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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:56

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06月30日(木)

起床時刻:05時30分

また、村上春樹さんのエッセイを読み始めて、気分がいい。
8:20 出社
12:30 昼食(カツどん)
19:00 退社
20:15 スポーツジム(筋トレ・ウォーキング)
22:00 晩飯(COCO壱番屋でビールとナスカレー)
22:30 帰宅
23:30 就寝

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06月29日(水)

起床時刻:06時30分

7:30 出社
12:00 昼食(ぶりの照焼定食)
17:45 退社。出張先出発。
22:00 帰宅。
23:50 就寝

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06月28日(火)

起床時刻:05時30分

8:20 出社
12:00 昼食(かけうどんとかき揚・芋天)
19:30 出張
22:30 ホテルチェックイン
24:30 就寝

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06月27日(月)

起床時刻:05時30分

日曜日の夜、月曜日の夜明けは必ず夢を見る。どんな夢かは起きたら覚えていない。

仕事のひとつの山を越えて慰労会。二次会は我慢して帰宅。

明日の出張のしたくして就寝。

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06月26日

起床時刻:06時00分

涼しいので、庭仕事する。伸びて広がったシマトネリコを剪定する。これからの暑さに備えて、日陰も残したいので、按配が難しい。

一仕事終えて、スポーツジムへ行く。ヨガ1時間、プール30分。
妻からのメールで、モスの海鮮からあげバーガーと自分のサウザン野菜バーガーを買って帰り昼食。

床屋、部屋とトイレの掃除、デスクワーク、夕食のお寿司の買出し。
夕食後も家の残った雑用をする。枕元の避難用バックに少しづつ思いついたものをつめる。

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06月25日

起床時刻:06時45分

暑くて熟睡できず、窓を開けて寝たので明るくて寝られず。

朝食後、南側のバルコニーに日除けシートをつける。
部屋の掃除は手抜きで済ませて、スポーツジムの太極拳に行く。

昼食はスーパーの大海老天重弁当。
妻とリビング家具を買いに出掛ける。親切な店員の案内で思い通りの
サイドボードとワゴンが見つかり購入。

夕食はお手製のタラとあさりとピーマンアンチョビソース。スモークサーモンサラダ。

涼しくなったので、片付いて広くなった2階居間で一人くつろぐ。

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06月24日(金)

起床時刻:05時30分

週末の断捨離を考えながら出勤する。

8:20 出社。昼食はカレーライスとコロッケ。

18:35 退社。スポーツジムへ直行。金曜日のヨガは久しぶり。

21:30 帰宅。夕食は冷やし中華そば。

23:30 就寝

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06月23日(木)

起床時刻:05時30分

出張・飲み会続きで朝の動きが遅い。いつもの電車に滑り込む。

8:20 出社。昼食抜きで仕事する。

18:30 退社。デパ地下でマンゴムースとフルーツタルトとショートケーキを買って帰る。

20:00 帰宅。夕食はシュウマイ・揚げだしナス・骨付き鶏の塩焼き。

23:30 就寝

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06月22日(水)

起床時刻:07時30分

9:00 出張先の仕事場に着く。

12:00 昼食は蕎麦屋で、親子丼+ざるそば。

18:00 出張先から戻り会食。

22:30 帰宅。

23:30 就寝。急に寝苦しい熱帯夜となる。

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06月21日(火)

起床時刻:05時00分

妻が友人とバス旅行に行くのでいつもより早起きする。
遣り残した仕事があるので、いつもより早く出社する。

8:00 出社。昼食は、おばんざい定食

14:00 出張に出る。出張先で懇親会。。二次会。

24:30 ホテルチェックイン。

26:00 就寝

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06月20日(月)

起床時刻:05時30分

蒸し暑かった。先が思いやられるが我慢しよう。暑さ対策考えよう。
8:10 出社。昼食はギンダラ定食。
18:00 退社。飲みに行く。
21:30 帰宅
23:30 就寝

