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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:06:00 平均起床時刻:05:56

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07月01日

起床時刻:06時45分

休日出勤する。駅から会社までのんびりした街並みをデジカメで撮る。新鮮。
帰宅時刻:18時30分
就寝時刻:23時00分

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07月02日(月)

起床時刻:05時30分

不安に思うことは、自分でできる最善のことをやって、結果を待つしかない。それで悔いはなし。
帰宅時刻:22時00分(残業)
就寝時刻:23時50分

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07月03日(火)

起床時刻:05時30分

午前中から仕事に集中して、定時に退社しよう。スポーツジムで思い切り体を伸ばそう。
帰宅時刻:21時30分(スポーツジム)
就寝時刻:23時45分

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07月04日(水)

起床時刻:05時30分

夜中か朝方か一度だけ目が覚めた。ゆっくり息を吸って、長く息を吐いてを繰り返す間もなくまた眠った。
帰宅時刻:21時35分
就寝時刻:23時50分

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07月05日(木)

起床時刻:05時30分

たくさん仕事がたまっていても、いっぺんに片付かないから、やっぱり地道に一つ一つ集中してやるのが、楽しいし早道ですね。
帰宅時刻:19時15分
就寝時刻:23時15分

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07月06日(金)

起床時刻:05時30分

じっくり取り組めば仕事はかなり進むものだ。じっくり取り組める時間をどう確保するか。残業無しで日中に集中できる時間を作ること。
帰宅時刻:21時50分(残業)
就寝時刻:

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07月07日

起床時刻:07時00分

駅前の皮膚科クリニックへ行く。待ち時間に一時間の読書ができた。予定していた太極拳のレッスンは欠席。止む無し。
午後、スポーツジムへ行って、筋トレ・ウォーキング・ストレッチを1時間ほどする。レッスンを受けるのもいいけど、マイペースな自主トレもたまにはいいな。
夕方、歯科医院で定期検診。きれいに磨けています。
自分のメンテナンスの一日でした。
就寝時刻:23:00

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07月08日

起床時刻:07時00分

人生って問題・課題の連続です。前へ前へ。
夕方晴れてきた。駅前のスーパーまで買い物。デジカメで晴れた空に残る薄い雲を撮ってみる。

就寝時刻:

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07月09日(月)

起床時刻:05時30分

準備万端で月曜日を迎える。

帰宅時刻:22:30(残業)
就寝時刻:24:00

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07月10日(火)

起床時刻:06時00分

直行。いつもより30分遅く起床。ゆっくり朝食。
定時より30分遅れて退社。あきらめずスポーツジムへ向かいレッスンに間に合う。

帰宅時刻:21:30(スポーツジム)
就寝時刻:23:45

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07月11日(水)

起床時刻:05時30分

帰宅時刻:23:10(飲み会)
就寝時刻:24:10

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07月12日(木)

起床時刻:05時30分

もう木曜日か、今週は早いなあ。今日のうちに仕事をできるだけ進めておこう。金曜日はいくつも会議が入っている。

帰宅時刻:20:40
就寝時刻:

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07月13日(金)

起床時刻:05時30分

前日の寝不足を解消して、すっきり目覚める。明日から3連休だ。
帰宅時刻:24:00(飲み会、二次会)
就寝時刻:25:00

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07月14日

起床時刻:06時30分

一週間の仕事の疲れ、飲み会の疲れを我慢して起床。町内会の防災訓練に参加する。真夏の天気だ。
就寝時刻:22:30

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07月15日

起床時刻:06時30分

予定通り、休日出勤。午前中で仕事を片付けて、大エルミタージュ展を見に行く。帰りに息子と待ち合わせて、修理に出した愛車を引き取りに行く。フル活動の休日となる。
帰宅時刻:17:30
就寝時刻:23:00

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07月16日(月)

起床時刻:06時50分

朝食のしたくをする。デスクワーク。たまったDMや冊子を読んで机の上を片付ける。スポーツジムで筋トレのレッスン。息子と車で焼き肉を食べに行く。帰りに上州屋で釣り道具を見る。駅前までパンを買いに行く。ついでに本屋による。夕飯まで仕事する。
就寝時刻:22:00

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07月17日(火)

起床時刻:05時00分

日帰り出張。東京も暑いがここも暑い。
帰宅時刻:22:00
就寝時刻:23:50

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07月18日(水)

起床時刻:05時30分

別の部屋で広々と寝てみる。お互いに。昨夜よりは少しましかな。
帰宅時刻:21:40(スポーツジム)
就寝時刻:23:00

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07月19日(木)

起床時刻:05時30分

思いがけず、もめごとの多い一日だった。そういう日ってあるなあ。ウェルカム・トラブル。
帰宅時刻:21:50(スポーツジム)
就寝時刻:24:00

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07月20日(金)

起床時刻:05時30分

一日雑用を片付けることに専念して、久しぶりに気にかかる雑用がない状態となる。またすぐ雑用が溜まるんだけどね。
帰宅時刻:21:50(残業)
就寝時刻:24:00

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07月21日

起床時刻:07時00分

皮膚科で指の治療、整骨院で方と首の治療。計算した時間より早めに家を出て、親戚の結婚式に出席する。雨が降ってきた。
帰宅時刻:21:00(結婚式)
就寝時刻:24:00

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07月22日

起床時刻:07時00分

スポーツジムでヨガ60分、ストレッチ40分。だいぶ体がほぐれてきた。継続が大事。
就寝時刻:23:20

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07月23日(月)

起床時刻:05時30分

妻おすすめで面白いと評判の本「船を編む」三浦しをん著を、電車の中で読み始める。昨夜寝不足で、ほとんど居眠り。残念。
帰宅時刻:20:50
就寝時刻:23:30

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07月24日(火)

起床時刻:05時30分

どことなく割り切れないものがあって、人を誘って飲みに行く。
帰宅時刻:24:00(飲み会)
就寝時刻:25:00

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07月25日(水)

起床時刻:05時30分

二日酔いでも、いつもと同じ電車に乗って、人より早く出勤して、苦も無く仕事を始めた。それにつけても、ここのところ、飲むと飲みすぎる。注意。
帰宅時刻:21:00(残業)
就寝時刻:23:00

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07月26日(木)

起床時刻:05時30分

無理しない。スポーツジム・読書・飲み会・仕事。全てはできない。
帰宅時刻:23:30(飲み会)
就寝時刻:24:30

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07月27日(金)

起床時刻:05時30分

やっと金曜日。できないことは来週に回して、今日は金曜日を楽しもう。
帰宅時刻:24:00(飲み会)
就寝時刻:25:00

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07月28日

起床時刻:07時00分

疲れた体が元に戻って、元気が出たら、残った仕事を片付けに遅めの休日出勤をしよう。
帰宅時刻:18:30(休日出勤)
就寝時刻:24:30

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07月29日

起床時刻:07時00分

今日は家族と休日を楽しもう。親しき来客あり。しばし談笑。家族で暑い街を買い物ついでのドライブ。
就寝時刻:23:15

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07月30日(月)

起床時刻:05時30分

オリンピック柔道の海老沼君が必死でたどり着いた銅メダルに感激。これこそ元気をもらいました。
帰宅時刻:20:40
就寝時刻:23:15

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07月31日(火)

起床時刻:05時30分

スポーツジムでファンクショナル・トレーニング40分に出ることを楽しみに出勤したのに、残業に流れた自分がいけない。反省して次回こそスポーツジム優先。仕事は次の日何とかなるさ。
帰宅時刻:22:40
就寝時刻:24:00

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