45 帰宅
・夕食(おでん)
23:45 就寝

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03月06日

起床時刻:07時00分

熟睡できず身体が重い。
・朝食(トースト・ハムサラダ・マーマレード・りんご・バナナヨーグルト・コーヒー)
・午前中は、持ち帰り仕事を片付ける。ヨガは休み。
・ 昼食(肉南蛮うどん)
・妻と一緒にスポーツジム。ステップで汗をかく。
・DVDの日曜美術館フリューゲルを見る。
・夕食(鉄火丼・ひじきの煮物・きゅうりと蟹のサラダ)

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03月05日

起床時刻:06時50分

快晴。3月の寒風。
7:30 妻と朝食。
8:30 ルンバと一緒に部屋の掃除。
10:00 スポーツジム(太極拳)
12:30 妻と食事(新しく開店したハンバーグ屋さん)
13:30 駅前の喫茶店でのんびり。惣菜の買出し。
14:30 デスクワーク
18:30 夕食(とろろご飯・豚のねぎ塩)。サライを読む。
24:00 就寝

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03月04日(金)

起床時刻:05時30分

金曜日の気分が好き。明日から休日。
8:20 出社
11:30 昼食(牡蠣フライ定食)
21:00 残業して退社
22:20 帰宅。夕食(スナック豌豆・ビーフシチュー・ガーリックパン・葡萄パン)
24:30 就寝。一週間お疲れ様でした。good night.

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03月03日(木)

起床時刻:05時30分

結婚記念日。
8:20 出社
12:00 昼食(オムライス)
19:00 退社。ミモザの花束とケーキを買う。
20:30 帰宅。
20:45 夕食(五目ご飯・茶碗蒸し)
23:45 就寝

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03月02日(水)

起床時刻:05時30分

頭の中のカレンダーが1日ズレていた。そんなことありませんか。
8:20 出社
12:15 昼食(おばんざい定食)
20:15 残業して退社。
21:30 帰宅。夕食(かますの塩焼き・タコとマッシュルームのマリネ・きゅうりの漬物)
23:30 就寝

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03月01日(火)

起床時刻:05時30分

久しぶりの午前様の割には、すっきり目覚めて元気に出勤。
8:20 出社
12:30 昼食(秋刀魚の干物定食)
18:30 退社
19:30 帰宅。夕食(揚げだし豆腐、さばの塩焼き、レンコンのキンピラ、野菜のスープ)
23:30 就寝

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