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06月19日

起床時刻:06時30分

「断捨離」の本は読んでないけど、どうやらこの週末は「断捨離」を
楽しんだようだ。
7:00 朝食の仕度。果物をたくさん食べる。
8:30 2階リビング物入れの整理。
10:00 スポーツジムでヨガとプール。帰りに本屋とパン屋に寄る。
13:00 昼食は昨夜のマーボー豆腐丼ととん汁。
14:30 物入れ整理の続き。
18:15 夕食は出前の刺身とお寿司。父の日で息子のおごり。
20:00 デスクワーク。
23:00 就寝

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06月18日

起床時刻:07時00分

夏に涼しく、地震に強いレイアウトへ部屋の模様替えをする。
妻は昼から友人とお食事&おしゃべりに出掛ける。
8:30 部屋の掃除
10:00 スポーツジムで太極拳と筋トレ・ウォーキング。筋トレの負荷を上げる。
13:30 帰宅して昼食は昨夜残りのマーボー丼。
14:30 部屋の模様替えに取り掛かる。夕飯までにほぼ終わる。
18:45 夕食は妻作り置きの稲荷ずしととん汁。珍しくプロ野球のTV中継があり見る。巨人ようやく西武に勝つ。内海9勝目。

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06月17日(金)

起床時刻:05時30分

週明けが楽なように、どうしても金曜日に仕事を片付けようと残業になる。
8:20 出社。昼食(かけそばと天麩羅)
20:30 退社
21:45 帰宅。夕食(マーボー丼)
24:00 就寝

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06月16日(木)

起床時刻:05時30分

「朝イチでメールは読むな」という本を読んでいる。納得。
8:20 出社。昼食おばんざい定食 18:30 退社
20:00 スポーツジムで筋トレとウォーキング。シャワーを浴びて帰宅。夕食はとろろご飯。
23:30 就寝

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06月15日(水)

起床時刻:05時30分

一日が早い。あっと言う間にもう終業チャイム。
8:20 出社
12:00 昼食 塩バーコーンラーメン。
21:00 退社
22:00 帰宅。夕食 魚の照焼、チキンハンバーグ、イカキムチ、枝豆
23:45 衆院

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06月14日(火)

起床時刻:05時30分

大変だけど、自分からは挫けない。
8:20 出社
11:45 昼食はかけうどんと好物の芋天。
18:30 退社。飲み会に遅れて出席。
22:15 帰宅
23:30 就寝見込み

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06月13日(月)

起床時刻:05時30分

日曜の夜から月曜の朝まで思いがけず良く眠れました。
8:10 出社
12:00 昼食インドカレー。
20:15 残業して退社
21:30 帰宅。夕食コロッケ>
23:30 就寝

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06月12日

起床時刻:06時30分

家事大好き日曜日。
7:30 朝食のしたくをサボる。妻が用意してくれた朝食はうまい。
8:30 メダカの大きいほうの睡蓮鉢に藻が繁殖。水を全部入れ替えて鉢と底砂を洗う。メダカは19匹いた。昨日できなかったトイレ掃除する。
10:00 スポーツジムでヨガとプール。腕のかき方が大きくなってクロールのスピードがついてきた。
12:30 昼食は天重弁当。
14:00 妻とホームセンターへ買い物。バスマット・日除けシート・ フライパン・カーテン朝顔の苗・メダカの水草を購入。
16:00 庭仕事。朝顔の苗を植える。きれいになった鉢にメダカを移す。庭の掃き掃除する。
17:00 廊下の本棚の整理。新書・文庫本を古本屋へ売る。雑誌をゴミに出す。押入れの整理。
18:45 夕食は海鮮ちらし寿司。かまぼこと卵のお吸い物。メロン。
20:00 BSで巨人vsオリックス戦を見る。有田氏の解説は面白い。
日曜の夜は、のんびり雑誌でも読んで、気ままに過ごそう。仕事のことは、朝起きてから。
23:00 就寝

