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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:12

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05月31日(火)

起床時刻:05時30分

3.11から自分の時計は止まっているのに、日にちは定まったとおり過ぎている。もう5月が終わり6月が来る。
8:20 出社
11:30 昼食(かけそば・なすとかぼちゃの天麩羅)
18:15 退社。飲み会。
22:30 帰宅
24:00 就寝

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05月30日(月)

起床時刻:05時30分

8:10 出社
12:00 昼食(チゲラーメン定食)
21:00 退社
22:15 帰宅。夕食(マカロニサラダ・餃子)
24:00 就寝

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05月29日

起床時刻:07時00分

雨の一日。庭の子メダカの睡蓮鉢があふれそうで、何度も覗く。
10:00 スポーツジム(ヨガ・プール)
13:00 昼食(鶏のから揚げ・ポテトサラダの弁当)
    書斎で雑誌を読んだ入り、パソコン見たり、妻の話を聞いたり、持ち帰り仕事をしたりする。
18:30 夕食(かつお丼、卵とじ吸い物)
20:00 デスクワーク

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05月28日

起床時刻:07時00分

ゆっくりと、自分を休日モードへ切り替える。
10:00 スポーツジム(太極拳・筋トレ・エアロバイク)
12:30 昼食(ジャージャー麺)
14:00 床屋。帰りに本屋で「芸術新潮6月号、ワシントン・ナショナル・ギャラリー特集」を買う。
16:00 デスクワーク。
19:00 夕食(カツ・エビ・ホタテのフライ、キャベツとトマト、豆腐の味噌汁)
20:00 読書 池波正太郎著「おれの足音 大石内蔵助」を読み終える。
23:00 就寝

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05月27日(金)

起床時刻:05時30分

会社帰りにスポーツジムに寄るしたくをして出勤する。
8:20 出社
11:45 昼食(おばんさい定食)
20:30 残業意して退社。同僚と飲む。
23:00 帰宅
24:00 就寝

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05月26日(木)

起床時刻:05時30分

残業は習慣。定時退社も習慣。
8:20 出社
12:30 昼食(うどん・天麩羅)
21:10 今日も残業して退社。
22:10 帰宅。夕食(牛肉とアスパラのチャーハン・さやえんどうの味噌汁)
24:00 就寝

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05月25日(水)

起床時刻:05時30分

8:20 出社
12:00 同僚6人と昼食。大勢は楽しい。ハヤシライス。
20:45 残業して退社
21:55 帰宅。夕食(タコとマッシュルームのマリネ・ネギトロ丼)
23:45 就寝

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05月24日(火)

起床時刻:05時30分

朝から雨で肌寒いので、今年買ったスプリングコートを着て出る。
8:20 出社
12:00 昼食(焼きうどん・五目ご飯)
19:00 退社、スポーツジムのレッスンに間に合わず帰宅。
20:15 帰宅。夕食(ハンバーグ)

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05月23日(月)

起床時刻:05時30分

苦手の日曜夜の睡眠、今朝は熟睡感あり。
8:20 出社
12:00 昼食(さば味噌定食)
21:15 月曜から残業して退社。
22:30 着替えず夕食(あんかけ焼きそば)
24:30 就寝

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05月22日

起床時刻:07時00分

休日の朝食の仕度が手早くできるようになった。
7:45 朝食(りんご・トマト・トースト・バナナヨーグルト)
8:30 デスクワーク
10:00 スポーツジム(ヨガ・プール)
13:00 昼食(鮭とたらこのおにぎり・アスパラのおひたし)
14:00 雨が降ってきて、駅まで妻を迎えに行く。
15:00 スパティフィラムの手入れ、冬のスリッパを洗うなど家事。
16:30 デスクワーク
18:30 夕食(宅配ピザ)、読書:文学界5月号 津村節子「紅梅」

