201204 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:06:06

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

04月30日(月)

起床時刻:07時00分

あらかじめ予定したとおり休日出勤する。これも予定したとおり、15時でスパッと切り上げて帰宅する。これはこれでひとつの満足感あり。

<昼食>抜き。帰り道パン屋で揚げアンドーナツを買って食べる。
<夕食>宅配ピザ。生ハムサラダ。

就寝時刻:23時00分

日別画面へコメントする

04月29日

起床時刻:07時00分

今日のガッチリマンデーは美術館。朝食の仕度は後にしてテレビをみる。朝食後、昨日の掃除のp続き・本棚の整理・衣料の処分。時間が来てあわてて、スポーツジムのストレッチレッスンに出る。歩いて汗を流す。書斎で読書「不況のメカニズム」、デスクワーク。夕方、車で隣駅のショッピングセンター買い物。夕食後、デスクワーク・読書。

<朝食>りんご・ブルーベリーバナナヨーグルト・レタストマトハムトースト・マーマレードトースト・コーヒー
<昼食>太巻き・ポテトサラダ・鶏のから揚げ
<夕食>やきとり・チンジャオロースーわかめのおひたし・納豆

就寝時刻:

日別画面へコメントする

04月28日

起床時刻:07時00分

メダカがたまごを持っていると、妻に教えられた。スポーツジムへ行くのを止めて、園芸センターへホテイ草を買いに行く。つい先日越冬できたメダカにホッとしていたらもう産卵とは。大きい瓶に去年生まれたメダカを移して、小さい瓶は水を替えて日陰に移す。

<朝食>りんごを切らす。夏みかんを食べる。
<昼食>豚の蒸ししゃぶ
<夕食>たかべの塩焼き・刺身・とりのからげ

就寝時刻:23時00分

日別画面へコメントする

04月27日(金)

起床時刻:05時30分

金曜日、しかも連休前日でウキウキ気分です。こうなると仕事も不思議とはかどりますした。

<昼食>とんかつ
<夕食>麻婆豆腐・ホイコーロ・餃子

帰宅時刻:21時40分(飲み会)

日別画面へコメントする

04月26日(木)

起床時刻:05時30分

もうこうなったら、仕事が片付かないままゴールデンウィークに突入だ。腹をくくってあと二日働こう。

<昼食>銀鮭定食
<夕食>たけのこ煮、串かつ、牛肉アスパラチャーハン

帰宅時刻:21時00分
就寝時刻:23時30分

日別画面へコメントする

04月25日(水)

起床時刻:06時30分

地震で目が覚める。枕元のトランジスタラジオが鳴らない。チューニングとヴォリュームのダイヤルがわからない。また寝たけどいいところで今度は目覚ましに起こされた。

<昼食>カレーライス
<夕食>ソース焼きそば

帰宅時刻:22時05分(残業)
就寝時刻:24時00分

日別画面へコメントする

04月24日(火)

起床時刻:05時30分

若葉、若葉、街が若葉。朝の電車で後から来た息子と会う。別の車両に乗った。

<朝食>イツものパン食
<昼食>卵とじうどん・いなり寿司
<夕食>豚の生姜焼き・ポテトサラダ・なめこの味噌汁・納豆・ご飯

帰宅時刻:23時00分(残業)
就寝時刻:24時30分

日別画面へコメントする

04月23日(月)

起床時刻:05時30分

日曜日の夜は眠れない。寝付いたかと思ったら朝。首と肩が痛い。妻か買ってくれた枕のせいじゃない。

<朝食>パイナップル・りんご・サラダ・トースト・バナナヨーグルト・コーヒー
<昼食>豚丼
<夕食>五目御飯・わかめのおひたし・野菜と肉団子煮

帰宅時刻:21時40分
就寝時刻:23時30分

日別画面へコメントする

04月22日

起床時刻:07時00分

五月人形を出して飾る。そんな時期なのに、暖房が必要なくらい肌寒い。ぱらぱらと小雨も降っているようだ。飾り段の二枚の屏風の端がゆがんでなかなか揃わない。気の重い日曜日。

<朝食>ガッチリマンデーを見ながらしたくをする。今日のトマトは紅くて大きくておいしそう。りんごはいつもより大きく四つ切にする。
<昼食>キムチチャーハン
<夕食>とり団子鍋・とり骨塩焼き・刺身

就寝時刻:23時00分

日別画面へコメントする

04月21日

起床時刻:07時30分

夕べは酔っていたようだ。順番に自分の行動を思い出す。間違ったことはしていないようだ。酔っても意外としっかりしている自分に安心する。

<朝食>食パンがなくて、コンビにまで買いに行く。
<昼食>京樽の太巻き・いなり寿司・モズクスープ
<夕食>刺身・スモークビーフサラダ・サーモン香草焼き

就寝時刻:23時00分

日別画面へコメントする

04月20日(金)

起床時刻:05時30分

駅のホームで振り向けば、桜の木は葉桜となりつつある。花びらがホームへこぼれてきたのは数日前の朝だった。今年は花見もせず、会社の行き帰りの朝桜と夜桜がことに美しく思い出される。