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06月11日

起床時刻:07時00分

今週も同じ気分ですが、やっと楽しい週末にたどり着きました。
8:00 朝食
9:00 洗濯物を干す。
10:00 スポーツジムで太極拳・筋トレ・ウォーキング。
12:30 書店(MEN's EX、新書、吉村昭の文庫本)
    花屋で宿根朝顔の苗を探すがもう無い。
14:00 妻のパート先へおやつ・本・頭痛薬を届ける。
15:00 昼食(うどん)
16:00 部屋の掃除
17:00 デスクワーク
19:00 夕食(ビーフステーキ)
20:00 芸術新潮を読む。
23:30 就寝

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06月10日(金)

起床時刻:06時30分

7:30 出社
12:15 昼食(ソース焼きそば)
18:00 退社。飲み会。
20:00 出張先を出発。
23:30 帰宅
25:00 就寝。

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06月09日(木)

起床時刻:05時30分

8:20 出社。昼食抜きでの仕事となる。
18:30 出張先へ出発。
22:00 ホテルにチェックイン。
23:30 就寝。

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06月08日(水)

起床時刻:05時30分

今日こそ定時退社して、スーツを取りに行こう。
8:20 出社
12:15 昼食 中華丼
19:15 退社
20:00 スーツを受け取る。
20:30 帰宅。夕食 鶏の照焼。

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06月07日(火)

起床時刻:05時30分

8:10 出社
12:20 昼食は、うどんと芋天
21:00 退社
22:15 帰宅。夕食は鮪丼
23:45 就寝

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06月06日(月)

起床時刻:05時30分

日曜の夜から月曜の朝にかけて眠りが浅いのはなぜだろう。
8:10 出社
11:30 昼食、魚の照焼定食。
20:00 退社。後でニュースで知ったが、Docomo通信障害でかえるコールが圏外で不通。
21:15 帰宅。夕食、鮭の塩焼き、ポテトサラダ、あさりの味噌汁。
23:30 就寝

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06月05日

起床時刻:07時00分

新しい食卓で朝食。家族揃っての朝食。
7:30 朝食のしたく。レイアウトが変わって戸惑う。
10:00 スポーツジムでヨガとプール。少し長めに泳いでみる。
12:45 昼食は自家製オムライス。何でも鑑定団スペシャル。
14:30 デンタルクリニック。今日で終わり。
16:00 洋服ダンスの整理。風を通して防臭炭を入れる。
17:30 デスクワーク
18:30 夕食は海鮮パスタ
22:30 就寝

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06月04日

起床時刻:07時00分

妻、念願のダイニングセットが来る日です。
8:00 朝食(りんごが無いので赤いトマトをたくさん食べる)
9:00 部屋の掃除・トイレの掃除。
10:30 ダイニングテーブルが到着。
13:00 昼食(カツ丼)
14:30 ショッピング(クールコンフォートスーツ・夏のハンチング帽子、父の日プレゼントのシャツ)
17:10 帰宅
17:45 スポーツジム(筋トレ・ローイングマシーン・ストレッチ)
19:00 夕食(刺身・揚げだし豆腐・ナスとレタスのおひたし)

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06月03日(金)

起床時刻:05時30分

毎週のことですが、金曜日までたどり着くとほっとしてうれしい。
8:20 出社。久しぶりに昼食抜きで仕事する。
19:00 退社。社員食堂で飲む。金曜はいつも飲みすぎる。
22:00 帰宅。電車で熟睡。
23:30 就寝。

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06月02日(木)

起床時刻:05時30分

何か変だな国会の茶番劇。
8:20 出社
11:30 昼食(オムライス)
20:40 退社
22:50 帰宅。夕食(うどん)
23:45 就寝

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06月01日(水)

起床時刻:05時30分

ニュース見て政治にうんざり。内閣不信任している時じゃない。こうなったら政治家に任せず自分も何とかしないと。
8:20 出社
12:00 昼食(ラーメン)
20:15 退社
21:25 帰宅。夕食(塩焼きそば)
23:30 就寝

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