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05月21日

起床時刻:06時45分

毎朝、かえったメダカの数を数える。バラの花が次々ひらく。
8:00 朝食(さらだ・トースト・バナナヨーグルト)
9:00 部屋の掃除
10:00 スポーツジム(太極拳・筋トレ)
13:00 昼食(ナスカレー)
14:30 歯医者
15:30 ニトリで食卓を注文。
18:30 夕食(お寿司・ローストビーフ・インゲンおひたし)
夜は静かに読書。早めにお風呂をわかして、皆が早寝する。
23:00 就寝

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05月20日(金)

起床時刻:05時30分

ようやくたどり着いた金曜日。何とかなった。
8:20 出社
   昼食(かけそば・インゲン胡麻和え・とろろ)
21:15 退社
22:30 帰宅、夕食(カレイ煮付け・冷奴・生野菜サラダ・ご飯)
24:30 就寝

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05月19日(木)

起床時刻:05時30分

8:20 出社
   昼食(ほっけ定食)
19:00 退社、飲み会。
23:00 帰宅
24:00 就寝
    

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05月18日(水)

起床時刻:07時30分

8:20 出社
12:15 昼食(とり丼)
21:30 退社
22:40 帰宅、夕食(漬物・ふりかけ・塩鮭でご飯)
23:45 就寝

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05月17日(火)

起床時刻:05時30分

8:20 出張
12:00 昼食(カレーライス)
19:00 退社、飲み会
24:00 ホテルチェックイン
25:00 就寝

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05月16日(月)

起床時刻:05時30分

8:10 出社
12:00 昼食(中華丼)
20:30 退社
21:50 帰宅。入浴。夕食(ソース焼きそば)
23:30 就寝

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05月15日

起床時刻:07時00分

休日の朝食のしたくは、すっかり僕の役割になった。僕がぐずぐずしていても、妻は朝食のしたくを始めない。
7:40 ガッチリマンデーを途中から見ながら、朝食のしたく。今朝はりんごが無いので、トマトを2個切る。
9:00 二階和室の窓にスダレをかける。トイレの掃除をする。
10:30 ニトリへ買い物に行く。息子の部屋のブラインドと僕のハイバックチェアを買う。
12:30 昼食(コロッケパン・クリームパン・コーヒー牛乳)
14:00 チェア組み立て、ブラインド取り付け。取り外したロールカーテンを自分の部屋の窓に付ける。
18:30 夕食(かつおとしらすのちらし寿司・かぼちゃ煮・漬物いろいろ)
19:30 デスクワークの後、ゆっくり雑誌に目を通す。
23:30 就寝。

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05月14日

起床時刻:07時30分

メダカが二匹孵ったのを見つける。
8:30 朝食(トースト2枚・いちご・バナナヨーグルト・コーヒー牛乳)
9:00 整骨院で整体
10:00 スポーツジム(太極拳・筋トレ・ウォーキング)
13:00 昼食(太巻き寿司)
15:00 歯医者で奥歯を抜く
19:00 夕食(シラス・梅干・ふりかけ・おかゆ)
    サライ花特集号・文学界5月号を読む。
23:00 就寝

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05月13日(金)

起床時刻:05時30分

連休明けの一週間はとても長かった。
8:20 出社
12:00 昼食(かけうどん)
18:00 退社
18:30 宴会
22:30 帰宅
24:00 就寝

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05月12日(木)

起床時刻:05時30分

8:20 出社
12:10 昼食(肉うどん・芋天)
20:15 退社
21:35 帰宅
21:45 夕食(秋刀魚の干物・桜海老天麩羅・ひじき煮もの・きゅうりとなすの漬物・ご飯)
23:30 就寝

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05月11日(水)

起床時刻:05時30分

8:20 出社
12:00 昼食(味噌ラーメン)
20:00 退社。飲みに行く。
24:00 帰宅
25:00 就寝

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05月10日(火)

起床時刻:05時30分

連休ボケが残っている、ことに気づくだけ良しとする。
8:25 出社
   昼食(アジフライとメンチカツ定食)
18:00 退社
    会食(台湾料理の鍋)
21:30 帰宅
23:35 就寝

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05月09日(月)