<昼食>チャーハン・ユーーリンチー・スープ
<夕食>串焼き・ポテトサラダ・厚揚げ焼き・ビール

帰宅時刻:25時00分(飲み会)
就寝時刻:25時30分

日別画面へコメントする

04月19日(木)

起床時刻:05時30分

庭のギボウシが目に見えて伸びている。気持ちのいいくらいだ。
今週も仕事は遅々として進まないが、伸びるギボウシを見てそんなことも忘れる出勤の朝。
<朝食>サラダ・パン・果物・コーヒー
<昼食>カレーパン・ツイストドーナツ・コーヒー
<夕食>ギンダラの西京焼き・とり野菜炒め・かぼちゃ煮・ご飯

帰宅時刻:20時30分
就寝時刻:

日別画面へコメントする

04月18日(水)

起床時刻:05時30分

会社帰りのスポーツジムで、いつものように血圧計ったら、上が今までにない高さ。昨日のお酒のせいか、カラオケで騒いだせいか?一日気力は低下していた。

<朝食>パンにバターをぬって、野菜をはさまずに食べる。これはこれでおいしい。りんご・バナナヨーグルト・コーヒー
<昼食>かけうどん・かき揚・芋のてんぷら
<夕食>鰹のたたき・からし菜和え物・大根の味噌汁・ノンアルコールビール

帰宅時刻:21時40分(スポーツジム)
就寝時刻:23時50分

日別画面へコメントする

04月17日(火)

起床時刻:05時30分

連休のプランをいろいろ考えるだけで、とても楽しくなる。連休が実際やってくるまでは、連休は無限大の楽しさ。

<朝食>果物・野菜・ハム・トースト・ヨーグルト・コーヒー
<昼食>玉子丼
<夕食>刺身・天麩羅・あらに他

帰宅時刻:23時30分(飲み会)
就寝時刻:24時20分

日別画面へコメントする

04月16日(月)

起床時刻:05時30分

眠れないはずの日曜日の夜なのに、今朝は熟睡して気持ちよく目が覚める。月曜日であることも忘れている。先のことは心配せずに、まあ、今日一日無理せず終わらせて、早く帰宅しよう。

<朝食>りんご大きいりんご3切れ。バナナヨーグルト・マーマレード・トースト二枚。レタストマトハム。コーヒー
<昼食>中華丼
<夕食>ビビンバ・わかめのスープ・キムチ

帰宅時刻:21時25分(残業)
就寝時刻:23時40分

日別画面へコメントする

04月15日

起床時刻:07時00分

良すぎる天気。メダカが元気に泳ぎまわる。窓を開けて敷布団をベランダに、掛け布団を部屋うちに干す。この天気はもったいないけど、予定通りスポーツジムでヨガとストレッチ。帰りに妻と江川亭の中華そば。洗車してからスーパーへ買い物。風が出てきた。部屋で読書する。

<朝食>りんご・トマト・レタス・ハム・ヨーグルト・バナナ・トースト・コーヒー
<昼食>味付け玉子中華そば
<夕食>刺身・いりどり

就寝時刻

日別画面へコメントする

04月14日

起床時刻:07時00分

息子は休日出勤で早く出掛けた。妻もパート勤務の日。太極拳のレッスンに久しぶりに出る。筋トレとウォーキングもして帰宅。午後は家で読書・TV・デスクワーク。

<昼食>肉うどん・卵焼き
<夕食>ポテトフライ・ビーフステーキ

就寝時刻:23時30分

日別画面へコメントする

04月13日(金)

起床時刻:07時00分

出張先のホテルで目覚める。日ごろの寝不足を解消。窓からの朝日がまぶしすぎて、開けたカーテンを戻して出勤のしたくをする。

<朝食>ミックスサンド・牛乳
<昼食>ぶりの照焼・冷奴・生卵・焼きのり
<夕食>居酒屋メニュー

帰宅時刻:24時00分(出張)
就寝時刻:25時30分

日別画面へコメントする

04月12日(木)

起床時刻:05時30分

ベニカナメモチの赤い新芽が伸びてきた。我が家も、駅までの角を曲がったこの家も、会社近くの建設会社も緑の垣根が赤くなった。

<昼食>チャーハンミニラーメン
<夕食>新幹線で幕の内弁当

帰宅時刻:22時30分(ホテルチェックイン)
就寝時刻:24時00分

日別画面へコメントする

04月11日(水)

起床時刻:05時30分

朝、駅までいつもの近道を通らず、桜の老木が3本並ぶ線路沿いの道を行く。今日も散らずに見事に咲いている。桜越しの空が青い。

<昼食>カレー
<夕食>シュウマイ

帰宅時刻:21時50分(残業)
就寝時刻:24時00分

日別画面へコメントする

04月10日(火)