起床時刻:05時30分

暑くて寝苦しい一晩だった。日曜から月曜の一晩はとても苦手。
8:10 出社
    昼食(天ぷらそば)
20:00 仕事の外出先から帰宅
    夕食(揚げだし豆腐、チンジャオロース、しらすご飯)
NHK 鶴瓶の家族に乾杯。
23:30 就寝

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05月08日

起床時刻:07時00分

7:30 朝食のしたく。
・朝食(リンゴ・生野菜ハム・マーマレード・トースト・コーヒー)
9:00五月人形を仕舞う。
10:30 庭仕事
・夏の日除けに窓の軒下にグリーンカーテンのネットを張る。
・昼食(塩鮭・ポテトサラダ・かにサラダ・納豆・ご飯)
・ネットの下に宿根朝顔を4株植える。
・メダカの睡蓮鉢の水を替える。
・クリスマスローズの鉢を木陰に移す。
16:00 駅前までパンを買いに行く。本屋による。
17:00 スポーツジム(プールでウォーキングとクロール)
18:30 夕食(山菜おろしそば、揚げだし豆腐)
・DASH村を見る。
・サライを読む。

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05月07日

起床時刻:08時00分

気ままに朝寝する。ゆっくり朝食。
9:30 整骨院で整体。
・部屋の掃除
11:00 歯医者で定期健診。
・昼食(筍ご飯、ねぎと油揚げの煮物、紅生姜)
・妻と買い物(ユニクロ、フラワーショップ・スーパー)
17:00 スポーツジムでヨガ
19:00 夕食(ポークジンジャー・ポテトサラダ)
・読書 池波正太郎著「あるシネマディクトの旅」文春文庫
24:15 就寝

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05月06日(金)

起床時刻:05時30分

8:20 出社
12:45 昼食(カレーパン・アンパン・牛乳)
21:00 残業して退社。同僚と飲む。
23:30 帰宅
25:00 就寝

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05月05日(木)

起床時刻:08時30分

9:00 朝食のしたくをする。(りんご・生野菜ハム・バナナヨーグルト・トースト・コーヒー)
10:00 整骨院で整体してもらう。
・デスクワーク、家事などする。
13:00 昼食(京樽ののり巻き稲荷弁当)
・妻の枕元で読書や片付けごとする。
16:00 買い物
16:30 夕飯のしたくをする。
18:30 夕飯(寒いので寄せ鍋。初めての料理。65点)
・みんな食べてくれた。おいしかっただろうか?
23:00 就寝

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05月04日(水)

起床時刻:06時30分

7:00 朝食のしたく
9:30 整骨院で整体
10:00 デスクワーク
12:00 昼食 あさりとインゲンのチャーハン
・妻が転んで怪我。休日救急診療所で治療。家族皆消沈。
18:30 夕食(オリジンのお弁当:カツどん)
・TVを見ても読書をしてもパソコンしても落ち着かず、眠くならず。
25:00 就寝

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05月03日(火)

起床時刻:06時30分

7:30 朝食(ウコンジュース・りんご・トースト3枚・バナナヨーグルト)
9:00 整骨院で整体。
10:00 デスクワーク
12:00 自転車を出して乗る。
13:00 昼食(モスバーガーB.L.T)
14:00 洗車をしたら雨に降られる。
15:30 スポーツジムでヨガ。
17:00 デスクワーク
18:30 夕食(マーボー豆腐・やきとり)

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05月02日(月)

起床時刻:05時30分

8:10 出社
11:30 昼食(カレイのみぞれ揚げ・きゅうりとわかめの酢の物・ほうれん草のおひたし・味噌汁・五穀米ご飯)
18:30 退社
20:00 整骨院で整体
20:25 帰宅
20:35 夕食(豚の竜田揚げ・ピーマン揚げ・生野菜)
23:15 就寝

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05月01日

起床時刻:07時00分

8:00 朝食のしたく。
9:30 デスクワーク。
11:00 妻とクルマで買い物。
12:30 昼食(海鮮太巻き・お赤飯)
14:00 読書・居眠り・藤子不二男全集漫画を読む。
16:00 スポーツジム(プールでウォーキング・クロール)
18:30 夕食(手巻き寿司)。TV、読書。

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