起床時刻:05時30分

平日の会社帰りのスポーツジム。久しぶり。頭から仕事のことを遠のけてから帰宅。体重を戻すため五目ご飯をおかわりする。
<朝食>りんご・バナナヨーグルト・レタストマトハム・トースト・コーヒー
<昼食>銀鮭定食
<夕食>イカの一夜干し・タコのマリネ・五目御飯
帰宅時刻:21時30分(スポーツジム)
就寝時刻:23時50分

日別画面へコメントする

04月09日(月)

起床時刻:05時30分

やせたと言われる。自分でも鏡を見て気づいていたこと。激務続きと昼食抜きが影響したと思う。一生懸命食べて太る努力をしているが、なかなか体重が戻らない。

<朝食>果物・サラダ・ハム・パン・ヨーグルト・コーヒー
<昼食>牛丼
<夕食>ハンバーグ

帰宅時刻:22時15分
就寝時刻:24時20分

日別画面へコメントする

04月08日

起床時刻:07時00分

天気が良くて桜が満開なので、出掛けたいのだが、休日の日課を優先する。休日出勤でたまった書類を読む。スポーツジムの新プログラムに参加する。先週したのに雨で汚れたPoloの洗車をする。明日の仕事に備えてデスクワークをする。夕食後夜桜を見ながら散歩する。
<朝食>妻と一緒に仕度。りんご・オレンジ・トマト・レタスハム・トースト・マーマレード・コーヒー
<昼食>おにぎり3個・秋刀魚の缶詰・芋の天麩羅・インスタントスープ
<夕食>あんかけ焼きそば
就寝時刻:23時30分

日別画面へコメントする

04月07日

起床時刻:07時00分

近所の桜も満開になったが、今日も肌寒い。電車から街のあちらこちらに満開の桜を見つける。
妻と出掛けたバーゲンで、バーバリーのダウンジャケットを買った。当分この寒さが続いてほしい。

<朝食>土曜の朝は食欲回復。りんご・いちご・オレンジ・バナナヨーグルト・サラダ・トースト・コーヒー
<昼食>バーゲン会場のレストラン街で、和幸のとんかつ
<夕食>刺身・天麩羅

就寝時刻:22時00分

日別画面へコメントする

04月06日(金)

起床時刻:05時30分

昨日12時前に就寝したので随分楽だ。今日で週末だ。がんばり過ぎないようにしたい。

<朝食>いちご・りんご・オレンジ・バナナヨーグルト・レタス・トマト・ハム・トースト・コーヒー
<昼食>銀鱈塩焼き定食
<夕食>深夜のカレーそば

帰宅時刻:25時00分(残業)
就寝時刻:26時15分

日別画面へコメントする

04月05日(木)

起床時刻:05時30分

疲れてなかなか起きない息子の気持ちが良くわかる。出勤時間ぎりぎりに妻に起こされて、僕より先に出て行った。今日も残業かな。

<朝食>ネーブルオレンジ・りんご・バナナヨーグルト・サラダ・パンコーヒー
<昼食>鯖の塩焼き定食
<夕食>イタリアンの居酒屋

帰宅時刻:22時00分
就寝時刻:23時40分

日別画面へコメントする

04月04日(水)

起床時刻:05時30分

水曜日はゴミを出す日です。家中のゴミ箱のゴミを集めてゴミを出すのは、何となく気持ち良いです。

<朝食>りんご・バナナヨーグルト・シーチキンサラダ・トースト・コーヒー
<昼食>かけうどん・かき揚・芋天
<夕食>居酒屋メニュー

帰宅時刻:22時30分
就寝時刻:24時00分

日別画面へコメントする

04月03日(火)

起床時刻:05時30分

暴風雨が来る。災害への心構えは、以前に比べてレベルアップしていることに気づく。自分も周りの人たちも。

<朝食>果物・パン・ヨーグルト・コ-ヒー
<昼食>忙しくて抜き
<夕食>いなり寿司

帰宅時刻:23:00(暴風雨を飲んでやり過ごす)
就寝時刻:25:00

日別画面へコメントする

04月02日(月)

起床時刻:05時30分

新年度がスタート。少し気が抜けてしまった。でもまたがんばろう。

<朝食>りんご・バナナヨーグルト・トースト・コーヒー
<昼食>天麩羅
<夕食>ステーキ

帰宅時刻:23時00分(会食)
就寝事項:25時00分

日別画面へコメントする

04月01日

起床時刻:07時00分

自分のペースでいつもの休日を取り戻そう。
・一番に起床して、ガッチリマンデーを見ながら、朝食のしたく。
・部屋の掃除、ルンバに手伝ってもらう。
・スポーツジムで、ヨガとプール。
・モスバーガーを買って、家で何でも鑑定団を見ながら食べる。
・天気が良いので、洗車。
・洗車で身体が冷えたので、家でデスクワーク。

<朝食>りんご・トマト・レタス・ハム・トースト・バナナヨーグルト・コーヒー
<昼食>モスバーガー
<夕食>トマトスープ野菜鍋

就寝時刻:21時30分

日別画面へコメントする